ядене

Нашите перлено бели са жизненоважни за нашето ежедневие. Те не само ни позволяват да се наслаждаваме на любимите си храни, но те са отпред и в центъра, за да ни помогнат да привлечем вниманието само чрез мигане на усмивка.

Ако искаме да запазим вашите "32-та" да изглеждат по най-добрия начин, трябва да направим всичко възможно, за да не им попречим. И един от начините да направим това е да следим за храните и напитките, които консумираме редовно, които са вредни за зъбите ни. Точно както има храни, които са добри и лоши за нашите талии, има храни, които са добри и лоши за нашите зъби.

Така че това означава ли, че трябва да спрем да ядем тези виновници студена пуйка? Не, казва Джеймс Сарант, DMD, собственик на The Carolina Dental Spa в Роли, Северна Каролина. "Хората все още могат да се наслаждават на любимите си, но трябва да ги консумират умерено и да предприемат допълнителните стъпки, необходими за защита на зъбите си."

Прочетете, за да научите за петте най-лоши неща за вашите зъби - и как да смекчите щетите.

Газираните безалкохолни напитки съдържат много киселини и захар - и двете не са полезни за нашите зъби. Всички знаем, че захарта е една от основните причини за кариеса. Плаката - лепкав филм от бактерии и други материали (като захар) - непрекъснато ни дебне по зъбите и венците. Всеки път, когато бактериите влязат в контакт със захар или нишесте, киселината е резултат от този съюз. Киселината атакува зъбите и основно разяжда емайла, освобождавайки място за образуване на кухини, според Американската стоматологична асоциация.

Знаете ли, че някои обикновени газирани напитки съдържат до 11 чаени лъжички захар на порция? Бедните ви зъби просто плуват в сладките неща. Соковете и спортните напитки също не са имунизирани, добавя д-р Сарант. Те също имат високи нива на захари и киселинност.

Диетичните безалкохолни напитки също не са много по-добри. Въпреки че захарта не присъства, те все още съдържат фосфорна и лимонена киселини, които могат да разядат зъбите ви с течение на времето. Пиенето на диетични безалкохолни напитки може да е чудесен начин да запазите фигурата си в контрол, но за вашите кътници не толкова.

И така, какво да правите любител на сода или „поп“? Експертите съветват хората да изплакват с вода, след като изпият безалкохолна напитка, за да не останат остатъците от колата да висят върху зъбния ви емайл. Фу. Мислехме, че ще бъдем принудени да се откажем от нашето решение за 3 часа.

Виждали сме този мит, който се носи в интернет: Ако поставите зъб в чаша Pepsi и го оставите за една нощ, зъбът ще изчезне мистериозно до сутринта. Звучи като страхотна сцена в научнофантастичен филм, но не е вярно. Докато киселините в газираните напитки могат да причинят кариес, те не са достатъчно силни, за да разтворят зъба, докато спите.

Кой знаеше, че пътуването до Rite Aid, за да вземете лекарства за вашата неконтролируема кашлица, може да доведе до кариес? Да, вярно е. Някои лекарства, които лекуват това, което ни боли, могат да бъдат врагове на държавата на нашите зъби. Това е така, защото приемът на определени лекарства причинява хронична сухота в устата. Когато загубим слюнка, губим защитата, която тя предоставя на устата ни от бактериална инфекция, кариес и заболявания на венците.

„Слюнката е наш приятел“, казва д-р Сарант. "Съдържа минерали, които пазят повърхността на емайла ни и осигуряват високи нива на калциеви и фосфатни йони в зъбната повърхност."

Колкото повече лекарства приема човек, толкова повече той увеличава риска от хронична сухота в устата. Лекарствата за кашлица и антихистамините, намерени на гише в магазините за наркотици и хранителни стоки, са често срещани виновници. Други медиации, които причиняват сухота в устата, са антидепресанти като Prozac и антихистамини като Benadryl.

Та какво правиш? На първо място, не просто спирайте приема на лекарствата - особено ако Вашият лекар ги предписва. Уведомете Вашия лекар, ако проблемът продължава. Можете да смучете храни като бонбони без захар и сладкиши без захар, за да стимулирате потока на слюнката. Също така, дъвченето на дъвка без захар е полезно.

Освен това се уверете, че приемате добри навици за устна хигиена, включително четкане два пъти на ден и след всяко хранене, ако е възможно. Ежедневната почистване с конци и използването на флуоридна паста за зъби също са от ключово значение. Разбира се, посещавайте редовно зъболекаря си и я уведомявайте за проблемите си със сухота в устата ще ви изпревари.

Твърдите бонбони като близалки и Jawbreakers са любими на младите и младите по сърце. Сладките неща връщат много от нас в детството ни, когато бонбоните бяха най-доброто от нас. Но нашите майки знаеха, че твърдите бонбони не са полезни за нашите млечни зъби и все още не са полезни и за постоянните.

Д-р Сарант нарича твърдите бонбони „крекери за зъби“. Вредите, които причиняват, са двойни: Не само те напукват зъбите ви, но тъй като твърдите бонбони се разтварят бавно, те покриват зъбите със захар за дълго време. По време на един от най-известните празници на бонбоните, Хелоуин, когато и децата, и възрастните консумират дори повече от нормалните количества твърди бонбони, важно е наистина да наблюдавате какво поставяте във вашите перлено бели.

Ако не можете да сложите издънките - в края на краищата, кой може да устои на диня Blow Pop? - Денталният план Delta на Илинойс ви съветва да пиете вода или мляко след ядене на твърди бонбони. И двете течности могат да помогнат за изплакване на захарта от зъбите, докато имате възможност да ги измиете правилно. Освен това млякото има не само калций за вашите кости, но е изпълнено с анти-кухина свойства, които помагат да се елиминира вредата, причинена от захарта на зъбите.

Сладките не са единствените храни, които причиняват кариес. Нишестените храни обикновено са някъде около мястото на престъплението. Те веднага се превръщат в захар, защото устата започва процеса на предварително храносмилане чрез ензимите в слюнката. Също така, някои скорбялни храни като картофени чипсове и пуканки могат да се настанят между зъбите и в процепите на зъбите, допринасяйки за появата на плака. Повечето хора не използват конци или четки веднага след хранене, така че плаката, която причинява кариес, има достатъчно възможности да започне да се образува, според клиниката Mayo.

За пореден път никой не предлага да се откажете от макарони и ригатони със сирене и паста. За зъбите е много по-добре, ако ядете нишесте като част от храната си, когато имате по-голям шанс след това да си измиете зъбите. Ако все пак трябва да хапвате, изберете храни като пресни плодове, зеленчуци, сирене и ядки.