знаете

Планирате здравен удар за Нова година? Изпробвана и тествана от известни личности, включително Елизабет Хърли и Деми Мур, все по-популярната диета за кръвна група накара всички да говорят. Ако някога сте се чудили защо някои хора са склонни да отслабват по-бързо от други, отговорът може да е във вашата кръвна група. Създаден от лекаря натуропат Питър Д'Амамо, той вярва, че нашата кръвна група може да определи как телата ни реагират на различни хранителни вещества, какъв вид упражнения трябва да правим и дори какви заболявания вероятно ще развием. В книгата си „Яжте правилно за вашата кръвна група“ той обяснява, че между кръвта и храните, които ядете, възниква химическа реакция. Следователно, ако спазвате диета, специално разработена за вашата кръвна група, тялото ви трябва да може бързо да смила храната, да отслабва, да трупа енергия и да се пази от болести. Прочетете, за да разберете какво всъщност трябва да ядете.

Тип O

Широко считани за ловци-събирачи на кръвни групи, тези месоядни могат лесно да смилат протеини и мазнини. Те могат да имат много риба, агнешко и пуешко, но може да имат затруднения с храносмилането на млечни или пшенични продукти. От тип О, въглехидратите лесно се изгарят до мазнини. Трябва да се избягват импулси като боб и леща, както и кофеинът и алкохолът. Тип Os са по-подходящи за интензивни физически упражнения като бягане и те са особено податливи на развиващи се алергии като сенна хрема и състояния като артрит. Тип А

Когато ловците-събирачи измреха, нашите предци започнаха да разчитат повече на зеленчуците, за да осигурят диетата си. Тип Колкото и да виреят на вегетарианска диета, тъй като те лесно могат да смилат зърнени култури и растения. Те обаче трябва да следят приема на захар, кофеин и алкохол. Те са по-склонни да развият сърдечни заболявания, диабет и рак и да се възползват от успокояващи упражнения като йога или ходене.

Тип Б

Щастливите тип В могат да ядат повечето храни, тъй като имат силна храносмилателна система. Но царевицата и пшеницата трябва да се консумират умерено, а пилешкото трябва да се избягва - вместо това изберете пуйка. Те могат да ядат много други меса, включително агнешко, еленско и рибно. Те трябва да включват млечни продукти с ниско съдържание на мазнини в диетата си, но ядките, семената и зърнените храни трябва да се избягват. Тип B са подходящи за умерени форми на упражнения като плуване или колоездене.

Напишете AB

Съставяйки само 5% от населението, това е както най-новата, така и най-рядката кръвна група. Основните храни включват зелени зеленчуци, морски дарове, тофу и пуйка. Червеното месо трябва да бъде ограничено и млечните продукти също могат да бъдат включени в диетата. Тип АВ може да затрудни усвояването на кисели плодове като портокали, но те могат да се насладят на други плодове като пъпеш или грозде. Препоръчително е умерено количество въглехидрати, но царевицата трябва да се избягва, както и сушени меса, пилешко, говеждо, свинско, кофеин и алкохол. Тип АВ са по-податливи на развитие на сърдечни заболявания, рак и анемия и те се възползват от нежни упражнения като туризъм или танци.