Научете какво ви прави уникални и разопаковайте цял свят от персонализирани здравни препоръки, за да се чувствате най-добре.

Превъртете, за да видите още

викторина

Въведение в Doshas

Дошите са централен елемент на Аюрведа и основата на това, което я прави такъв персонализиран подход към здравето. Има три Доши - Вата, Пита и Кафа - всяка произлиза от 5-те елемента и представител на уникална комбинация от физически, емоционални и психически характеристики, присъщи на всеки индивид. Разбирайки вашата Доша и създавайки съответно начин на живот, ще се радвате на по-здравословен и балансиран живот.

Тази викторина е първата стъпка към създаването на този начин на живот. Събирайки информация за вашия ум, тяло и дух, ние ще ви дадем разбивка на вашата конкретна комбинация от Dosha, за да ви помогнем да създадете пътна карта за по-здравословни навици, докато поемате контрола върху своето благосъстояние.

Тъй като психическите черти и поведение са по-субективни, трябва да отговаряте според това как сте се чувствали и действали през по-голямата част от живота си или поне през последните няколко години. За физическите черти отговорете възможно най-обективно. Ако ви е трудно да го направите, опитайте да изберете опцията, която най-добре описва някой, физически подобен на вас.

Ако сте развили заболяване в детска възраст или като възрастен, помислете как са били нещата за вас преди това заболяване. Ако във всяка характеристика е приложимо повече от едно качество, изберете това, което се прилага най-много.

Моля, попълнете всички въпроси

Относно вашата доша

Вашата доша преобладава във вашата основна природа. Тъй като Вата е принципът на движение и промяна, вие ще сте склонни да бъдете винаги в движение, с енергичен и креативен ум. Докато Вата е в равновесие, вие ще бъдете жизнени и ентусиазирани, с постно тяло.

Ако Вата стане дисбалансиран в системата на ума и тялото, вашата дейност ще започне да се чувства извън контрол. Умът ви може да се надпреварва, допринасяйки за безпокойство и безсъние. Може да започнете да пропускате хранене, което да доведе до неволна загуба на тегло и храносмилането ви може да стане нередовно. Ако забележите тези ранни симптоми на дисбаланс на Вата, забавете, отделете време за медитация, не пропускайте хранене и лягайте по-рано. Редовният начин на живот помага за смилането на Вата, така че да не се увлечете в етерите.

Докато научите повече за качествата на всяка доша, ще можете да разпознаете кога възниква дисбаланс в ума или тялото ви и да предприемете стъпки в ежедневието си за възстановяване на цялостното благосъстояние.

Относно вашата доша

По принцип типовете Вата-Пита са с тънка конструкция, като чистия тип Вата. Подобно на вашите колеги от Vata, вие вероятно ще бъдете бързо движещи се, приятелски настроени и приказливи, но ще бъдете по-предприемчиви и с по-остър интелект (и двете черти на Pitta). По-малко вероятно е да се доближите до крайностите на Вата. Тоест няма да сте толкова склонни към безпокойство или физически крехки. Вашата конституция придобива обща стабилност от влиянието на Пита.

Също така ще имате по-силно храносмилане от чистите видове Вата и по-голяма толерантност към студ, тъй като Пита подобрява циркулацията. Чистите видове вата, които са изключително чувствителни към околната среда, често стават жертва на тяхната непоносимост към шум, студени течения и физически дискомфорт, но това е по-малко вярно за Вата-Питас. Може да изпитате склонност към страх и гняв, негативните емоции на двете доши, които преобладават във вашата конституция. Когато сте извън равновесие и сте под стрес, тази комбинация може да ви накара да се напрегнете, да шофирате и да сте несигурни. Поради тази причина е важно да създадете ежедневна балансираща рутина с практики за освобождаване от стрес и емоционални сътресения, включително медитация, физически упражнения и спокоен сън.

Докато научите повече за качествата на всяка доша, ще можете да разпознаете кога възниква дисбаланс в ума или тялото ви и да предприемете стъпки в ежедневието си за възстановяване на цялостното благосъстояние.

Относно вашата доша

Този тип често се затруднява да се идентифицира, защото Вата и Кафа са склонни да бъдат противоположности. Като тип Vata-Kapha, най-вероятно имате тънката рамка на Vata, съчетана с отпуснатия и непринуден начин на Kapha - нещо, което никога не показва чиста Vata. Тъй като Вата и Кафа доша са студени, може силно да не харесвате хладно или студено време. Тези студени доши също могат да предизвикат нередовно или бавно храносмилане.

