Информация за общ преглед

Омега-6 мастните киселини са видове мазнини. Някои видове се намират в растителни масла, включително царевица, семена от вечерна иглика, шафран и соеви масла. Други видове омега-6 мастни киселини се намират в семена от касис, пореч и масло от вечерна иглика.

мастни

Омега-6 мастните киселини се използват при много състояния, но досега най-добрата информация, която науката може да предостави, е, че поставянето на арахидонова киселина, определена омега-6 мастна киселина, в адаптираното мляко не подобрява развитието на бебето. Не са направени достатъчно изследвания на омега-6 мастните киселини, за да се прецени дали те са ефективни за други цели.

По-голямата част от информацията, която имаме за добавките с омега-6 мастни киселини, идва от изучаването на специфични омега-6 мастни киселини или растителни масла, съдържащи омега-6 мастни киселини. Вижте отделните списъци за гама линоленова киселина, както и вечерна иглика, пореч и касис.

Как работи?

Омега-6 мастните киселини се намират навсякъде в тялото. Те помагат с функцията на всички клетки. Ако хората не ядат достатъчно омега-6 мастни киселини, клетките няма да работят правилно. Твърде много омега-6 мастни киселини могат да променят начина, по който клетките реагират и да имат вредно въздействие върху клетките в сърцето и кръвоносните съдове.

Употреби и ефективност ?

Вероятно неефективно за

  • Сърдечно заболяване. Повечето изследвания показват, че по-големият прием на омега-6 мастни киселини не намалява риска от сърдечни заболявания или сърдечни нежелани събития. Има някои доказателства, че различните видове омега-6 мастни киселини могат да повлияят по различен начин на сърцето и кръвоносните съдове. Но това все още трябва да бъде потвърдено.
  • Детско развитие. Добавянето на омега-6 мастна киселина арахидонова киселина заедно с омега-3 мастна киселина, наречена докозахексаенова киселина (DHA) към кърмачета, изглежда не подобрява развитието на мозъка, зрението или растежа при кърмачетата.
  • Множествена склероза (МС). Приемът на омега-6 мастни киселини изглежда не пречи на прогресията на МС.

Недостатъчни доказателства за

Странични ефекти и безопасност

Специални предпазни мерки и предупреждения:

Бременност и кърмене: Омега-6 мастните киселини са ВЯРНО БЕЗОПАСНО когато се консумира като част от диетата в количества между 5% и 10% от дневните калории. По-високите приемни са ВЪЗМОЖНО НЕЗАЩИТНО тъй като те могат да увеличат риска от раждане на много малко бебе или раждане на дете с екзема. Няма достатъчно надеждна информация, за да се знае дали добавките с омега-6 мастни киселини са безопасни за употреба при бременност или кърмене. Останете на сигурно място и избягвайте използването.

Белодробно заболяване, което затруднява дишането (хронична обструктивна белодробна болест или ХОББ): Омега-6 мастните киселини могат да затруднят дишането при хора с ХОББ. Не използвайте омега-6 мастни киселини, ако имате ХОББ.

Диабет: Високият прием на омега-6 мастни киселини в диетата може да увеличи риска от развитие на високо кръвно налягане при хора с диабет. Докато не стане известно повече, не използвайте добавки с омега-6 мастни киселини, ако имате диабет.

Високи триглицериди (вид мазнини): Омега-6 мастните киселини могат да повишат нивата на триглицеридите. Не използвайте омега-6 мастни киселини, ако вашите триглицериди са твърде високи.

Взаимодействия ?

Понастоящем нямаме информация за взаимодействията на OMEGA-6 МАСТНИ КИСЕЛИНИ.

Дозиране

Подходящата доза омега-6 мастни киселини зависи от няколко фактора като възрастта, здравето на потребителя и няколко други състояния. Понастоящем няма достатъчно научна информация, за да се определи подходящ диапазон от дози за омега-6 мастни киселини. Имайте предвид, че естествените продукти не винаги са непременно безопасни и дозировките могат да бъдат важни. Не забравяйте да следвате съответните указания на етикетите на продуктите и се консултирайте с вашия фармацевт или лекар или друг медицински специалист, преди да използвате.

Купували ли сте някога OMEGA-6 МАСТНИ КИСЕЛИНИ?