Повтаря се отново и отново: Вие сте по-малко от 10% човешки клетки. Останалата част от тялото ви е 90% микроби. Вие сте гигантски надорганизъм, екосистема. Трябва да разберете това, ако искате лесно отслабване с кисело мляко и кефир.

Човешкото тяло носи около 100 трилиона микроорганизми в червата си, брой десет пъти по-голям от общия брой човешки клетки в тялото.

Хората са склонни да забравят това. Хората биха умрели без тези симбиотични малки момчета да ни защитават. Те ни поддържат живи и здрави. Само не забравяйте, че следващия път, когато стерилизирате всичко от страх от микроби. Имунната система е мускул и тя ще загуби, ако не се упражнява.

Друго важно нещо, което винаги трябва да имате предвид: не „ядете“ храната си. Вашите чревни бактерии са. Те са силата, която в крайна сметка разгражда храната ви. Те са вратарите към състава на тялото ви.

Дебели срещу слаби хора: Каква е основната разлика?

Всичко е свързано с това, което плувате в червата си, вярвате или не.

отслабване
„Генетично“ дебелите хора по същество имат различни щамове чревни бактерии в сравнение с слабите хора! Те са правили тестове на плъхове с различни нива на затлъстяване, за да открият този прост факт. Те открили, че общността на бактериите в мастните мишки има по-голям капацитет да събира енергия от храната, отколкото слабите микроби. Те също са имали по-висока тенденция да насърчават образуването на мастна тъкан, отколкото слабите мишки.

С други думи, мастните мишки имат бактерии, които могат да извлекат ПОВЕЧЕ калории от храната и биха съхранили мазнини много по-лесно от тънките мишки. За да докажат това, те отглеждат мишки с напълно стерилни черва (без предишна чревна флора). Те инжектираха флората на затлъстелите мишки в червата на стерилната мишка. Ето и ето, само за 2 седмици, мишките станаха много по-дебели.

Чревната флора определя ЕФЕКТИВНОСТТА на това колко добре събирате калориите си от диетата си.

Не забравяйте, че калоричното натоварване на всички храни, числата, които виждате отстрани на кутия или консерва, се определят в лаборатория от внимателно калибрирана машина. Това буквално изгаря храната и измерва енергията, която се отделя от казаното. Човешкото тяло е много по-сложно от това!

Когато тази храна влезе в червата ви, тя в крайна сметка се изгаря, но по съвсем различен начин, включващ бактерии и се разпада бавно чрез ферментация. Енергията, извлечена от устата ви до дупето, не е същото като изгарянето в машина!

Изчислено е, че ПОВЕЧЕ 12 КАЛОРИИ на ден може да направи крайната разлика между поддържането на определено тегло и натрупването на цял килограм мазнини за приблизително една година. Всичко зависи от това как се обработва храната ви. И така, как можем лесно да отслабнем с кисело мляко и кефир? Променете щамовете бактерии в червата.

Просто: Яжте кисело мляко или пийте кефир. Можете също така лесно да направите свое собствено кисело зеле или да приготвите своя собствена комбуча. Трябва да въведете висококачествени щамове добри бактерии в червата си. Това се прави лесно с помощта на прости методи, за да приготвите сами ферментирала храна у дома. Аз лично обичам чаша кефир почти всеки ден. Няма да се промени за една нощ, но колкото по-рано започнете, толкова по-добре!

О, и НЕ, киселото мляко и кефирът в магазина също не са едно и също нещо. Не съм сигурен за другаде по света, но тук, в Америка, нашето правителство повелява всички производители на храни да стерилизират шита от храната, преди да бъде предоставен на потребителите. Така че закупеното в магазина кисело мляко и кефир МОЖЕ да бъдат създадени с помощта на микробна ферментация, но след това те го ПАСТЕРИЗИРАТ. Това означава, че те загрейте го и УБИЙТЕ ВСИЧКИ полезни бактерии. И не се заблуждавайте от глупостите на бутилката, казвайки, че това е пробиотик. Те просто добавиха малко вторични бактерии към партидата, след като тя беше пастьоризирана и обикновено това са само няколко относително малки щама. НЕ е едно и също нещо!

