Лесна за следване сесия, която да ви подтикне

начинаещи

Добрата тренировка във фитнеса може да бъде в основата на страхотния ден - особено когато сте били извън салона от около четири месеца? Кашлица, национално заключване, кашлица.

Но като направите крачка назад, знаейки какво да правите, когато най-накрая се върнете, може да има труден подвиг.

Какви свободни тежести трябва да избягате от другите жадни пуловери? Колко време е добрата тренировка във фитнеса? Има ли магически брой повторения, които да прегърнат вашата вътрешна тренировка-кралица J.LO? Кои са най-добрите треньори за вашия тип тренировка? (Спойлер: ние отговорихме на този тук).

Докато науката е на път към J.Lo-ification, WH има отговорите на вашите други въпроси, както и готова тренировка във фитнес залата, проектирана от Third Space PT Andy Vincent, за да опитате и вие. Моля!

Колко време е добрата тренировка във фитнеса?

Страхотната тренировка не се определя най-добре от броя минути, прекарани във фитнеса. 45 минути половин тренировка, прекарвайки по-голямата част от времето на телефона си, вероятно не е добра сесия.

Но тридесет фокусирани минути, завършване на повторения и сетове ефективно с правилно време за почивка, перфектна форма и предизвикателни, но подходящи тежести - ами това е напълно различен чайник с риба.

Както при почти всичко останало в живота, качеството превъзхожда количеството - винаги.

Какво да облека за тренировка във фитнес?

Въпреки че всеки и кучето им изглежда имат различна представа за това какво представлява домашно бягане в отдела за панталони, има някои ключови съображения при търсенето на перфектни клинове за фитнес.

Трябва ли да имат удобни джобове за шкафчета и телефони; завършва на или над глезена; да бъде снабден с ципове или напълно безпроблемно? Опциите са безкрайни.