The Master Cleanser (1976) е детокс диета. Обикновено е известен като The Master Cleanse или лимонадна диета.

stanley

  • В продължение на 10-40 дни пийте само лимонада, приготвена по описания начин; без храна.
  • Препоръчва стъпки за излизане от почистването и тогава се предлага веганска диета през целия живот.

По-долу е дадено описание на хранителните препоръки в диетата. Подготовка за диетата | Прочистването | Рецептата за лимонада | Нарушаване на диетата | Доживотна диета. В книгата има много повече.

Използвайте тази страница като мамят до книгата. Изпратете тази страница на приятели, семейство и всеки друг, който искате да разберете какво ядете на тази диета.

Вземете копие на The Master Cleanser за подробности за това как работи детокс диетата; мисли за съвременната медицина, витамини и добавки, природни алтернативи на лекарствата и някои рецепти.

Мотивите зад детокс диетата The Master Cleanse

Master Cleanse е предназначен за детоксикация на тялото - авторът казва, че прочистването е основно за премахване на всякакъв вид заболявания. Болестите се случват, защото ядем неправилни храни, които са силно токсични и образуват слуз - всички заболявания, независимо от имената им, са само различни изрази на едното заболяване на токсимия. Отровите и задръстванията се натрупват в тялото и те кристализират и се втвърдяват, утаявайки се около ставите, в мускулите и в клетките по цялото тяло. Черният дроб, далакът, дебелото черво, стомахът, сърцето и други органи, жлези и клетки идват за своя дял от натрупванията, като по този начин нарушават естественото им действие. Когато спрем да добавяме към натрупванията и прочистваме нашата система, спираме тяхното развитие и разпространение; след това те се разтварят или се разпадат и преминават от тялото. Всички слаби и дефицитни клетки, причинени от неправилно хранене, също ще бъдат разградени и елиминирани от тялото.

Загубата на тегло е страничен ефект от детоксикацията на тялото.

Диетичният план Master Cleanse - какво да ядем и кои храни да избягваме

„Следващата диета е дадена само като предложение; всеки, който го следва, го прави доброволно, тъй като всеки човек, естествено, реагира по различен начин, всеки индивид трябва да използва собствената си преценка относно неговото използване. "

Авторът предлага да спазвате диетата в продължение на минимум 10 дни или повече и че може да се спазва безопасно до 40 дни при извънредно тежки случаи. Следвайте го 3 или 4 пъти годишно или по-често при сериозни случаи.

Един от най-добрите сигнали за завършената диета е, когато покритият по-рано и размит език е ясно розов и чисто изглеждащ. По време на диетата тя става много лошо покрита.

Преди да започнете диетата с лимонада

  • Прочети инструкциите
  • Подгответе се психически, за да следвате подробно всички указания и продължете толкова дълго, колкото е необходимо, за да направите необходимите промени
  • Вечерта преди диетата започнете да приемате слабителния чай

Инструкции за Master Cleanse

Някои хора изпитват огромно раздвижване и може дори да се почувстват по-зле за няколко дни. При определени условия може да се появи повръщане, в различни стави на тялото може да се почувства повишена болка и в определени дни може да се развие световъртеж. Ако слабостта се развие по всяко време, „това е резултат от отрови, циркулиращи през кръвния поток, а не от липса на храна или витамини“. Починете си и го вземете малко по-лесно, ако трябва, въпреки че повечето хора могат да се занимават с редовния си бизнес без затруднения. Не „изневерявайте“, като ядете малко храна, или може да унищожите ползите.

Храни за ядене в The Master Cleanse

  • Вземете от 6-12 чаши лимонада Master Cleanse ежедневно през периода на будност. Рецепта по-долу
  • Докато огладнявате, просто изпийте още една чаша лимонада
  • Ментовият чай може да се използва от време на време по време на тази диета като приятна промяна и за допълнително подпомагане на прочистването
  • Допълнителна вода може да се приема по желание
  • Ако нямате 2-4 елиминации на ден и за предпочитане от самото начало, вземете добър слабително билков чай ​​последно нещо през нощта и първо нещо сутрин. Можете също така да прочистите с вътрешно къпане със солена вода - 2 чаени лъжички недиотизирана морска сол в 1 литра хладка топла вода, изпито първо нещо сутрин. Ако солената вода не работи за първи път, опитайте да добавите малко повече или малко по-малко вода или евентуално да вземете допълнителна вода със или без сол

Рецептата за лимонада включва „подходящ материал за изграждане, тъй като отпадъчните материали се елиминират“.

