Rap on Wraps: Правете опаковки за отслабване?

от Дъг Трефун, на петък, 6 юни 2014 г.

Има старата поговорка, „ако е твърде хубаво, за да е истина, вероятно е така“. Като здравен фитнес специалист прекарвам голяма част от времето си, сортирайки кое работи и кое не. Обикновено, за да разберете какви произведения разглеждате в изследвания, проучвания, личен опит ... и т.н. Това, което не работи, обикновено се подрежда или те спират да излъчват рекламни реклами. Но какво да кажем за тези „обвивки за отслабване? Какво са те? Работят ли?

Обвивките за отслабване са не толкова скорошната тенденция да обгръщате части от тялото с пластмаса или плат и да бъдете изумени от загубата на сантиметри след това. Компанията за опаковане, която използвам като пример, казва, че техният продукт ще подстригва, тонизира, стяга и помага за намаляване на целулита. За да бъдем честни, те имат доста дълга секция за отказ от отговорност, в която се посочва, че обвивките са само за козметична употреба и не помагат при загуба на тегло.

Но има ли нещо, подкрепящо тези твърдения?

Не. Може да не е изненадващо, но са направени много малко проучвания за ефективността на обвивките за отслабване. Това включва и почти всички домашни лечения за целулит. Бъдете внимателни, когато търсите честни отзиви онлайн, тъй като повечето отзиви са по същество платени реклами.

Работят ли?

Да, но само временно. Дългосрочни ползи не се свързват с обвивки за отслабване. Подобно на спрейовете, "резултатите" в крайна сметка ще изчезнат. Бих могъл да разбера подробно за това и да ви разкажа всичко за изумителната анатомия на човешкото тяло. Или можем да извършим малък експеримент.

Носите ли чорапи? Да добре! (не, отидете да намерите някой, който е). Сега повдигнете панталона си и издърпайте чорапа надолу. Има ли отпечатък къде е бил чорапът ви? Кракът ви малко по-малък ли е в тази област? Страхотно! Това ще бъде $ 19,99, моля.

опаковки
Какво работи?

Здравословно хранене и упражнения. Използвайте тези $ 59,99, за да си купите някои лични тренировки или групови упражнения. Отслабването на която и да е част от тялото ви с упражнения ще отнеме време и всичко, което обещава „сантиметри за минути“, се опитва да ви продаде нещо. Няма заместител на чистото хранене и упражненията.

Заменете преработените си храни с пресни плодове и зеленчуци заедно с постно месо. Размерите на вашите порции вероятно биха могли да използват някои промени; опитайте да измервате правилните размери на порциите за една седмица, за да разберете по-добре какво всъщност ядете. Започнете дневник за храна, за да проследите кога ядете и защо, може би ядете, когато сте отегчени или уморени. Това ще ви помогне да разберете тригерите, които ви карат да ядете.

Искате ли да отрежете средната си част по стария моден начин? Опитайте тази тренировка за начинаещи, за да започнете: