Инструменти за нишки
Търсене на тема

Веганската диета обръща екземата

Написах тази статия в моя блог и си помислих, че всички може да се интересувате - доста е страхотно какво може да направи веганската диета за вашето здраве. Можете да прочетете оригиналната статия на адрес:
http://healthandwellnessnewsnow.blog. reatments.html

диета

Какво е екзема?

Екземата (известна също като атопична екзема, атопичен дерматит, себореен дерматит, себорейна екзема, помфоликс или дисхидротична екзема) е термин за група кожни заболявания, които причиняват възпаление, подпухналост, раздразнение или лющене на кожата. Екземата е най-често при кърмачета и има тенденция да протича в семейства. Едно интересно нещо, което трябва да се отбележи, е, че хората с екзема често имат фамилна анамнеза за алергични състояния като астма, сенна хрема или други алергии, като по този начин показват, че екземата по същество е нарушение на имунната система (повече за това по-късно).

Според Националния институт по алергия и инфекциозни заболявания разпространението на атопичната екзема се увеличава бързо. Атопичната екзема засяга 9 до 30% от населението на САЩ. Атопична екзема най-често при малки деца и кърмачета. Докато много бебета, които развиват атопична екзема, я надрастват до втория си рожден ден, някои хора продължават да изпитват симптоми и изключване през целия живот. С подходящо хранене и естествени лечения атопичната екзема може да бъде сведена до минимум или напълно елиминирана при повечето хора.

Моля, не, ако имате екзема и тя не се лекува дълго време, кожата може да се раздразни невероятно от алергичното възпаление и надраскване и това може да доведе до удебеляване на кожата или образуване на белези. Така че не драскайте, ако можете да помогнете. И не отлагайте да предприемете действия за обръщане и премахване на вашата екзема! Ще ви покажа колко лесно е да обърнете напълно екземата си с естествени процедури за екзема - всичко, което трябва да направите, е да я приведете в действие!

Какво причинява екзема?

Екземата се причинява от реакция на свръхчувствителност (подобна на алергия) в кожата, която води до дългосрочно възпаление. По принцип екземата е свръхактивен отговор на имунната система на организма към различни задействания от околната среда. Този свръхактивен отговор на имунната система възниква, защото имунната система е в дисбаланс. По този начин всяко ефективно дългосрочно лечение на екзема трябва да включва подпомагане на имунната система да се върне в баланс. Ще ви покажа как точно да направите това.

Проучванията показват, че децата, които са кърмени, са по-малко склонни да получат екзема. Това е особено вярно когато кърмещата майка е избягвала краве мляко в диетата си. Други диетични фактори, които могат да увеличат екземата, включват млечни продукти, яйца, риба, фъстъци и соя. Писах по-подробно за млечните продукти и отрицателните ефекти върху имунната система и човешкото здраве в предишна публикация за болестта на Алцхаймер.
Естествени лечения на екзема

Тъй като екземата е заболяване, причинено изцяло от дисбалансирана имунна система, естественото лечение за екзема е да върне имунната система в баланс и да намали възпалението. (Моля, обърнете внимание, че следните препоръки са доказани като ефективни при екзема, както и при всички други автоимунни и имунни нарушения като псориазис, болест на Крон, алергии, астма и др.).

Има редица начини да помогнете да върнете имунната си система в баланс, да намалите възпалението и да се отървете от тази екзема:

1. Яжте повече плодове и зеленчуци

Хиляди проучвания показват, че яденето на плодове и зеленчуци намалява оксидативния стрес, който неизменно намалява увреждането на имунната система. Плодовете и зеленчуците помагат за балансиране на имунната система. Това е една от причините, поради които хората, които ядат повече плодове и зеленчуци, са по-малко склонни да развият заболявания като рак, сърдечни заболявания и много други.

Освен това плодовете и зеленчуците са противовъзпалителни. Яденето на плодове и зеленчуци (и плодове) е едно от най-важните неща, които можете да направите, за да намалите възпалението.

Тъй като повечето хора не ядат достатъчно плодове и зеленчуци и дори няма да знаят, че това ще премахне тяхната екзема или други хронични заболявания, препоръчвам да приемате Juice Plus +. Когато брат ми добави Juice Plus + към диетата си преди 9 години, екземата му се изчисти само за няколко месеца без други диетични промени или лечение на екзема.

