ОТСЛАБВАНЕТО може да се постигне по различни начини. Напоследък чайовете за отслабване стават популярни сред диетите. Но наистина ли работят и трябва ли хората, които спазват диета, да бъдат внимателни? Водещата диетолог Лили Саутър споделя своето прозрение.

Тази сутрин: Диетологът разкрива повечето здравословни суперхрани

Диетите за отслабване се предлагат в много форми и форми. Напоследък има нарастваща тенденция в пиенето на чайове за отслабване или детокс в опит да отслабнете. От известни личности до влиятелни в социалните медии, мнозина се хвалят с продукта за постигане на резултати за отслабване. Но наистина ли работи? И трябва ли по-тънките да се пазят от минусите да разчитат на този метод за отслабване. Като цяло чайовете са обикновено здравословна напитка, особено билкови чайове като зелен чай, за които е доказано, че помагат за отслабване. Зеленият чай има химикали, които могат да увеличат загубата на тегло. Тези химикали се наричат ​​катехини и изглежда увеличават количеството изгорени мазнини по време на тренировка. Що се отнася до детоксикиращите чайове, всъщност няма клинични проучвания, които да доказват, че са добър инструмент за отслабване.

Свързани статии

загуба

Загуба на тегло: Наистина ли действат чайовете за отслабване? Експертът разкрива това за популярния хранителен план

Повечето детоксикиращи чайове се продават с инструкции за диета и упражнения по време на „почистващ“ период от седмица или повече. Тези инструкции могат да препоръчат здравословно хранене или да ядете много малко.

Често компаниите, продаващи детоксикиращи чайове и други продукти, препоръчват енергични упражнения, които според тях могат да помогнат за изхвърлянето на токсините от тялото.

Храненето по-здравословно или много малко хранене, в допълнение към повече упражнения може да доведе до загуба на тегло.

Следователно отслабването, докато пиете детоксикиращи чайове, може да не е резултат от чая, но тъй като сте на диета, всъщност намалявате приема на калории и увеличавате калоричността си.

Водещата диетолог Лили Саутър говори пред Express.co.uk за истината зад детоксикиращите или отслабващите чайове, предупреждавайки диетите да се пазят от такива чайове.

Загуба на тегло: Чайовете за отслабване са признати за отслабване (Изображение: Getty Images)

Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.

Лили е лондонски диетолог, която е специализирана в уелнес на работното място и инструментите, необходими за извършване на практически, устойчиви и положителни промени в диетата, независимо от натоварения график. Тя често се е появявала в ITV’s This Morning с Холи Уилоуби и Филип Шофийлд.

Тя каза: „Чайовете за отслабване и„ плоските коремчета “са силно одобрени от известни личности и са се превърнали в изключително популярна ярост. Тази гама от билкови чайове твърди, че засилва метаболизма, прочиства храносмилателния тракт и намалява подуването на корема. Нещо повече, много от тези компании разчитат на инфлуенсърите да проповядват посланието, че техният чай ще ви остави с плосък корем точно като техния. "

Лили разкри, че повечето чайове съдържат съставка, наречена Сена.

Сена действа като съставка и може да е причината за отслабването, но може да доведе и до други сериозни здравословни проблеми.

Тя продължи: „Не само няма убедителни доказателства в подкрепа на тези здравни претенции, в чайовете се използва често срещана съставка, наречена сена, която действа слабително.

Свързани статии

Загуба на тегло: Диетологът Лили Саутър предупреди хората, които спазват диетата, да се пазят от чайове за отслабване (Изображение: Getty Images)

Загуба на тегло: Повечето чайове за отслабване съдържат съставка, която действа слабително (Изображение: Getty Images)

„Сена може да раздразни лигавицата на стомаха и може да причини спазми и диария. За тези, които страдат от IBS, сената може само да засили симптомите. Ако тези чайове се консумират в големи количества, те дори могат да доведат до нарушаване на електролитния баланс на тялото, което може да причини сърдечни проблеми в дългосрочен план. "

Тя добави: „В действителност всички сени увеличават движенията на червата, което може да остави хората да се чувстват по-стройни и да имат по-плосък корем в краткосрочен план, но няма абсолютно никакво влияние върху загубата на мазнини.“

Лили посъветва тънките вместо това да се придържат към различна диета, казвайки: „Като следвате здравословна балансирана диета и увеличавате упражненията, може да ни поставите в калориен дефицит, който е от ключово значение за отслабването“

Някои хора, които спазват диета, могат да изберат по-структуриран план за отслабване.

Междувременно други могат да изберат да трансформират начина си на живот, подобно на Лорейн Кели, която е свалила два размера рокли, упражнявайки повече.