Описание: iet: 6 'Виновник при смъртоносни заболявания Не обвинявайте родителите си, че ви насърчават да ядете тези „мраморни” пържоли и да пиете пълномаслено мляко, когато сте били малки. обвинявайте родителите си, че ви насърчават да ядете тези „мраморни“ пържоли и да пиете пълномаслено мляко, когато сте били малки.

Прочетете текстовата версия

Без текстово съдържание!

flip

M -Диетен прием на храна CaltrolI> iet: 6'А виновник при смъртоносни заболявания Не обвинявайте родителите си може да е фактор в някои неизвестни, че диетата играе роля в: убит 23 100. за насърчаване да се храните.

Сърдечни заболявания, които Диетата също допринася за 0s-тези \ "мраморни \" пържоли и Но старите навици умират harei.И уби 759 400 души през 1987 г. теопороза и зъбни заболявания. Пийте пълномаслено мляко, когато в резултат имаме ftrstsur.

Ракът, който уби, въпреки че генетиката играе много малко. доклад на geon general за нутри- 476 000 души през миналата година. роля в някои от тях, храненето. Преди по-малко от 50 години тази, която включва mes-

Инсулт, отговорен за федералното правителство, евентуалните промени могат да попречат на матурата. Насърчава ни да ядем много градински чай: изяждаме твърде много мазнини 148 700 смърти. по-голямата част от смъртните случаи.жирните мазнини и смъртта в резултат на това

Захарен диабет, какво Какво можем да направим? Едва през 1977 г. тази публика- -Има други съобщения, причинени 37800 смърти. Изводът: Яжте малко омциал, започна да предлага мазнини по-малко мазнини и няколко повече плодове, твърде важни за подпомагането

Атеросклероза (втвърдяване и зеленчуци. И упражнения. Ядем за pxI здраве. Познаване на анерите), което с изключение. Няма да ядете по-умно, за да напълнеете

r, по-здравословен живот Други общи съвети от доклада:

Намалете консумацията на сол и алкохол.

Яжте повече пълнозърнести храни и зърнени храни.

b1 A:. Пълнозърнести зърнени култури - особено зърнени култури от трици; vege -, - Всъщност не. Но диетичният холестерол е най-малко важен и плодовете, особено външната кожа, която съдържа фактор по отношение на еректните нива на холестерола в кръвта. Дебела мачта Абер; и боб и грах, които са тиган от семейство Бобови. е по-важно, защото пречи на начина, по който холес-теролът се отстранява от кръвта. Така че в някои аз ускорих !. хората с яйца имат смисъл, когато казват, че се вслушвате в нас.

Мазнини в диетата - Диети FtxxI Intake 'tattrol натрупва мазнини на талията 7Yvonne Bronner

Amliation: говорител на американския диетичен продукт от EiI88n BIua. USA TODAYAs9x: iation, и доцент по клинично хранене в Университета Хауърд, Вашингтон, DC В ДВИЖЕНИЕ: Ивон Бронър се приготвя за ваканционно свръхпроизводство, като ходи с RottweiIBrB, окефей.

Продължително издигащ се щифт: \ "Седем паунда. Страшно е. Но аз загубих около 4 от тях и сега съм само с 3 паунда, \"

Слабост на празника BiUest: \ "Пай с орехи. Това е 495 калории на парче! \"

Типична ежедневна диета: \ "За закуска приготвям трици зърнени храни, обезмаслено мляко и плодове. За удоволствие приготвям сандвич върху пълнозърнест хляб с месо (или сирене, салата от яйца, салата от риба тон) и много маруля. Пия много вода по време на ден. За вечеря Ibave голям готвачи салата или месо, картофи и зеленчуци. \ "

Редовна рутинна тренировка: \ "Отивам на около 3 мили пеша почти всяка сутрин. \"

Упражнявайте се рутинно по време на празници: \ "Децата тръгват от училище и разхождат кучето. Това означава, че спя."

