Ходиш по-бавно

може

За повечето от нас телефонът ни е обичайният приятел за джогинг. Както се оказва, ходенето, докато използвате телефона си, може да забави темпото ви, което може да повлияе на количеството изгорени калории. Така че следващия път, когато го направите, просто сложете малко музика и се съсредоточете върху бягането/джогинга.

Това нарушава цикъла на съня ви

Един от най-важните стълбове за отслабване е да си осигурите подходящ сън и почивка след данъчна тренировка. За съжаление, смартфоните затрудняват това за повечето хора, тъй като повечето от нас го взимат в леглото и го използват поне няколко часа преди сън. Освен това твърде много синя светлина също може да принуди телата ни да произвеждат повече хормони на стреса.

Отвлича вниманието ви от вашата тренировка

Може да не го осъзнавате, но постоянната проверка по телефона и воденето на раздела за всичко може също да ограничи времето на работа, която можете да правите във фитнес. Това може да се счита за пристрастяване към телефона и може да бъде много вредно, особено ако спазвате стриктна рутина. н

Телефоните ви правят по-стресирани

Това е така, защото телефоните могат да ви дадат цифри, които измерват всичко, като ви стресират повече, отколкото трябва.

Видео: Колко кликвания на мишката са необходими за изгаряне на калория? (Предоставено от Buzz60)