Рецептата и указанията за лимонадата Master Cleanse

  • 2 супени лъжици сок от лимон или лайм
    • Приблизително ½ лимон или 1 малка лайм
    • Използвайте само пресни лимони или лайм, никога консервиран лимонов или лимонов сок, нито замразена лимонада или замразен сок
    • Използвайте биологично, където е възможно
    • Смесете част от лимоновата кожа и пулпа с лимонадата в блендер за по-нататъшно почистване и слабително действие (отлепете външната кожа, ако не можете да получите неоцветени, органично отгледани лимони)
    • Никога не променяйте количеството лимонов сок на чаша
    • Лимоните и лаймът са „най-богатият източник на минерали и витамини от всички храни, познати на човека“
  • 2 супени лъжици истински кленов сироп
    • Не сироп с аромат на клен
    • Използвайте кленов сироп с по-тъмен клас, напр. Клас/тъмен кехлибар е по-добър от клас А/светъл кехлибар за тази диета
    • Кленовият сироп има голямо разнообразие от минерали и витамини, които ще варират в зависимост от района, където растат дърветата, и минералното съдържание на почвата
    • Дърветата не трябва да се подслушват с помощта на формалдехид
    • За тези с наднормено тегло може да се приема по-малко кленов сироп. За тези с поднормено тегло може да се приема повече кленов сироп
    • Книгата казва, че чистият кленов сироп е най-перфектно балансираният от всички. Чистото сорго е следващият най-добър подсладител, тъй като и той не е рафиниран, променен или фалшифициран.
    • За диабетици трябва да се използва меласа с черен каиш, тъй като тя дава необходимите минерали, необходими на организма за производството на необходимия инсулин и за постигане на други баланси в кръвната захар. Диабетикът трябва да започне само с една чаена лъжичка меласа за всяка чаша и след това постепенно да увеличава количеството ежедневно, докато се вземе цялото количество (две супени лъжици).
  • 1/10 чаена лъжичка лют червен пипер (червен пипер) или на вкус
    • Това разгражда слузта и увеличава топлината, като изгражда кръвта за допълнително повдигане; той също така добавя много витамини от група В и С
  • 10 унции. вода, средно гореща или студена
    • Изворна или пречистена вода

Комбинирайте сока, кленовия сироп и лют червен пипер в 10 унции. чаша и напълнете с водата.

Алтернативна версия използва прясно извлечен сок от захарна тръстика:

  • 10 унции. пресен сок от захарна тръстика (средно горещ или студен)
  • 2 супени лъжици сок от лимон или лайм
  • 1/10 чаена лъжичка лют червен пипер (червен пипер) или на вкус

Друг възможен, но по-малък заместител на кленов сироп и вода може да бъде чисто сорго.

Храни, които трябва да избягвате или ограничавате с The Master Cleanse

  • През целия период на диетата не трябва да се приема никаква храна освен лимонадата и от време на време ментов чай
  • Подсладители
    • Медът не трябва да се яде по всяко време
    • Избягвайте изкуствени подсладители, синтетични захари и рафинирани захари

Нарушаване на диетата

Изключването на лимонадната диета правилно е много важно и трябва да следвате указанията много внимателно.

Ако след възобновяване на храненето възникне дистрес или газове, се препоръчва диетата с лимонада да продължи още няколко дни, докато системата е готова за храна.

Доживотна диета

Храни за ядене в The Master Cleanse през целия живот

Спазвайте веганска диета; сурово може да бъде от полза

  • Плодове и плодове
  • Зеленчуци
  • Семена и ядки
  • Соковете трябва да бъдат непокътнати, включително целулозата
  • Предложено ежедневно меню
    • Закуска - прясна лимонада (рецепта по-горе), пресен портокалов сок или пресен сок от грейпфрут. Понякога, ако нямате желание за това, опитайте малко лют ментов чай
    • Обеден обяд - обядът може да бъде пропуснат без вредни последици; мнозина ще намерят малко количество плодове за достатъчно. Ако някой желае повече, може да се яде малка зеленчукова или плодова салата. Супа (домашна зеленчукова супа) или доматен сок, топъл или студен, може да се приема със зеленчукова салата. Прясно приготвеното кокосово мляко или бадемово мляко (рецепти в книгата) могат да се приемат с плодовата салата
    • Вечерна вечеря - започнете със зеленчукова супа, след това имайте два или три зеленчука на пара. При други случаи опитайте специални ястия като зеленчукова яхния, различни видове ястия от кафяв ориз (къри ориз, испански ориз, котлет суи и ориз), чили боб (направен с боб Лима или червен боб) или всяка рецепта с леща или боб гарбанцо/нахут
    • Сменяйте менюто си ежедневно и се уверете, че има изобилие от ден на ден
    • От време на време моно диетично хранене, само с 1 или 2 съставки, е от полза
    • Не прекалявайте с яденето - придържайте се към малки порции

Храни, които трябва да избягвате или ограничавате с доживотната диета The Master Cleanse

  • Животински продукти - месо, птици, риба, яйца, мляко, млечни продукти
  • Заместителите на месото трябва да се ядат много, много пестеливо или изобщо да не се ядат
  • Преработени храни, включително хляб и сладкиши
  • Подсладители - мед, изкуствени подсладители, синтетични захари и рафинирани захари
  • Кафе или чай

Ползите за здравето, заявени в The Master Cleanse

Диетата в тази книга твърди, че намалява рисковете за: абсцеси, алергии, астма, циреи, бронхиални проблеми, карбункули, настинки, отоци/воднянка, грип, сенна хрема, висок холестерол, слузни заболявания, пъпки, проблеми със синусите, кожни заболявания, стомашни язви, токсемия, язви

Както винаги, това не е предназначено да замести професионалната медицинска диагноза или лечение на медицинско състояние. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете нова диета. Тази страница описва това, което препоръчват авторите на диетата - Chewfo описва само диетата, а не я подкрепя.

Вземете копие на The Master Cleanser за подробности за това как работи детокс диетата; мисли за съвременната медицина, витамини и добавки, природни алтернативи на лекарствата и някои рецепти.

Как ви помогна тази диета? Моля, добавете коментар или въпрос по-долу.