Планът за хранене с изтичащи черва не е диета, поне не в смисъла, в който може би си мислите.

Вчера получих съобщение от някой, който лично обича моята книга, но не се чувстваше удобно да я споделя, защото смята, че планът за хранене препоръчва около 1300 калории на ден. Така че аз прегледах всичко и абсолютно виждам как тя стигна до това разбиране.

Вместо да се ядосам или да се почувствам обиден, аз й благодарих, защото това беше нещо, което не видях. "И", казах, "ще напиша цяла публикация за това, за да изчистя фактите."

Какво е диета

Първо, според речника, като съществително, ето двете дефиниции на думата „диета“.

видовете храни, които човек, животно или общност обикновено яде - т.е. вегетарианска диета

специален курс на храна, до който човек се ограничава, или за отслабване, или по медицински причини. - т.е. аз съм на диета.

Заглавието на книгата е, ттой план за хранене с изтичащи черва: 4 седмици за детоксикация и подобряване на здравето на храносмилателната система. Така че, макар да звучи като книга за диети, всъщност това е книга за план за хранене. Планирането на храненето е просто изготвяне на план за произволен брой хранения на даден ден, седмица или месец. Това не е персонализиран окончателен ... освен ако разбира се не е така.

Искам да кажа с това, че плановете за хранене могат да изглеждат като сто различни неща. Но единственият път, когато това би означавало ограничаване на калориите, е ако планът за хранене е създаден от лекар или диетолог, който ви е казал точно какво да ядете в приблизително време със строги калорийни цели; минимуми и тавани. В този случай може да сте силно проследяващи и на компютърна програма или чрез преносим компютър.

По никакъв начин, форма или форма не е направено или споменато в книгата.

Ето 3 причини, поради които:

  1. Не съм лекар или диетолог и не давам никакви минимални калории или тавани.
  2. На ниво масово пускане на пазара (каквато е всяка национално издадена книга), няма начин да има персонализиран план за хранене на базата на калории в книга, насочена към оптимално здраве на червата.
  3. Диетите (като ограничение за отслабване) и строгите планове за хранене всъщност няма да излекуват червата ви.

Нека поговорим за всичко това.

Щракнете ТУК за да запазите тази публикация за по-късно.

планът

В книгата има рецепта, която има около 900 калории на порция. Когато за пръв път видях това (защото не, не изчислих фактите за храненето), аз паднах. Мислите ми включват: това са ядки, никой няма да опита тази страхотна рецепта поради калориите и това добре ли е?

Но след това се върнах към:

  1. Заздравяването на червата не е диета.
  2. И изчакайте, понякога оздравяването на червата е диета - това е добре - тази рецепта е за изцеление.
  3. Тази книга не е насока за калориите за дневна консумация на калории.
  4. На кого му пука?! Ям такива неща през цялото време и след като излекувах червата си, теглото се нормализира до мястото, където естествено иска да бъде.

75 Рецепти

75 рецепти са включени в книгата, но не всички 75 са използвани в действителния план за хранене. Това е така, защото издателят иска да направи плана за хранене практичен.

Не е практично да очаквате някой да направи рецепта с дълго време за готвене и множество съставки за обяд в сряда. Така че в много дни обедите се състоят от остатъци от предишни хранения. И освен това, никога няма да има храна, в която да можете да имате само една порция.

Планът за хранене с изтичащи черва не е диета.

Във всеки един ден можете и трябва да се храните за изцеление, а не за цел за отслабване. Ще ви обещая с всичко, което имам, че те са в противоречиви цели, ако връзката ви с храната не е оптимална.

И така, какво друго ям?

Осъзнавам, че ако сте гладни между трите стандартни ястия, които предлагам на даден ден, може да не сте сигурни какво трябва да ядете.

Тъй като разбирам това, ето какво ще предложа:

  1. Погледнете списъците за пазаруване по седмици. Вземете тези основни храни и създайте повече възможности за закуски от тях. Вземи моя Прости идеи за хранене, докато лекува червата за вдъхновение и бягайте с него.
  2. Препоръчай на The Gutsy Girl’s Bible за множество списъци с храни. Това ще ви помогне още повече да разберете какво може да работи и/или не за вас и защо.
  3. Присъедини се към 28-дневна програма за пропускане на червата за допълнително вдъхновение и идеи.

Но без значение какво, яжте. Не бройте калориите.

Слушайте, ако имате наднормено тегло или трябва да отслабнете от медицинска гледна точка, тогава абсолютно, положително, 1000% трябва да използват този „план за хранене“ заедно с диетолог или лекар, който може да ви помогне да се ориентирате и да прецизирате всеки последен детайл.

Каквото и да правите, моля, не разбирайте погрешно моята книга, за да се застъпва за по-малко ядене и за излекуване на повече. Бях много гласна относно факта, че това не работи. И аз също бях гласна за факта, че яденето по-малко и изцеление повече мислене изрови дупката ми още по-дълбоко.

Част от работата, която върша сега, освен че ви предоставя цялата информация за изцеление, е и застъпническа работа около това, което може и какво може да доведе до тази бъркотия за много жени. И това не е черният дроб, който сте избрали да ядете или да не ядете; пробиотикът, който сте приемали или не.

Моля, знайте, че винаги се приветствам да станете повече, а не по-малко; да броим минути, изпълнени със здраве и щастие, вместо калории в една рецепта.


Xox,
SKH