Значителната загуба или наддаване на тегло може да има ефект върху менструалния Ви цикъл и от своя страна ПМС може индиректно да причини промени в теглото Ви.

връзката

Вероятно се тревожите за теглото си поради две причини: външния си вид и здравето си. Освен че засяга самочувствието ви, наднорменото тегло или затлъстяването увеличава риска от развитие на диабет тип 2, сърдечни заболявания, рак и други здравословни състояния. От друга страна, наднорменото тегло може да причини ниско кръвно налягане, сърцебиене, остеопороза, камъни в бъбреците и други проблеми.

Може да ви изненада да научите, че телесното тегло може да повлияе и на репродуктивното здраве. В допълнение към проблемите с зачеването и бременността, загубата на тегло и увеличаването на теглото могат значително да повлияят на менструалния цикъл.

Ефектите на естрогена

Яйчниците на жената произвеждат женските полови хормони прогестерон и естроген след получаване на определени сигнали от хипофизната жлеза и хипоталамуса. Естрогенът помага за изграждането на меката лигавица на матката, известна като ендометриум, която ще подхрани оплодената яйцеклетка. Ако оплождането не се осъществи, тялото на жената естествено отделя лигавицата в процеса, който обикновено се нарича менструация или менструация. Менструалният цикъл на всяка жена е малко по-различен, но с течение на времето повечето женски цикли следват някъде между 21 и 35 дни.

Тежката страна на менструалния цикъл

Биологията е проста: Основните съединения на холестерола в мастните клетки могат да се превърнат в тип слаб естроген, наречен естрон. Жените с наднормено тегло или с наднормено тегло, носещи излишни мастни клетки, имат „малко фабрики за производство на естрон, които имат естрогенен ефект върху жлезите“, обяснява д-р Мария Ариас, гинеколог от специалисти за жени в Атланта в Джорджия.

Този добавен естроген може да причини кървене или менструални нарушения. Жената може да мине месеци без овулация например, но маточната лигавица все още се натрупва - до степен, че става нестабилна. В крайна сметка, казва д-р Ариас, една жена може да има период, който „се разпуска като наводнителна порта“, с продължително или много тежко кървене.

Жените с наднормено тегло не са единствените, които могат да имат проблеми с менструацията. Жените с поднормено тегло и жените с хранителни разстройства, като анорексия нервоза, които водят до екстремна загуба на тегло, също могат да повлияят неволно на техните менструални цикли. Жените без много мазнини по тялото могат да имат по-малко менструации или да продължат по-дълго, без да овулират. Гладуването, както и екстремните физически упражнения и стрес, могат да предизвикат ефект, който потиска хипоталамуса. Тези жени може да са с толкова малко тегло, че телата им просто да спрат да произвеждат естроген. Освен това липсата на мазнини не позволява на клетките да преобразуват холестерола в допълнителен естроген.

Може ли вашият период да причини увеличаване на теглото?

Загубата или наддаването на тегло може да предизвика промени в менструалния цикъл на жената, но може ли някога да отиде по друг начин? Често изглежда, че времето от месеца премества иглата на скалата ви с няколко стъпала в посока на наддаване на тегло.

„Менструалният цикъл не е причина за промени в теглото, той е просто наблюдател“, обяснява Ариас. Менструалният цикъл не оказва пряко влияние върху загубата или наддаването, но може да има някои вторични връзки.

В списъка на предменструалния синдром (ПМС) симптомите са промени в апетита и глад за храна и това може да повлияе на теглото. Проучванията показват, че жените са склонни да жадуват храни с високо съдържание на мазнини и въглехидрати по време на специфични фази на менструалния цикъл; жените също са склонни да приемат повече калории по време на тези фази.

Подуването на корема, друг неудобен, но временен симптом на ПМС, кара някои жени да се чувстват тежки. Тъй като солените храни могат да накарат тялото да задържа вода, което ще се появи на кантара като временно наддаване на тегло, най-добре е да наблюдавате приема на сол и да се съсредоточите върху здравословното, балансирано хранене, пълно с плодове и зеленчуци, преди, по време на, и след менструация. Пиенето на много вода може също да помогне за намаляване на това подуто чувство.

Вашият менструален цикъл поддържа деликатен баланс, така че е добре да знаете, че натрупването на голямо количество тегло или прекалените физически упражнения и загубата на значителен брой килограми може да повлияе на производството на хормони, по-специално естроген, и функционирането на хипоталамуса, потенциално да промени редовността и продължителността на вашите менструални периоди.