За разлика от Ватас, които са винаги в движение, Вата-Кафас проектира усещане за вътрешна стабилност. Ще бъдете склонни да бъдете равномерни, но може да покажете тревожните реакции на Вата, когато сте под стрес. Вероятно ще бъдете бързи и ефективни, когато се призовава за действие, но все пак имате склонността на Kapha да отлагате, когато не сте в непосредствен срок. Може също да имате предпочитание на Kapha да съхранява и запазва. Медитацията, следвайки редовна рутина, упражнения и други практики на ума и тялото ще ви помогнат да поддържате баланса на вашите доши.

Докато научите повече за качествата на всяка доша, ще можете да разпознаете кога възниква дисбаланс в ума или тялото ви и да предприемете стъпки в ежедневието си за възстановяване на цялостното благосъстояние.

Относно вашата доша

Пита дошата е преобладаваща в основната ви природа, като ви дава тенденция да бъдете напористи и решителни, с мускулесто тяло и проникващ ум. Докато Pitta е балансиран в конституцията на ума и тялото ви, ще се радвате на силен апетит и храносмилателни сили.

Когато Pitta се разбалансира, топлината започва да се повишава в тялото и ума. Киселини, язви, хипертония и възпалителни състояния отразяват прекомерното натрупване на огнената стихия. На нивото на емоциите твърде много Пита се проявява като раздразнителност и гняв. Тези симптоми са сигнал за „охлаждане“. Спрете да опаковате твърде много неща, които да направите за твърде малко време. Намалете състезателните си дейности, прекарайте времето си във вътрешната тишина на медитацията и се разходете в естествена обстановка, която успокоява и охлажда.

Докато научите повече за качествата на всяка доша, ще можете да разпознаете кога възниква дисбаланс в ума или тялото ви и да предприемете стъпки в ежедневието си за възстановяване на цялостното благосъстояние.

Относно вашата доша

Като Пита-Вата, вие ще сте склонни да имате средно телосложение и да бъдете по-силни и по-мускулести от Вата-Питас, които са по-близо до жилавото, кокалесто телосложение на чистите Вати. Вероятно ще бъдете бързи в движенията си, ще се радвате на добра издръжливост и ще имате напористи начин. Интензитетът на Пита е съчетан (в по-малка степен) с лекотата на Вата. Приветствате предизвикателството и се справяте с ентусиазма и често агресивно. Ще имате по-силно храносмилане и по-редовно елиминиране от Вата-Питас или Ватас.

Може да изпитате склонност към страх и гняв, негативните емоции на двете доши, които преобладават във вашата конституция. Когато сте извън равновесие и сте под стрес, тази комбинация може да ви накара да се напрегнете, да шофирате и да сте несигурни. Поради тази причина е важно да създадете ежедневна балансираща рутина с практики за освобождаване от стрес и емоционални сътресения, включително медитация, физически упражнения и спокоен сън.

Докато научите повече за качествата на всяка доша, ще можете да разпознаете кога възниква дисбаланс в ума или тялото ви и да предприемете стъпки в ежедневието си за възстановяване на цялостното благосъстояние.

Относно вашата доша

Kapha е толкова силен структурен елемент, че придава своята дебела, по-тежка физика на типове с две доши, дори когато не е преобладаващата от двете доши. Като Пита-Кафа може да имате интензивния маниер на Пита и твърдото тяло на Кафа. Вие сте по-мускулести от Пита-Ватас и дори може да сте доста обемисти. Това е особено добър тип тяло за спортисти, тъй като съчетава стремежа и енергията на Пита с издръжливостта на Кафа. Може да ви е трудно да пропуснете хранене.

Комбинацията от силно храносмилане на Pitta и стабилност на Kapha обикновено насърчава отличното физическо здраве. Вашата личност може да демонстрира стабилност на Kapha и сила на Pitta, пълна с тенденция към гняв и критика, която е далеч по-различна от спокойствието на чистата Kapha. Можете да контролирате тази тенденция с практиките на ума и тялото, които „охлаждат“ ума и балансират тялото, включително медитация, оптимално хранене и прекарване на време сред природата.

Докато научите повече за качествата на всяка доша, ще можете да разпознаете кога възниква дисбаланс в ума или тялото ви и да предприемете стъпки в ежедневието си за възстановяване на цялостното благосъстояние.

Относно вашата доша

Дозата Капха е преобладаваща във вашата основна природа, като ви дава дълбоко усещане за стабилност и вътрешно спокойствие. Тялото ви ще бъде склонно да бъде натоварено и силно, а вие ще се радвате на отлична издръжливост и енергия.

