Тайбо - сложно упражнение, което включва елементи на бойни изкуства, като удари с ръка и ритници, което стана популярно от 90-те години на миналия век. Дейностите бяха проектирани от Taibo American Billy Blanks tae kwon do и станаха една от първите бойни сложни фитнес програми, които получиха голям търговски успех по целия свят.

заетост

Класовете Тайбо използваха елементи на бойни движения с бързи темпове, а основните принципи са самоусъвършенстване, духовно и физическо спокойствие осъзнаване на себе си и света.

Класове по тайбо се провеждат днес по целия свят, като се използват много популярни сред хора от всички възрастови категории. Според рецензиите Тайпе включва удари и ритници като карате, но класовете по Тайбо не се фокусират върху обучението по самозащита. Няма изстрели, улавяне и атаки за отражение, не се практикуват и не се практикуват спаринг удари.

Този тип тренировки увеличават ефекта от фитнеса, включват движение на степ аеробика и различни танцови стилове, насочени към укрепване на мускулите на тялото. Тренировките се провеждат от бърза и енергична музика и създават комплекс Насърчава тайбото в ритъма на хип-хопа.

Тренировките се провеждат с високо темпо и интензивност, което подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система, развива сила, мускулна издръжливост и гъвкавост.

Използвайте уроци Тайбо

Taibo е разработен като алтернатива на аеробиката и кардио тренировката, която се фокусира върху постигането на душевно спокойствие, ума на просветлението и развитието на физическа сила и издръжливост. По този начин предимствата на Taibo са не само за постигане на физическа подготовка, но и за постигане на спокойствие и хармония с околната среда.

Според прегледите Тайпе не само развива мускулите на тялото, но също така подобрява баланса, гъвкавостта, координацията и сърдечно-съдовата система.

Включва уроци Тайбо елементи помагат за развитието на таекуондо идентичност и добавяне на увереност. Елементите на бойните изкуства, съчетани с боксови удари и танцови движения, съдействащи работата на ума и тялото, повишават умствените и физическите постижения, подобряват координацията, точността и скоростта.

Най-атрактивният аспект на тренировката е ефективността на Тайбо за отслабване. Тайбо часовете на тренировка изгарят 500 до 800 калории, докато традиционната аеробика помага да се изгорят не повече от 400 калории за същия период на тренировка.

Ефективност Тайбо диетата причинява интензивни тренировки, което води до по-бърза загуба на пот и загуба на тегло, при условие че упражнението се извършва поне три пъти седмично.

Ангажирайте Taibo може хора от всички възрасти и дори бременни, но по-добре от преди упражнения да се консултират с лекар, тъй като големи и тежки товари са полезни не за всички.

Тайбо за момичета е начин за бързо отслабване без промяна в диетата и седене на твърда диета. При прекратяване на обучението момичетата от Taibo не изпитват проблеми с рязкото отслабване, то не се връща за дълъг период от време.

Класовете Taibo могат да се извършват по два начина. Най-лесният начин е да изберете някой от спортните центрове, където има специален треньор, който е получил технологията Taibo и има ясно разбиране на всички елементи и основните принципи на фитнес индустрията.

Вторият начин е, че създателят Billy Blanks Taibo комплекс през 1995 г. изготви дузина видео уроци, които могат да се гледат и практикуват, без да се излиза от дома.