Желанието за бременност засяга 90% от бъдещите майки. Някои са нормални, а други са малко по-необичайни!

обяснени

Искате ли да се подигравате с цял буркан корнишони или дори да ядете пръст? Не сте сами, бременните жени могат да получат всякакви странни и прекрасни желания за бременност.

Необичайното желание за бременност е типичен симптом на бременността и много експерти смятат, че получаваме тези желания за бременност за странни вкусове и миризми, защото ни липсват или се опитваме да изградим определени витамини и хранителни вещества в кръвта ни, за да запазим бебето в безопасност утробата.

Изследвания, публикувани в списание Frontiers in Psychology, стигат до заключението, че причината за нашите глад не може да бъде обвързана само с една причина, вместо това може да има много фактори, влияещи на желанието ни за чийзбургер или цяла вана сладолед, като хормони на бременността което може да предизвика глад и отвращения към храната и чисто биологични причини - бременното ви тяло естествено ще се нуждае от по-висок прием на калории - отглеждате още един живот след това!

Някои хора смятат, че определени желания за бременност могат да подскажат, че очаквате момче или момиче, където, както някои хора смятат, че това е просто мит за бременност.

Разгледахме най-големите желания за бременност, на които жените не могат да се наситят, и причините, които стоят зад тях.

Познавате ли някое от тези?

Списък на желанията за бременност

Това са някои от най-често срещаните желания за бременност ...

Средна желание за бременност

Жаждата: водорасли

Причината? Ниско съдържание на йод

Водораслите може да изглеждат необичайни, но много бременни жени започнаха да казват, че жадуват за тях. Това може да е свързано с липса на йод в организма. Водораслите са богати на йод, поради което могат да бъдат добър източник на това важно хранително вещество по време на бременност - осигурявайки нивата, необходими за здравословното състояние развитие на плода. Морските водорасли също съдържат В12, който е от решаващо значение за вегетарианците, тъй като е един от малкото неживотни източници на това хранително вещество. Ядливите водорасли включват зелени, червени и кафяви водорасли, кафявите водорасли обаче са изключително богати на йод - така че бременните жени трябва да бъдат предпазливи да ядат твърде много от тази версия. „Препоръчително е да ограничите до умерени количества, т.е. 220 микрограма дневно, за да не приемате йод във вредни количества“, казва акушерката и основател на компания за йога за хипнораждане и бременност, GlowMummy

Жаждата: червено месо

Причината? Растеж на кръвните клетки

Много жени изпитват желание за червено месо, докато са бременни. Червеното месо има високи нива на витамин В6 и желязо, което е важно за образуването на червените кръвни клетки на бебето. Желязото също е жизненоважен компонент за производството на хемоглобин, протеинът в червените кръвни клетки, който пренася кислород до други клетки. По време на бременност обемът на кръвта се увеличава с почти 50%, така че е още по-важно да се увеличат запасите от желязо, за да се гарантира, че кислородът се транспортира ефективно около тялото. Ниските нива на желязо също могат да доведат до анемия, състояние, което засяга до 24,4% от бъдещите майки във Великобритания.

Хомеопатите предлагат да ядат всяка сутрин 3 до 4 кубчета стек или свинско месо с размер 2х2 см, за да ускорят нивото на произвежданите кръвни клетки. Чудесно оправдание за сладко от сланина!

Жаждата: Къри

Причината? Смяна на небцето

По време на бременност много жени изпитват промени във вкусовете, а кърито е често срещано желание. Фантазията на жените за пикантно къри също може да бъде свързана с общата ни асоциация с него като комфортна храна или дори с репутацията му, която да доведе до раждане! Ако се притеснявате за натрупване на допълнителни килограми по време на бременност, заложете на зеленчукови къри като dhal или къри от нахут, поднесени с обикновен ориз, тъй като те ще бъдат по-лесни за храносмилателната система и ще имат по-малко мазнини.

Жаждата: Туршии

Причината? Ниски нива на сол

Жаждата за кисели краставички е много нормална при бременните жени, така че не се притеснявайте, ако посегнете към корнишоните в 3 часа сутринта! Този глад обикновено се дължи на ниските нива на сол в кръвта на бременната жена. Солта задържа водата в тялото и е наистина важна за поддържането на течностите от майката до бебето. Зелените испански маслини са особено добър начин да задоволите нуждата си от сол.

