Актуализирано на 07 ноември 2019 г. от Gia Vescovi-Chiordi

кето

  • Ресурси
    • Ebay
    • Walmart
    • Потребителски доклади
    • Цел
    • Уикипедия
    • CPSC.gov
  • Топ 10
  • Редактор

10. Зло добро

  • Кухня, тествана от майстор готвач
  • Не само за екзотични вкусове
  • Някои ястия са твърде богати на протеини

9. Кето зона на д-р Колбърт

  • Отличен грунд за начинаещи
  • Указатели за приспособяване на вашата програма
  • Склонен към сензационен тон

8. Кетогенни и модифицирани Аткинс

  • Достоверни експертни насоки
  • Проницателен и добре написан
  • Понякога малко технически

7. Пълното ръководство

  • Палео-приятелски рецепти и съвети
  • Допълнено от уебсайт и подкаст
  • Може да бъде плашещо за начинаещи

6. Изкуството и науката за нисковъглехидратния живот

  • Разсейва митовете за наситените мазнини
  • Обяснява ролята на потискането на въглехидратите
  • Използва някакъв медицински жаргон

5. Пълно ръководство за успех

  • Включва планове за хранене със сурова храна
  • Опростява научните обосновки
  • Адресира редица здравословни проблеми

4. Кето Яснота

  • Включва лични винетки
  • Кратко и много четимо
  • Приложими стратегии от реалния свят

3. Keto Quick Start

  • Четири седмични планове за хранене
  • Полезни списъци за пазаруване
  • Удобен индекс на алергена

2. Кетогенната Библия

  • Лесен за проследяване фактически анализ
  • Вкусни рецепти и съвети за готвене
  • Изобилие от практически съвети

1. Яжте богато, живейте дълго

  • Прави начина на живот достъпен
  • Предлага съвети за персонализация
  • Богатство от вкусни храни

Бележки на редактора

31 октомври 2019 г .:

Преди да започнете каквато и да е нова диета, е изключително важно да се въоръжите със знания от доверени специалисти и да се консултирате с диетолог или лекар, в противен случай може да се изложите на риск. Една от тези книги за кето диета ще ви помогне да получите информацията, от която се нуждаете, и заедно с добра готварска книга, дали сте на път да преминете към новия си начин на живот, след като получите всичко ясно от лекар.

Въпреки че е относително полезно, ние се освобождаваме от грешките, които трябва да знаете поради непълната му същност. Само със 70 страници почувствахме, че можем да го заменим с нещо по-полезно и добавихме вместо това изчерпателното „Изкуството и науката за нисковъглехидратния живот“. Този избор е идеален, ако искате задълбочен фон за кето и нисковъглехидратни диети от медицинска гледна точка, която не е объркваща или прекалено техническа.

Също така бракувахме Essential Cookbook, за да отстъпим място на Keto Quick Start, който не само има изобилие от рецепти, но и предоставя пътна карта за начинаещи, които да се справят с кето, което е изключително полезно, ако сте объркани или не сте сигурни в диетата да започна.

Всички книги в този списък са предназначени да информират и преподават, с допълнителната полза, че някои имат планове за хранене и рецепти, като Wicked Good, The Complete Guide и Complete Guide to Success. Имайте предвид, че с Wicked Good макросите за някои рецепти не са толкова балансирани, колкото биха искали някои, което може да затрудни планирането на храненето, ако това е единственият ви справочник. Когато се балансира с други готварски книги и онлайн рецепти, той служи като чудесна добавка.

Приоритизирахме книгите, написани от опитни диетолози, лекари и учени, и заложихме на томове, написани с ангажиращ тон, с много научно обосновани доказателства, както и рецепти, ръководства за хранене, планове за хранене и съвети за персонализиране.

Свързани уикита

Родена в Аризона, Джия е писател и автодиктакт, който е избягал от жегата на пустинята за Калифорния, където се наслаждава на пиенето на бира, свръханализирането на детайлите на живота и канализирането на Рик Стивс. След като пристигна в Лос Анджелис преди десетилетие, тя бързо се зае с копирайт в голяма компания за облекло и извлече години опит в редактирането и корекцията от мандата си там, като същевременно изостри допълнително своите умения с безброй проекти на свободна практика. В свободното си време тя преподава френски и италиански, спечелила е сертификат за преподаване на ESL, пътувала е много из Европа и САЩ и безсрамно поглъща телевизионни предавания и книги. Резултатът от тези занимания е опит в модата, пътуванията, красотата, литературата, учебниците и поп културата, в допълнение към каквото и да е обсебване.