питман
Има многобройни ползи за здравето на пъпните портокали и те надхвърлят само очевидното. Очевидното и най-добре познато предимство на пъповите портокали е, разбира се, витамин С. Това е може би най-добре познатото предимство, тъй като портокалите от пъпа са цитрусов плод и всеки цитрусов плод има някакъв вид витамин С. Въпреки че количеството съдържание на С може да варира сред всички цитрусови плодове, количеството в портокалите от пъпа определено е високо. Но отново, това не е единствената полза от портокалите на пъпа, а само най-очевидната.

Тогава може би ще попитате какви са другите предимства на пъпните портокали. Нека започнем с фибри. Въпреки че портокалите (или повечето плодове) не са първото нещо, за което може да се сетите, когато мислите за портокали от пъпа, всъщност има доста високо съдържание на фибри, в зависимост от това как и каква част от портокалите от пъпа сте избрали да ядете. Яденето на колкото се може повече от вътрешната кожа, която заобикаля всеки сегмент на вашите портокали от пъпа, ще увеличи количеството диетични фибри, които получавате от консумацията на портокали от пъпа. Само яденето на плодовата част или пиенето на портокалов сок (за предпочитане с пулп) все пак ще ви донесе малко фибри, но не толкова.

Друга голяма полза за здравето на пъпните портокали е бета каротинът. Това е антиоксидант, който помага за предотвратяване и възстановяване на увреждане на клетките. Това увреждане на клетките може да се дължи на редица неща като болести или свободни радикали, които са навсякъде и които тялото също естествено произвежда свободни радикали като страничен продукт от храносмилането. Отърваването от тях с помощта на бета каротин в портокалите от пъпа може значително да подобри вашето здраве и жизненост.

Калцият е друга полза от портокалите от пъпа, за която може би не сте се сетили. Често в случая с млечни продукти можете да намерите сокове с повишен калций, но много пъти, ако ядете разнообразна диета и консумирате портокали от пъпа, може да не ви е необходим този допълнителен калций. Останалото е просто допълнително, което ще остане непреработено от тялото ви.

Повечето диетолози ще ви кажат, че е по-добре да извличате тези витамини и минерали от храната си, а не хапче. И тъй като портокалите от пъпа са с ниско съдържание на калории, без мазнини и холестерол и с високо съдържание на фибри и други хранителни вещества, това е добър начин да получите дневната си доза от тези неща. Освен това е сочен и вкусен и е достъпен през цялата зима. Какво е по-добро от сладък и вкусен цитрусов плод като портокали от пъпа, за да прекарате студената есен и ледената зима? Те ще ви напомнят за пролетта и лятото, дори когато снягът навън се събира. Всъщност портокалите от пъпа могат да ви накарат да оцените слънцето на пролетта и горещината на лятото толкова много, когато се върнат.