Жаждата: млечни продукти (сладолед и кисело мляко)

Причината? Ниски нива на калций

Един от най-често срещаните желания за бременност е сладоледът - всъщност 50% от жените казват, че това е основният им глад! Когато бебето расте във вас, то се нуждае от високи нива на калций, за да бъде здраво и много жени не могат да стомаха мляко и сирене по време на бременност. В резултат на това сладоледът се превръща в чудесен начин за навлизане на калций в тялото. По време на бременността основната телесна температура може естествено да ви накара да се почувствате по-горещи от обикновено и докато започнете да раждате, ще спечелите около 12,5 кг, което може да ви накара да се потите повече от нормалното - така че не е изненада, че сте жаден нещо студено и освежаващо!

Някои жени намират храни, съдържащи калций, толкова трудни за ядене по време на бременност, че в крайна сметка приемат витамин D или калциеви таблетки.

Жаждата: въглища, кал, кибрит, Гинес и прах!

Проблемът: Липса на желязо

Повечето от вас са чували за жаждата за въглища и евентуално за миризмата на кибрит, но може да ви изненада, че някои жени всъщност ядат прах по време на бременност. Това е така, защото прахът е пълен с богати на желязо минерали.

По време на бременност високите нива на желязо в кръвта често падат. „Гинес, макар и богат на желязо, не е толкова висок, колкото в другите храни и е по-добре да не пиете големи количества алкохол по време на бременност“, казва Шарън. Калта, кибритените клечки и дори кредата са с високо съдържание на желязо, но можете да дадете на тялото си това, което желае, чрез по-вкусни алтернативи, които също ще бъдат по-добри за вас като риби - особено миди, стриди и миди, постно червено месо и спанак.

Жаждата: Chorizo ​​(или конфитюр от chorizo!)

Причината? Недостиг на сол

Изследванията, проведени за Virgin Trains, разкриха, че хоризо и конфитюр от хоризо се е промъкнал в топ 20 на храните, по-често жадувани по време на бременност. Има някои теории, че жените жадуват за сол по време на бременност, защото имате нужда тялото ви да задържа повече вода. Солта ви помага да задържате течности, така че солената храна като хоризо може да ви помогне. „Най-добре е да се храните студено, ако на опаковката пише, че е сготвено“, казва Шарън.

Жаждата: Броколи, праскови и круши

Проблемът: Ниски нива на фолиева киселина

По време на бременността желанието за зеленчуци, особено броколи и захарни плодове често се дължи на ниските нива на фолиева киселина. Фолиевата киселина може да намали риска от раждане на бебе със сериозен вроден дефект на мозъка и гръбначния мозък, така че бременното тяло трябва да е много натоварено - много бременни майки приемат таблетка фолиева киселина всеки ден. „Броколите са богати и на витамин А, С, К, В6, калций и фибри“, казва Шарън. ‘Витамин С ще помогне да се осигурят добри нива на желязо, докато калцият ще насърчи здрави кости, а фибрите ще помогнат за предотвратяване на запек по време на бременност.’ Комбинация от тези витамини ще помогне за защита на кожата и очите.

„Яденето на праскови и круши ще увеличи приема на витамини А, С, В6, фолиева киселина, калий, мед, магнезий, фибри“, казва Шарън. Витамин С в прасковите е от решаващо значение за правилното развитие на плода; помага за правилното формиране и растеж на костите, зъбите и други жизненоважни тъкани. Изследванията са установили, че ниските нива на калий по време на бременност могат да доведат до слабост, умора, мускулни крампи и запек, хипокалиемична периодична парализа - това причинява периодични пристъпи на мускулна слабост в краката, ръцете и очите и сърдечна дисритмия, нарушен ритъм на сърдечния ритъм което може да причини сърдечен арест. Други храни, богати на калий, включват пилешко месо, сьомга, обикновено кисело мляко и спанак.

Жаждата: Паста за зъби и гъби

Причината? Бебешки блус

Всички знаем, че емоциите и храната са тясно свързани и това не се променя, когато сте бременна! Бъдещата майка може да жадува за специална храна или предмет, който да им напомня за детството, поради емоционални причини.

Жените, които жадуват за нехранителни стоки като въглища по време на бременност, може да страдат от състояние, наречено Pica. Името Пика идва от латинската дума Сврака, птица, за която е известно, че яде почти всичко. Това е името, използвано за описване на желанието за ядене на домакински предмети като паста за зъби, препарат за пране и дори фасове от цигари.

Жаждата: Шоколад

Причината? Ниски нива на витамин В

Някои експерти смятат, че жаждата за шоколад може да се дължи на недостиг на витамини от група В - те помагат за контрола на метаболизма ви. Шоколадът е пълен с витамини от група В и някои жени може да се нуждаят от повече незаменими мастни киселини, като шоколада, в диетата си.

