Всички знаем колко е важно да спим достатъчно.

Дори само ден-два, в които ни липсва сън, може да ни накара да се чувстваме груби и неконцентрирани. Въпреки това, много изследвания изглежда показват, че билковият екстракт от растението Valeriana officinalis може да бъде от полза за пациенти, страдащи от хронично безсъние.

трябва

Няколко проучвания отбелязват, че валериана също облекчава разстройствата на настроението (като тревожност, биполярно разстройство или депресия) сред пациенти, които също имат безсъние.

Потенциалната стойност за валериана при лечение на разстройства на настроението е особено интригуваща, тъй като страничните ефекти от стандартните лекарства за разстройство на настроението, като сънливост, световъртеж, наддаване на тегло, запек, гадене и повръщане, могат да бъдат много неприятни.

Как валерианата подобрява разстройствата на настроението и колко ефективна е тя?

Как действа валерианата?

Валериана е високо, многогодишно, цъфтящо растение, което е родом от Северна Америка, Европа и Азия. 1 Използва се от хиляди години за лечение на безсъние, главоболие и конвулсии. 1 Продава се в много форми, включително капсула, чай, тинктура и етерично масло. Всички тези препарати обикновено се получават от корена на растението. 1

Изследователите все още не са сигурни как точно действа валереновата киселина (основната активна съставка в растението), за да подобри настроението и да помогне в борбата с безсънието. 1,2 Въпреки това в областта са извършени някои интересни изследователски работи, основно съсредоточени върху инхибиторния невротрансмитер на гама-аминомаслената киселина (GABA), който изпраща съобщения между мозъка и нервната система. Смята се, че GABA има седативен и анти-тревожен ефект. 2,3

Екстрактът от валерена киселина засилва способността на GABA да се свързва с GABA рецептори, които след това увеличават наличното количество GABA. Интересното е, че се смята, че един от най-популярните видове лекарства против тревожност, бензодиазепините, действа по същия начин. 1-3

Разбира се, предимството на валериана пред бензодиазепините е, че страничните ефекти, свързани с валериана, са по-малко тежки. 1

Какво казва изследването?

Документ за метаанализ от 2014 г. в австралийския и новозеландския вестник по психиатрия изследва редица популярни билкови лекарства, за да определи тяхната ефективност за лечение на тревожност и безсъние, особено при пациенти с биполярно разстройство. 4

Този тип проучване може да бъде много полезно, когато изследването се състои главно от статии само с малък брой теми. Мета-анализът комбинира тези по-малки проучвания, за да търси подобни модели, които след това могат да дадат по-голяма тежест на общите констатации.

Когато изследователите обединяват констатации от по-малки проучвания, валерианата получава оценка A по отношение на нивото на доказателства за лечение на тревожност и B оценка на нивото на доказателства за лечение на безсъние. 4 Изглежда също така има минимални странични ефекти в сравнение с някои други билкови лекарства, изследвани в проучването.

Въпреки че някои от отделните открития може да са неубедителни, изследователите смятат, че валерианата е доста обещаваща за лечение на тревожност или безсъние при пациенти с биполярно разстройство. Освен това изглежда, че действа поне толкова добре, колкото бензодиазепините за лечение на тревожност. 4

Много пациенти с разстройства на настроението, особено тревожност и биполярно разстройство, също имат хронично безсъние. За щастие валерианата показва обещание като безопасна алтернатива или допълнение към бензодиазепините за лечение на двете състояния.

  1. Валериана (билка). Достъп на 13 декември 2017 г.
  2. EBM Консулт. Достъп на 13 декември 2017 г.
  3. Lydiard RB. (2003). Ролята на GABA при тревожни разстройства. Журнал по клинична психиатрия, 64 (Suppl 3), 21-27.
  4. Baek JH, Nierenberg AA, Kinrys G. (2014). Клинични приложения на билкови лекарства за тревожност и безсъние: Насочване към пациенти с биполярно разстройство. Австралийско и новозеландско списание за психиатрия, 48 (8), 705-715.