франчайза

В света на храненето имаше много шум за гладуването, така че почувствах, че би било полезно да се обхване тази тема. Използвах постенето с клиенти и в собствената си диета в продължение на много години и установих, че това е много полезно. Но както при всичко в живота, всички ние сме личности и няма едно универсално правило за храненето.

Отговорът на въпроса „Подходящ ли е постът за мен?“ зависи от човека, но вярвам, че всички можем да се възползваме от него в правилната ситуация. Ето някои ключови факти за гладуването и как то може да ви бъде от полза.

Изгаряне на мазнини хормони. Сутрин нашият инсулин (хормон за съхранение на мазнини) е най-висок. Гладуването сутрин може да помогне за понижаване на инсулина и увеличаване на хормона на растежа, за да улесни изгарянето на мазнините. Нашите хормони са най-важният фактор за изгарянето на мазнини и научаването как да работите с тях ще помогне за вашите резултати.

Почувствайте глада си. Живеем в общество, задвижвано с храна, където много хора не знаят какво е истинското чувство на глад. Не говоря за психически глад, но тялото ви физически се нуждае от храна за гориво. Позволяването на физически глад е интересно преживяване, защото много пъти всъщност сте емоционално гладни, когато ядете. Скучно ти е. Или стресиран. Или обществото ви е казало, че закуската е най-важното хранене за деня. Чувството на глад сутрин може да ви освободи.

Храната е безопасност. Храненето е нормално. И прекаленото похапване също е така. Но под консумацията по някаква причина се смята за странно. За съжаление, в човешкото тяло свръхконсумацията може да причини големи заболявания като диабет, сърдечни заболявания и затлъстяване. Хората се притесняват от мисълта да пропуснат хранене, но в действителност това има големи ползи за здравето. Религиите са постили в календарите си завинаги, понякога повече от 40 дни! Постенето ви дава нова гледна точка за храната, която е гориво и трябва да бъде оценена. Вече не живеем във време, в което храната е оскъдна. Не е нужно да се страхуваме от пропускане на хранене. Всъщност може да ни донесе добро.

Почистване. Може да не го знаем, но тялото ни е съхранило енергия (мазнини), която трябва да се използва. Постявайки, ще започнете да посещавате тези запаси от мазнини. Прекарваме толкова много време в смилането на храната си, че гладуването дава на тялото време да използва допълнителната енергия. Считам това време за почистване.

Моята история: Постенето е пътуване, както и загубата на мазнини. Прекарах години като роб на храненето, приготвянето на храна и загубата на мазнини. Започвайки да постим, научих какво е усещането да си гладен. Разбрах, че обикновено бях емоционално гладен. Бих ял извън рутината, без всъщност да мисля защо ям. Помогна ми да слушам тялото си и да разбера от какво наистина се нуждае.

Всяко тяло е различно. Подходящ ли е постът за вас? Зависи от вас и къде се намирате в пътуването си. Ако се интересувате да научите как да включите гладуването във вашата диета, не се колебайте да се запишете за сесия за здравен треньор с мен.