„Яденето на тъмен шоколад може да ви помогне да произвеждате допамин и серотонин, за да създадете усещане за релаксация и да повдигнете настроението си, както и да помогне за управление на стреса“, казва Шарън. ‘Тъй като съдържа желязо, той може също така да засили имунната система.’

Тъмният шоколад също е пълен с антиоксиданти. Изследванията показват, че липсата на антиоксиданти в тялото ви по време на бременност може да причини прекомерен оксидатен стрес в плацентата и майчината циркулация, което може да доведе до прееклампсия и спонтанен аборт.

Препоръчителният дневен прием е приблизително 28g - това са приблизително 2 квадрата черен шоколад! Ако се притеснявате за калориите, проучванията показват, че жените получават същата доброта, каквато шоколадът осигурява с масло от ленено семе, въпреки че не е толкова вкусно!

Жаждата: Сода за хляб и сапун за пране

Причината? Храносмилателен дискомфорт

Някои желания идват от простия телесен инстинкт за борба с всички симптоми на бременност. Сутрешното гадене може да е причината за апетита за Pica, като желанието да се яде сода за хляб и препарат за почистване на тъкани, тъй като те са добре известни с това, че могат да се борят с хищните болки в корема.

Различни видове пика:

  • Геофагия (кал и глина): „Това може да бъде инстинктивен отговор на блокирането на токсини и патогени“, казва Шарън. Освен това е богато на желязо. За това обаче има малко доказателства. „Въпреки това е лесно смилаем и повечето жени, които ще ядат, ще ядат чиста, свежа земя от повърхността на земята, патогените са склонни да се намират по-високо в горния слой на почвата“, казва Шарън.
  • Амилофагия - Това е консумацията на нишесте и паста.
  • Каутопирейофагия - Това е жаждата за изгорени кибрити, цигари и цигарена пепел.

Бъди предупреден: Pica не е добре за вас. Както казва Американската асоциация по бременност, „Яденето на нехранителни вещества е потенциално вредно както за вас, така и за вашето бебе ... Най-важното е да информирате вашия доставчик на здравни грижи.“

Така че, в общи линии, не се поддавайте и говорете с Вашия лекар или акушерка възможно най-скоро.

Как да се справим с желанието за бременност

Тялото ви е умно. ‘Ще ви отклони от неща, които биха могли да навредят на бременността ви,
включително излишния кофеин и вместо това ви кара да жадувате за неща, които са полезни за вас, или вие сте
с дефицит “, казва Лесли Гилкрист, регистрирана акушерка и съосновател на My Expert Midwife.

‘Гладът обикновено достига своя връх през първия триместър, което съвпада с времето, когато може да се чувствате
гадене или са отпаднали много храни. ’Важно е да слушате тялото си и да следвате неговите сигнали. Ако гладът ви не е толкова здрав, пак можете да ги задоволите. „Например, гладът за солена храна може да бъде успокоен чрез смес от печени зеленчуци с малко сол и билки, докато сладкият глад може да бъде задоволен чрез ядене на сладки плодове, фурми или малко черен шоколад“, казва Лесли. ‘Важно е да ядете голямо разнообразие от храни през цялата бременност, така че бебето ви да има достъп до необходимите витамини и минерали за оптимално развитие и растеж.’

Опитайте се колкото е възможно повече да се придържате към здравословна, балансирана диета и включвайте храни с високо съдържание на желязо, за да предотвратите анемия и нуждата от добавки с желязо. Храните, богати на желязо, включват червено месо, мазна риба и яйца, както и пълнозърнест хляб, леща и листни зелени зеленчуци.

Ето някои здравословни алтернативи на желанието за бременност, с които сме шумолели

Сладолед

Изберете замразено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. Можете да получите това от всички големи супермаркети и се предлага в много страхотни вкусове, които ще отговорят на вашите нужди от калций без добавения брой калории.

Шоколад

Разменете парче мляко с мляко с обезмаслен шоколадов сироп, накиснат върху някои пресни плодове.

Солени закуски

Изберете солени пуканки или италиански хлебчета с ниско съдържание на мазнини.

Закусвам!

Уверете се, че имате здравословна закуска, като каша и билков чай, може да намали апетита ви с до 50%.

Желание за бременност и пол

Въпреки че има митове и приказки за стари съпруги, които предполагат, че конкретният глад за бременност може да сочи към възможния пол на вашето бебе (например, според китайския мит, ако жадувате за сладки храни, имате момче и ако желаете кисела храна имате момиче), всъщност няма доказателства, които да сочат към това.

Така че все още не ходете да рисувате тази детска стая!