shakes

Диабетът е все по-често срещано състояние, което кара нивата на кръвната захар да се повишават по-високо от нормалното. Има няколко вида диабет, но диабет тип 2 е най-честата форма. Диабетът тип 2 често е свързан с наднормено тегло или затлъстяване и трябва да се управлява медицински, за да се предотвратят сериозни усложнения на диабета.

Наред с промяната в начина на живот и приемането на лекарства, хората с диабет трябва да следят внимателно нивата на кръвната си глюкоза и храните, които ядат през всеки ден. Независимо дали наблюдавате теглото си или търсите бързо хранене, подходящо за диабет в движение, шейкът, заместващ храненето, може да е добър - или не толкова добър вариант за тези с диабет. Разбира се, здравословното хранене с пълноценни храни винаги е най-доброто, но шейковете могат да осигурят хубава „предпазна мрежа“, когато здравословното хранене не е опция.

Докато шейковете, заместващи храненето, могат да ви заситят, дори и най-добрите шейкове за отслабване не осигуряват пълноценно диетично хранене. Ако разчитате редовно на шейкове за отслабване или заместване на храна, пак ще се нуждаете от здравословен баланс на истинска храна всеки ден, включително:

  • Обезмаслени или нискомаслени млечни продукти
  • Пресни плодове и зеленчуци, особено зеленчуци без нишесте
  • Чист протеин
  • Бобови растения, като боб и грах
  • Ядки
  • Морска храна
  • Соя
  • Цели зърна

Също така, не всички шейкове, заместващи храненето, са създадени еднакви; дори и най-добрите шейкове за отслабване, предназначени за хора с диабет, може да не достигнат, когато става въпрос за пълноценно хранене. Например, Шоколадовият шейк Glucerna Rich не съдържа глутен и е чудесен за хора с непоносимост към лактоза. Но шейкът от Glucerna е достатъчен само за заместване на умерена закуска или част от храненето - а не цялото хранене. Ще трябва да прочетете етикета и да разберете какво липсва, когато става въпрос за мазнини, протеини, въглехидрати и калории - и след това да попълните с добавени цели храни, ако е необходимо.

Някои от най-добрите шейкове за отслабване са с високо съдържание на калории - дори ако са с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини - и калориите наистина се броят. Въпреки че тези заместители на хранене могат да помогнат за поддържане на нивото на кръвната Ви захар, те могат да причинят наддаване на тегло, особено ако не проследявате броя на калориите, които поглъщате всеки ден, а по-голямото тегло почти винаги се изразява в по-малък контрол на кръвната захар. В допълнение, средният възрастен се нуждае само от 46 до 56 грама протеин на ден, според клиниката Mayo, в зависимост от теглото и здравето. Ако вече ядете разнообразна, здравословна диета, добавянето на повече протеин с шейк, заместващ храненето, може да не е необходимо.

Д-р Анита Н. Рамзети, ендокринолог от Медицинския университет в Южна Каролина в Чарлстън, казва, че е важно да се направи преглед на списъка на съставките, както и на хранителния етикет на шейковете, преди да се купуват и опитат. Пропуснете шейкове със захар или царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, посочени като една от първите три съставки, и внимавайте за твърде много протеини. Ако бъбреците ви не функционират правилно, трябва да внимавате да не ядете твърде много протеини, тъй като това може да причини здравословни усложнения. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да добавите нещо ново към вашата диета за диабет.

Шоколадовият шейк с глюцерна е без глутен

Glucerna е без глутен и е добър избор, ако сте с непоносимост към лактоза. Протеиновите шейкове Glucerna, които са формулирани както за хора с диабет, така и за тези, които искат да наблюдават теглото си, се предлагат в четири вкуса: богат шоколад, домашна ванилия, кремообразна ягода и класически масло от орехи, с шоколад и ванилия, които също се предлагат в закуска- големи порции. Като цяло те са добър избор. „Съдържанието им на [калории и] въглехидрати поставя тези шейкове в диапазона на лека закуска или част от хранене“, казва д-р Рамсети.

Информация за храненето

  • 180 калории
  • 10g протеин
  • 16g общо въглехидрати
  • 9g мазнини (1g наситени мазнини)
  • 4g захар
  • 3g диетични фибри

Вземете мини-хранене с BOOST контрол на глюкозата

BOOST Glucose Control е хранителна напитка, създадена да бъде мини хранене или закуска и е създадена специално за хора, които са на план за управление на диабет тип 2. Освен това е без глутен и компанията отбелязва, че е подходяща за непоносимост към лактоза, което го прави добър избор за хора с тези диетични проблеми.

„С 16 грама (g) протеин, 7 g мазнини и само 16 g въглехидрати (около 1 обмен на въглехидрати), това е чудесно решение за някой, който се опитва да отслабне и да управлява кръвната си захар,“ казва Лора Чипуло, RD, CDE, на Laura Cipullo Whole Nutrition Services в Ню Йорк. „Този ​​хранителен профил е един от най-добрите варианти за хората, които се опитват да намерят шейк, благоприятен за диабет.“