Говорете с частите

Техники за терапия на части Инструменти Методи

Терапията с части използва метафората, че нашият ум е съставен от отделни и понякога противоречащи си части. Всяка част представлява различен аспект от вашата личност. Хората често казват „част от мен иска да спре, но част от мен иска да го направи“. Тази идея ще бъде много позната на пушачите и хората, които трябва да отслабнат.

скриптове

Терапията с части се състои в идентифициране на различните части на ума ви и след това да ги накарате да взаимодействат помежду си. Идеята да говорите с части може да изглежда глупаво в нормалния живот, но в транс ума ви лесно ще приеме, че има различни части с различни нужди. Всъщност вашият ум може да предпочете да вярва, че има „лоши“ части, причиняващи лошото ви поведение.

При някои терапии насърчавате клиента да намира и назовава различни части. Те се идентифицират като „Администраторът“ или „Планировщикът“ или „Библиотекарят“, „Покровителят“ и т.н., като всеки от тях получава роля и личност. Това позволява да се направи промяна като нещо като драма с различни роли, играещи определените им роли.

Метафори за терапия с части

Обща метафора използва части, извиквани от публиката на сцената. Терапията с някои части идентифицира едната част като мениджър за контрол на другите части. Други форми на частична терапия се опитват да говорят директно с всяка част и да я разсъждават. Някои терапевтични терапии говорят директно с всеки орган в тялото ви, сякаш е отделна жива част със знания и чувства. Има много вариации.

Много от New Age мистичната терапия всъщност е терапия с части. Универсалното съзнание или висшата сила получава роля във вашия живот със силата да прави промени.

Това е много гъвкава и адаптивна терапия. Сценариите по-долу показват няколко начина за използване на части в терапията.