Когато Kapha стане дисбалансиран, обаче, това може да се прояви в тялото ви като наднормено тегло, задържане на течности и алергии. На нивото на ума излишъкът на Кафа може да доведе до съпротива срещу промяна и инат. Ако имате дисбаланс на Капха, ще сте склонни да държите на нещата, работата, навиците и връзките дълго след като те вече не са подхранващи или необходими. За да облекчите тежестта на Kapha, не забравяйте да правите редовни физически упражнения. Яжте леки, пикантни храни и раздавайте натрупаните неща, които знаете, че никога няма да използвате.

Докато научите повече за качествата на всяка доша, ще можете да разпознаете кога възниква дисбаланс в ума или тялото ви и да предприемете стъпки в ежедневието си за възстановяване на цялостното благосъстояние.

Относно вашата доша

Като Kapha-Vata, може да имате солидно телосложение и дори нрав на Kapha и вероятно сте по-спокойни от типовете Vata-Kapha, с по-малко фантастични полети на Vata. Също така ще сте склонни да бъдете по-атлетични и да имате по-голяма издръжливост. За разлика от Ватас, които са винаги в движение, вие сте по-склонни да притежавате чувство за вътрешна стабилност, което идва от влиянието на Кафа във вашата конституция. Тъй като и двете доши са студени, може силно да не харесвате студеното време. Тези студени доши също могат да предизвикат нередовно или бавно храносмилане.

Когато сте под стрес, може да изпитате склонността на Kapha да се оттегля или отлага. От друга страна, влиянието на Вата може също да ви накара да се почувствате тревожни или да влезете в действие, когато се чувствате притиснати. Медитацията, спазването на редовна рутина, упражнения и други практики на ума и тялото ще ви помогнат да поддържате баланса на вашите доши.

Докато научите повече за качествата на всяка доша, ще можете да разпознаете кога възниква дисбаланс в ума или тялото ви и да предприемете стъпки в ежедневието си за възстановяване на цялостното благосъстояние.

Относно вашата доша

Kapha е толкова силен структурен елемент, че придава своята дебела, по-тежка физика на типове с две доши, дори когато не е преобладаващата от двете доши. Като Kapha-Pitta, характеристиките на Kapha са по-силни от вашите тенденции на Pitta, въпреки че и двете са преобладаващи във вашия конституционен тип.

Ще сте склонни да бъдете мускулести и да се наслаждавате на издръжливостта и стабилната енергия на Kapha. Вероятно ще се движите по-бавно и ще бъдете по-спокойни от Pitta-Kaphas. Също така ще имате по-високо съотношение на мазнини от Pitta-Kaphas или Pittas и може да имате закръглено лице и тяло. Ако тренирате редовно, ще компенсирате тенденцията на Kapha към инерция.

Докато научите повече за качествата на всяка доша, ще можете да разпознаете кога възниква дисбаланс в ума или тялото ви и да предприемете стъпки в ежедневието си за възстановяване на цялостното благосъстояние.

Относно вашата доша

В Аюрведа вие се смятате за „тридошичен“ или „тридоша“ тип, защото имате балансирано съотношение на Вата, Пита и Кафа в конституцията на ума и тялото. Типът с три доши е изключително рядък и може да се счита за подарък, защото наличието на баланс от трите доши ви дава здрава конституция. Ще имате тенденция да имате силна имунна система и да се радвате като цяло на добро здраве и дълголетие.

Въпреки че имате естествена тенденция да поддържате здраво равновесие на трите конституционни сили във вас, все пак е възможно вашите доши да излязат от равновесие. Например, ако сте се справяли с необичайно количество стрес, не сте спели достатъчно и сте яли нездравословна храна в движение, вашата Vata може да излезе от равновесие и да се прояви в симптоми на тревожност, проблеми с храносмилането и затруднено фокусиране.

Добрата новина е, че с тридошическа конституция ви е по-лесно да поддържате равновесие, като водите балансиран начин на живот с много спокоен сън, упражнения, ежедневно време за медитация, здравословни ястия, които включват шестте аюрведически вкуса (сладък, кисел, солено, горчиво, остър, стягащ), време със семейството и приятелите и работа или дейности, които ви дават усещане за цел и радост. Също така е важно да обърнете внимание на сезоните и средата, в която живеете, тъй като те оказват влияние върху баланса на дошите.

Докато научите повече за качествата на всяка доша, ще можете да разпознаете кога възниква дисбаланс в ума или тялото ви и да предприемете стъпки в ежедневието си за възстановяване на цялостното благосъстояние.