Последна актуализация на 8 май 2020 г. в 11:56 ч

диета

Наскоро видяхме тренировъчната програма на Джиджи Хадид и The SHJ Army я хареса.

Така че ние се придържаме към темата на модела и преминаваме към тренировката и диетата на Миранда Кер.

Понякога погледът отвътре на тренировките и диетите на този модел е изключително полезен, тъй като макар да можем да намерим моменти на крайници, които им позволяват да се подготвят, както правят много други знаменитости, ние също откриваме, че техните устойчиви ежедневни рутинни практики всъщност съвсем нормално.

За тези от вас, които не знаят коя е Миранда Кер, тя е модел на Victoria Secret, който всъщност е първият австралийски Victoria Secret Angel.

Тя също е омъжена за създателя на Snapchat, въпреки че не съм сигурен дали това е от значение за тази действителна статия, освен връзката с нейното отслабване след бременността, което е показала.

Статистика на Миранда Кер:

Височина: 5’9

Тегло: (приблизително) 117 lbs.

Възраст: На 36 години

Миранда Кер е доста висока; като други модели, които сме виждали.

Тя всъщност попада в най-високия диапазон от женски знаменитости, които сме анализирали в SHJ.

Обикновено средната височина, която виждаме при жените, е около 5’4-5’6 с дами като Дженифър Анистън, Марго Роби, Оливия Мън, Алисия Викандер, София Буш, Татяна Маслани, Еванджелин Лили и тон други.

Но тогава има и този по-висок диапазон, а сред най-високите (дори по-високи от 5'7-5'8) са дами като Гуендолин Кристи, Гал Гадот и няколко други - с Фийби Тонкин, Габриел Юнион, Бри Ларсън, Нина Добрев, Дейзи Ридли и много други, които идват около този диапазон 5'7-5'8.

И, да не забравяме по-ниските дами от SHJ като Ариана Гранде, Скарлет Йохансон, Мила Кунис, Емилия Кларк, Люси Хейл, Джулиан Хани и много други.

Но така или иначе, не се притеснявайте.

Пиша тези процедури за всички и за всички.

Диета и хранене на Миранда Кер

Друга голяма част от изследването на тренировките и диетите на знаменитости е, че обикновено има много информация.

Например Insider споделя подробностите за сутрешната топла вода на Kerr с лимонов микс, който Kerr заявява:

„Това е наистина чудесен начин да започнете храносмилането си като удар“, каза тя. „Пълно е с витамин С.“

И Insider продължава да заявява, че тя не е единствената знаменитост, която е фен на горещата лимонова вода. Очевидно Меган Маркъл, Дрю Баримор, Джада де Лаурентис и Кристи Бринкли също са фенове на тази сутрешна напитка.

Шепа други източници потвърждават любовта на Кер към водата с лимон, включително New Idea, която продължава да споделя информация и за останалата част от диетата на Kerr:

Храненето правилно играе огромна роля в това защо Миранда Кер изглежда така, както изглежда. Тя започва деня си не с кафе, а с лимонова вода, която е много по-освежаваща от обикновената вода и пълна с витамин С. След това тя има здравословна закуска - обикновено зелено смути, яйца с авокадо или палачинки от бананов овес. Тя също обича да включва суперхрани в ястията си

За обяд класическата рецепта на Miranda Kerr включва протеин (като пилешко или сьомга), съчетан със салата. Вечерята не е много по-различна, освен че Кер може да се поглези с любимата си салата от 10 съставки и пюре от сладки картофи. Моделът не се противопоставя на лека закуска, но заменя чипс и сладкиши с плодове, най-вече плодове или ябълки с бадемово масло.

Кер се опитва да живее здравословно, така че избягва както захарта, така и пшеницата, доколкото е възможно. Но тя може да направи изключения за специални случаи, например когато баба й прави павлова.

Кер също сподели тон информация в собствените си социални платформи.

Например тя е споделила:

  • Палачинки от банан-овесени яйца, които тя прави за себе си и сина си, заявявайки: „„ Това е едно от любимите ми неща за закуска “, каза тя. „Харесва ми, защото те са здравословни за него, а той го харесва, защото наистина са вкусни.“
  • Плодови и зеленчукови смутита
  • Чесън сьомга със странична салата
  • Бавно печено пиле, съчетано с 10 ингредиентна салата
  • Тонове антиоксиданти и продукти от нейния магазин „Kora Organics”

Можете да намерите повече информация за всеки от тях и много повече на действителната й страница в Instagram.

И последният куршум е за нейната действителна линия, тъй като Кер е основател на Kora Organics, която можете да намерите тук.

Но като цяло можем да кажем, че тя се храни здравословно, но наистина разнообразява избора си на хранене, което го прави изключително устойчив за нея.

Виждаме, че много знаменитости избират устойчив подход като този.

Ето защо нашите класове по хранене в Академията (монаси, минималисти, суперчовеци, викинги, спартанци, събирачи на ловци, гръцки богове, самураи) се въртят около това да ви помогнат да намерите конкретната диета, подходяща за ВАС.

Разбира се, има много причини да ИМАШ строгите указания.

Виждали сме много знаменитости да избират конкретни ограничения.

Например: Дуейн Джонсън и Кевин Харт включват диета 80/20 с големи седмични мами, Хю Джакман, Бенедикт Къмбърбач и Тери Крюс използват периодично гладуване (нещо, което използвам и ежедневно), Мустафа Шакир и Мадлен Печ са вегани, Брандън Рут и Франк Грило за палео, а тонове други използват и свои собствени вариации.

И това е просто да назовем няколко знаменитости от всяка, между другото.

Можете да разгледате нашите Стълбове за хранене за повече информация и статии за всичко по-горе и повече.