против
Диетата на Baby Boomer е създадена от Donna Gates, хранителен консултант и автор на „The Body Ecology Diet“.

Тази книга съдържа комбинация от авангардна медицинска информация, практически здравни съвети и духовна мъдрост, специално пригодени да отговорят на нуждите на бейби бумърите, които обикновено се определят като тези, родени между 1946 и 1964 г.

Дона Гейтс, която самата е бейби бум, разбира уникалните изисквания на другите от нейната възрастова група, включително желанието им да възстановят здравето си и да възвърнат младостта си.

Диетата на Baby Boomer ще ви помогне да постигнете тези цели и се основава на комбинация от нейните собствени изследвания със знанията на над двадесет експерти по борба със стареенето.

Бейби Бумер Диета Основи

Диетата на Baby Boomer е съсредоточена върху принципите на другата книга на Гейтс, „Диетата за екологията на тялото“, която е адаптирана да подпомага управлението на здравните предизвикателства, свързани със стареенето.

Един от тези фактори включва намалено производство на храносмилателни ензими, което се случва с напредването на възрастта. Това означава, че имаме по-големи трудности при извличането на хранителните вещества от храната ни. Но храносмилането ни може да се подобри, като ядем правилните храни в правилните комбинации.

Като цяло ще започнете с лека закуска, състояща се от ниско гликемични плодове. Обядът е най-доброто време за ядене на животински продукти, като органични яйца или дива сьомга, защото храносмилането е най-силно в обедните часове. Последното хранене за деня трябва да е леко и вегетарианско и ще съдържа предмети като задушени зеленчуци и зърна без глутен.

Ферментиралите храни като култивирани зеленчуци и пробиотични напитки като кокосов кефир са важна характеристика в диетата, която тя препоръчва. Тези храни не само допринасят за по-добро храносмилане, но и повишават енергията ви.

Гейтс също обяснява значението на здравословните мазнини и масла, включително масло от конопено семе, ленено семе и екстра върджин кокосови масла, които подхранват щитовидната жлеза, подобряват здравето на мозъка и насърчават красивата кожа и коса. Тя подчертава значението на консумацията на идеален баланс на основните мазнини омега-3 и омега-6 за оптимално здраве и младост.

Включени са също така съвети за бързодействащи методи за премахване на наднорменото тегло и премахване на целулита, как да създадете алкално тяло, естествени тоници за стимулиране на сексуалното желание, лесни средства за бръчки и информация за суперхрани.

Препоръчителни храни против стареене

Ферментирали зеленчуци, сурови и приготвени на пара зеленчуци, морски зеленчуци, кокосов кефир, грейпфрут, боровинки, малини, боровинки, плодове киви, органични яйца, студена вода риба, говеждо месо, хранено с трева, домашни птици, сурово масло, сурово мляко, киноа, просо, елда, амарант, мисо, стевия, лаканто, спирулина, бадеми, кокосово масло, суров ябълков оцет, зелен чай.

Примерен план за хранене

Препоръки за упражнения

Бейби бумерите се насърчават да практикуват йога поредица, наречена „Петте тибетски обреда“, която е разработена от тибетските монаси, за да стимулира енергийните центрове на тялото, свързани с жлезите с вътрешна секреция.

Изпълнението на тези упражнения отнема около 15 минути и се казва, че ви помагат да се детоксикирате, да подобрите костната маса, да тонизирате мускулите, да подобрите стойката, да изравните корема и да премахнете общ признак на стареене; двойната брадичка.

Разходи и разходи

Диетата на Baby Boomer: Ръководство за растяща младост на тялото Екология: Мъдрост против стареене за всяко поколение се продава на цена от $ 27.95.

  • Насърчава консумацията на пресни, органични и непреработени храни.
  • Включва информация от особено значение за бейби бум.
  • Подчертава използването на култивирани храни, които могат да подобрят храносмилателната функция.
  • Адресира значението на управлението на стреса за оптималното здраве.
  • Може да се адаптира към вегетарианци.
  • Може да се наложи значителна корекция в хранителните навици и избора на храна.
  • Трудно е да се храните навън и да останете на тази програма против стареене.
  • За най-добри резултати се препоръчват хранителни добавки, включително храносмилателни ензими и пробиотици.
  • Ще включва допълнителна инвестиция на време за приготвяне на ферментиралите храни, които формират основата на диетата.
  • Не съдържа план за хранене или рецепти.

Против стареене?

Baby Boomer Diet е холистична програма, която е специално създадена, за да подпомогне възстановяването на здравето, превенцията на заболявания, свързани със стареенето и насърчаването на младежки вид.

Въпреки че ще се хареса основно на читателите в целевата аудитория, информацията в тази книга е подходяща за хора от всички възрасти, които се интересуват от насърчаване на оптималното храносмилане и подобряване на общото благосъстояние.