Когато животът ви хвърля криволичещи пътища, можете или да се поклоните и да се оплачете, или да го използвате като възможност да преобърнете живота си. Първото нещо, което ви удря, когато сте с наднормено тегло, са подлите коментари, направени от близките ви хора. Важно е да запомните, че когато се опитвате да си върнете живота, ще има много хора, които ще се опитат да ви съборят с негативните си коментари, но трябва да останете позитивни.

свали

Име: Хеманги Савяни

Възраст: 23 години

Височина: 5 фута 2 инча

Рекорд за най-високо тегло: 78 кг

Загубено тегло: 32 кг

Продължителност, отнема ми да отслабна: 3 месеца

Повратна точка: Бях стигнал до момента, в който теглото ми очевидно беше започнало да влияе на психическото ми благополучие, в допълнение към физическото ми здраве. Нивото на самоувереност спадаше с всеки изминал ден и вече не бях щастливецът, някога бях. Виждайки как се променям към по-лошото, осъзнах, че трябва да направя всичко под волята си, за да сваля всички излишни килограми и да се върна във форма. Не съм поглеждал назад от онзи ден и съм толкова горд от себе си, че се придържам към решението си.

Отдавам се на: Преди ядях каквото съм жадувал, но се уверих, че е домашно приготвено.

Моята тренировка: Поставих си точка да правя йога и пилатес по един час всеки ден. Също така ходех всеки час по час на разходка, без да се проваля.

Моята закуска, обяд и вечеря: По-рано спазвах стриктна диета, което по същество означаваше, че не съм повтарял нито едно хранене през целия ден. Бях и на GM Diet (General Motors Diet), която беше супер строг диетичен план от 7 дни.

Нискокалорични рецепти: Вярвам, че всичко, приготвено у дома, е здравословно за вас и с ниско съдържание на калории. Така че, имайте предвид какво ядете и няма да има нужда от измамен ден.

Фитнес тайна, която разкрих: Разбрах, че щом започнете да отслабвате и видите осезаеми резултати, ще копнеете да постигате все повече и повече. Поставих си точка да поставям краткосрочни цели и да дам своите 100 процента за постигането им. Можете да постигнете всичко, ако имате воля и мотивация за това.

Как да остана мотивиран? Няма нищо толкова мотивиращо, колкото разглеждането на старите ми снимки и сравняването им с настоящите. То наистина ли упълномощава ме, че съм се променил толкова много за толкова кратък период от време. Това ме държи мотивиран да продължа напред.

Как гарантирате, че няма да загубите фокус? Веднъж взех решението да се върна във форма, знаех, че искам да отслабна с кука или с мошеник. Бях собствената си мотивация и нямаше поглед назад от онзи ден.

Коя е най-трудната част от наднорменото тегло? Без съмнение най-трудната част от наднорменото тегло беше, че дрехите ми, които исках да нося, не бяха в моя размер. В резултат на това нивата на доверие рязко се сринаха и това ме накара да се почувствам наистина тъжен.

Каква форма виждате себе си 10 години по линията? Бих искал да остана в същата форма и тегло, както съм в момента през следващите 10 години.

Какви са промените в начина на живот, които сте направили? Поставих си точка да тренирам редовно и да ходя всеки ден на разходка.

Коя беше най-ниската точка за теб? Най-тъжната част определено беше фактът, че въпреки че се опитвах много, не успях да отслабна много. Бях опитвал множество различни диети и планове за отслабване, но изглежда нищо не работи. Още по-сърцераздирателно беше, когато виждах, че хората очевидно ме клюкарстват.

Поуки от загуба на тегло: В стремежа си да отслабна, осъзнах, че нищо не е невъзможно в живота и можете да постигнете всичко и всичко в живота. Номерът е да останете силни и отдадени на целите си. Пътуването ми за отслабване най-малкото промени живота ми.