медицинска

Бейли Райън винаги е бил самопризнато „дебело“ дете.

Но преди две години, след като започна да работи 12-часови нощни смени и премина през трудна раздяла, Бейли наистина започна да трупа килограми.

24-годишният признава: „Започнах да се затварям в апартамента си в почивните си дни, избягвах приятели и имах доставка и изнасяне на ресторанти на бързо набиране. Уморен бях от дълги часове и бях разстроен от неуспешната си връзка и преяждах за да се чувствам по-добре.

"Знаех, че съм нездравословен, но повече от всичко бях нещастен."

Работейки като медицинска сестра, Бейли беше мотивирана да отслабне, защото се чувстваше лицемер, когато се грижеше за пациентите си.

Затова, вместо да пирува с храна за бързо хранене всяка вечер, Бейли реши да опита палео диета, където избягва преработени храни, млечни продукти и зърнени храни.

С яденето на палео Бейли загуби драматично 55 кг, като се премести от 132 кг на 79 кг!

„Боли ме сега да мисля как се чувствах към себе си и как се лекувах, преди да отслабна.

"По това време работех в болницата и за да започна работа, трябваше да измина две пресечки от рампата за паркиране до сградата на болницата. Докато стигна там, щях да остана без дъх. Тогава щях да работя цяла нощ грижи за пациенти, които често са били там поради избора на начин на живот.

„Разбрах, че ако не променя нещо, ще се насоча към живот, предназначен и за трудни медицински усложнения.

"Почувствах се също като такъв лицемер и лош пример. Не исках да застъпвам по-здравословен начин на живот на пациентите, но аз самият да не живея по този начин."

Публикация, споделена от @paleobailey на 16 януари 2018 г. в 12:25 ч. PST

Докато Бейли започва да отслабва само чрез промяна на диетата си, сега тя обича каяк, туризъм, скално катерене и дори е изминала половин маратон!

Вече неразпознаваема, тя каза: „Отслабването промени живота ми по повече начини, отколкото мога да преброя.

"Всичко е различно. Това промени целите ми, отношенията ми, хобитата ми и перспективата ми."

Публикация, споделена от @paleobailey на 25 юли 2017 г. в 10:55 ч. PDT

”Бих казал на някой да започне бавно, може да е поразително да се направят много огромни промени за един ден. По-вероятно е да се откажете, ако поемете твърде много наведнъж.

"Също така, не забравяйте да стартирате собствено състезание. Не сравнявайте напредъка си с ничий и не слушайте никого, който казва, че не можете да направите това.

"Докато полагате усилия, вие също ще напредвате."