Не е необичайно хората, които спазват диета, да си поставят големи цели за отслабване, защото много от нас се връщат назад във времето, когато са били по-млади, може би в колежа или дори в сватбения си ден.

Някои дори се чувстват така, сякаш трябва да изглеждат като супермодел, защото това е, което обществото ни кара да вярваме, че е перфектната фигура, докато всъщност да бъдеш здравословно тегло е много по-постижимо и по-добро за теб. Поставянето на екстремни цели може да ви настрои за разочарование и провал. Можете да постигнете целевото си тегло, стига то да е разумно и постижимо.

Това е пътуване, на което сте пътували, което не само ще подобри живота ви, но ще подобри здравето ви и накрая ще придобие контрол върху теглото ви. Не забравяйте, че не става въпрос за търсене на съвършенство. Така че може би се чудите „Как мога да направя това?“ добре отговорът е чрез поставяне на мини цели. Знаете ли, че загубата на 10 lbs може да намали кръвното Ви налягане, кръвната Ви захар и холестерола?

Поставянето на цел на месец дава възможност на тялото ви да се адаптира към това, че сте в план за отслабване. Това със сигурност ще ви помогне да постигнете крайната си цел.

Проследявайте напредъка си, като използвате нашия тракер за отслабване и се присъедините към едно от нашите месечни предизвикателства. Най-важното не забравяйте да се възнаградите за цялата си упорита работа в постигането на всяка мини цел, като направите нещо толкова просто като закупуване на нов грим, нови обувки или може би пътуване до киното. Като се възнаграждавате за всяка мини цел, вие постигате мисленето си, ще бъдете много по-позитивни и ще бъдете по-склонни да постигнете следващата си мини цел.

запазете

Ето 5 най-добри съвета за определяне на целите за отслабване

Успех на всички, не е лесно, но наградите си заслужават.

Имате ли съвети как да определяте целите за отслабване? Споделете ги по-долу, за да имате шанс да спечелите нашите Пакет със специална оферта за Winter Winter! Нашият любим коментар ще бъде избран на Четвъртък, 14 февруари 2019 г. в 16:00!

От Джоан Джоунс, съветник за обслужване на клиенти