О, и да не говорим, те също изсипват един тон захар в повечето комерсиално произведени кисели млека и кефирни напитки (както и всички видове добавки и изкуствени аромати). Не се нуждаете от тази допълнителна захар и боклуци, когато се опитвате да отслабнете. Ако наистина искате да свалите малко допълнително тегло, изберете диета с ниско съдържание на въглехидрати. Това означава да се избягва захарта ! Познайте какво? Тези „лоши бактерии“, които споменах? ОБИЧАТ захарта. ОБИЧАМ ГО! Обикновено те растат толкова лесно при затлъстели хора, защото по-голямата част от диетата им са бързо и лесно смилаеми въглехидрати! Ако премахнете захарите от диетата си, буквално ще УБЕДИТЕ тези лоши бактерии ! Произведеното в търговската мрежа кисело мляко и кефир е ПРОТИВ! Той е предимно мъртъв и добавената захар е напълно ненужна. Раздуйте тези A $$ дупки за съсипване на нещо толкова красиво.

Пробиотичните хапчета са загуба на пари!

Ще вляза в повече подробности за една бъдеща публикация, но засега искам да ви предупредя, че пробиотичните хапчета са пълна загуба на пари. Простата тайна за лесното отслабване с кисело мляко и кефир: НАПРАВЕТЕ ГО ДО ЕВТИНА У дома! Хапчетата за пробиотици не действат толкова добре, колкото киселото мляко/кефирът/киселото зеле/​​комбуча поради тези причини:

  • Бактериите са предимно дехидратирани или спящи, понякога са напълно Мъртви.
  • Имате късмет, ако малка част от тези полезни бактерии ще бъдат съживени и ще допринесат за вашето здраве.
  • Хапче може да покрие само малка част от червата. Трябва да го ПОКРИТЕ, за да бъде ефективно.
  • Хапчетата са скъпи, купуването на бутилка за месечна доставка се добавя бързо.
  • Цифрите на бутилката с хапчета са безсмислени за повечето хора. (Виж отдолу)

Това е игра с числа. Искате колкото се може повече полезни щамове добри бактерии. Да вземем нещо като „Now Foods Probiotic 25 Billion - 50 caps“ за 20 $. На теория цялата тази бутилка ще съдържа около 1 трилион бактерии (ако имате късмет). Познайте колко полезни бактерии ПЛАВАТ АКТИВНО в 500 мл чаша кефир?

В една обикновена чаша можете да получите еквивалента на 7 цели бутилки пробиотични хапчета. Това е 1000 пъти повече от населението на ЗЕМЯТА! Тези малки микроспартанци, както ги наричам, са слаби средни бойни машини, които работят за вас. Те ви помагат да сте слаби и ви предпазват от болести. Те ще УБИЙТЕ лошите бактерии и те са от решаващо значение за лесното отслабване с кисело мляко и кефир.

Ако комбинирате тези вкусни с гъста пробиотична храна с мислене на пещерния човек и/или начин на хранене с ниско съдържание на въглехидрати, ще видите огромни резултати. Това направих и загубих над 100 килограма! (Плюс това имунната ми система е първокласна, така че никога не се разболявам!)

По-лесно е, отколкото си мислите. Всяка седмица или две излизам и купувам висококачествено биологично мляко, за да „нахраня“ кефира си, след което го оставям да расте и да се размножава. Пия го почти всеки ден и ме държи слаб.

Може да е мъчно да се уговорите да правите собствени ферментирали храни понякога, но скоро ще имам още публикации и видеоклипове за това как да улесните възможно най-лесно. Не губете парите си за закупени от магазина глупости, направете го сами и тялото ви ще ви благодари.

Какво мислиш? В момента ядете ли някакви пробиотици? Как те карат да се чувстваш?