2. Избягвайте всички млечни продукти

Млечните продукти съдържат протеин, наречен казеин. Доказано е, че казеинът е изключително вреден за човешката имунна система и е доказано в хиляди проучвания за увеличаване на алергии, астма, респираторни инфекции и автоимунни заболявания. Алармените ви звънци трябва да излязат сега. Всъщност повечето хора откриват, че само премахването на млечните продукти от диетата им е помогнало да премахнат автоимунните си разстройства, алергии и екземи.

Много повече информация за казеин и млечни протеини може да се намери в Китайското проучване на Т. Колин Кембъл.

Не сте сигурни какво да използвате вместо млечни продукти за всички ваши ястия? Вижте публикацията ми за заместителите на млечни продукти.

3. Добавете Омега-3 мазнини към вашата диета

Омега-3 мазнините са от съществено значение за доброто здраве и правилното функциониране на имунната система. Омега-3 мазнините са противовъзпалителните мазнини. Омега-6 мазнините са провъзпалителните мазнини. Изследванията показват, че идеалният баланс за човешкото хранене е съотношението 1: 1 мазнини Омега-3 към Омега-6 мазнини. В Америка нашето съотношение е по-близо до 1:15.

Този невероятен дисбаланс в правилните мазнини в диетите ни кара имунната ни система да бъде допълнително възпалителна и неравновесна. Този дисбаланс на имунната система причинява имунни нарушения като екзема, болест на Crohn, псориазис и много други.

Има два много лесни начина да добавите повече мазнини Омега-3 към вашата диета - с цели ленени семена или с ленено масло. Можете да ги купите в местния магазин за здравословни храни или да ги поръчате онлайн.

4. Приемайте достатъчно витамин D всеки ден

Витамин D е от решаващо значение за доброто функциониране на имунната система. По причини, които са извън обхвата на тази публикация, RDA за витамин D от 200 IU е твърде ниска. За оптимално здраве се нуждаете между 4000 и 6000 IU дневно. Получаването на достатъчно витамин D всеки ден не може да стане само чрез ядене на храни или прием на мултивитамини. Освен ако не получавате 30 минути или повече силно излагане на слънце върху цялото си тяло всеки ден, трябва да приемате висококачествена добавка с витамин D.

Също така е интересно да се отбележи, че помфоликсът или дисхидротичната екзема често се появяват през зимните месеци - което просто е времето, когато телата ни са най-малко способни да създават витамин D поради липсата на слънчева светлина. Жизненоважно е за хората с всякакъв вид екзема, но особено с помфоликс, да се допълват с витамин D през зимата, когато тялото ви не е в състояние да създаде достатъчно витамин D.

Писах по-подробно за витамин D в това, което трябва да знаете за витамин D.

5. Избягвайте рафинираната захар и преработените храни

Рафинираната захар е изключително вредна за човешката имунна система и е доказано, че намалява способността на тялото ви да се предпазва от заболявания като екзема. Всъщност е доказано, че захарта е основен фактор при децата, развиващи екзема. За повече информация относно захарта горещо препоръчвам статията на д-р Меркола 76 начина, по която захарта може да съсипе здравето ви.

По същия начин преработените храни също увреждат имунната система и често съдържат много химикали като рафинирана захар, хидрогенирани масла и други съставки и хранителни добавки, които увреждат имунната система. Освен това, тъй като преработените храни са или варени, пастьоризирани или химически променени по някакъв друг начин, те често съдържат много малко, ако има някаква хранителна стойност. И не забравяйте, хранителната стойност е това, от което се нуждаете, за да подобрите имунната си система и да се отървете от екзема (затова яденето на повече пресни, сурови плодове и зеленчуци е толкова ефективно при лечение на екзема).
Естествени лечения на екзема

И така, имате го - пет естествени начина да балансирате имунната си система, да намалите възпалението и да се отървете завинаги от екземата си. Всяка от тези диетични промени може да работи за вас. Разбира се, всяко човешко тяло е различно и уникално и екземата не е единично разстройство (има толкова много различни неща, които могат да извадят имунната ви система от равновесие). Така че не знам кое от тези естествени лечения за екзема ще работи за вас.

Но знам това - ако направите всичките пет от тези неща - яжте повече плодове и зеленчуци, премахнете всички млечни продукти от вашата диета, добавете повече омега-3 към вашата диета, за да се доближите до съотношението на мазнините 1: 1, вземете достатъчно Витамин D всеки ден и избягвайте рафинираната захар и преработените храни, имунната ви система ще бъде по-щастлива и екземата ви ще изчезне!

Какво мислиш? Пробвали ли сте някое от тези естествени лечения за екзема? Моля, коментирайте и ми кажете какво е работило за вас и какво не.