Мулти-талантливата носителка на Оскар и Еми, Адел, отново разби интернет с драматичната си трансформация.

В наши дни изглежда, че нищо освен пандемията COVID не дава новини. Но вчера, на 32-ия си рожден ден, Адел отново разби интернет.

каква

Певицата сподели снимка в Instagram, която показа нейната трансформация и феновете останаха без думи.

Познаваме я с нейния одухотворен глас и красиви текстове, но върху Adele от известно време работи по нейната игра за отслабване и резултатите са в.

Забележителното беше, че тя не обърна никакво внимание на отслабването си в надписа, а вместо това отдели време, за да похвали служителите на първа помощ и основните работници.

Пътуване за отслабване на Адел

Според докладите, голяма част от отслабването на Адел се приписва на диетата „sirtfood“, която е спазвала. Нейната бивша инструкторка Камила Стоки каза пред The ​​Sun: „Не вярвам, че много й харесваха упражненията, но тя промени начина си на живот и вярвам, че 90% са били на диета.“

И така, каква е тази чудодейна диета, която между другото дори ви позволява да имате червено вино и черен шоколад?

Британските диетолози Адиан Гогинс и Глен Матен измислиха диетата в книга с рецепти и ръководство през 2016 г.

Според Healthline диетата sirtfood се основава на повишаване нивото на сиртуини (SIRTS) - група от седем протеина, открити в организма, които могат да помогнат за регулиране на различни функции като метаболизъм, възпаление и стареене.

Храните, които биха могли да стимулират сиртуините, се наричат ​​„sirtfoods“. Някои от най-добрите sirtfoods включват:

  • Кейл
  • червено вино
  • Ягоди
  • Лук
  • Соя
  • Магданоз
  • Екстра върджин зехтин
  • Черен шоколад (85% какао)
  • Матча зелен чай
  • Елда
  • Куркума
  • Орехови ядки
  • Рукола (ракета)
  • Птичи очи чили
  • Lovage
  • Дати Medjool
  • Червена цикория
  • Боровинки
  • Каперси
  • Кафе

Като твърди, че включва „кльощавия ген“ (имитиращ ефекта от диетата и упражненията), заедно с ограничаване на калориите, диетата може да помогне на хората да загубят над 3 килограма за една седмица.

Амита Салви, старши мениджър, отдел по диететика, болница Saifee, смята, че диетата може да предложи много добро.

„Храните, които тази диета ви казва да ядете, са добри и здравословни, заредени с антиоксиданти, които насърчават мозъчната функция, защитават сърцето, намаляват нивата на захар и са с високо съдържание на фибри. Те ви оставят да се чувствате сити и енергични. "

В статия за Good Housekeeping, McKenzie Caldwell, специалист по женско хранене и диетично здраве, казва: „1000 калории на ден е подходящо само за дете на възраст между 2 и 4 години. Не само това не е достатъчно енергия, за да поддържа възрастен организъм, не е възможно да се побере във всички макро и микроелементи, от които възрастният има нужда в това количество храна. Диетата може да причини загуба на тегло в краткосрочен план само поради ограничаването на калориите. "

Диетологът и консултант по управление на теглото Кавита Девган посочва някои други проблеми, свързани с диетата.

Устойчиво и практично ли е такова меню за индийците? Тя казва, че за много от нас тези хранителни продукти може да звучат непознато.

Отвъд теглото

Всички можем да се съгласим обаче, че Адел винаги е била суперзвезда и изглеждаше красива откакто излезе в светлината на прожекторите.

Фокусът трябва да бъде върху здравословното хранене и живот, а не върху загубата на тегло и повърхностните стандарти за красота.

Адел е мулти-талантлива певица с множество „Грами“ и „Оскар“ на свое име и въпреки че загубата на тегло е похвална, това не е най-забележителното нещо за нея. Най-добре го каза тя в интервю през 2015 г.,