Възстановяване след iloUday: \ "Ставам много, много сериозен по отношение на упражненията и хранителните си навици. Всъщност отивам на разходка два пъти на ден. Разхождам кучето сутрин и вечер и правя някои! Loor упражнения. Кучето, независимо дали е необходимо или не, отслабва също \ "TheDr. Уилям Е. Конър Конърс Син \ "Л. Конър

AIIUation: Съавтор на. AlWatioa: Съавтор на новата американска диета (Si- The New American Diet (Si-mon \ "Schuster, $ 18.95). Mon \" Schuster, $ 18.95).

Приблизителен boilday weilbt gaiD: \ "По време на tia weipt pia: \" Няма. Рядко празници не напълнявам се претеглям. Но моите dotbes, защото продължавам да се упражнявам! Идее! ". Cise модели и аз се опитвам да не ям допълнителна храна. Напълнявам

Най-големият boUday слаб - през годината, когато правя aea: \ "Всъщност божествеността на много пътувания, защото rm sed- конфекционната линия е някак си, седнала на самолети. . нещо, което наистина Uke.Butwe ba-

Най-големият празник слабо прави десерти по време на сезона в понеделник. . Dess: \ "Фъстъчено крехко. Ям го. Типична дневна диета: \" Докато е там. \ "Breekfast, ядем плодове и

Редовен ezerclse roD '\ "EngIisb muflns, много пълнозърнести зърнени култури, wa1Ilesor pantiDe: \" I run 1

мили три торти. Ние се храним без месо, пъти седмично с моето куче \ "без сирене, ястия без яйца. Карам моето стационарно колело за 10 Дори при специални случаи ние минути три пъти седмично се храним по този начин. Обядът често остава от вечеря. Вечеряйте и правете йога всеки ден. Разхождам се из болницата. Никога не съм -нер: Ние ядем Isb много в нашия асансьор. Моето мнение е, че трябва да получите допълнителна къща вероятно четири пъти по 300 калории упражнения седмично. Винаги правим p0ta- и това, което обикновено правите пръсти на краката, ориз или тестени изделия, а ние - през деня.

Съвети за възстановяване след празниците: \ "Мисля, че най-доброто нещо за хранене. Ядем много китайски -__ е да избягваме натрупването на тегло, опитайте и много Mezica и знам, че това не е много полезно - ястия с tortllJas и beaD . \ "пълен за tbose който вече го е разрешил. Вие трябва да прекъснете cy-

Rep1ar uerc18e no-tIDe: \ "Карам мотора си навън, де на напълняване \" и карам вътрешен велосипед.

Su-- ccessstarts - -. -. - . --- - blet

- Прием на храна Ca1trol

На път сте към дома 8 м работа. Гладувате в супермаркета10 Изключвайте всякакви трептения - всеки -> крак - когато стигнете там. Но вашите шкафове са съсредоточени върху Valenclc

Прочетете iDgredient списъци. Ако, настбаре. .teacbJDg хора, за да създадат своите, които търсите, a a h1gI1er11- Какво да правя? Яжте галон от ястия около сложен хляб. след това 1Irstingre-сладолед във фризера? Или хидрати - тестени изделия. хляб, потадиентът трябва да е цял зърна, че Невинната кутия с бисквитки в пръстите на краката \ ". Насърчавам хоратакогато като пълнозърнеста храна или кабинета? Или просто да поръчате да се чифтосат: e, за да направите допълнително. Заменяте обогатено пшенично брашно. Ако не държите чашата си, можете да я държите в хладилника \ "Alotot Breads Willsay Wbeatboards и фризер поне партер дни. \" хляб, и те ' Можете да станете One 01 най-големият проблем с цвят, но 1Irstingredientis В srocerYstore прави бяло брашно, така че не е много жертва на вашата хранителна среда o1labeJs и da1ms на диетични фибри. \ "ronment. казва Лори Валенде, p & CIEqewrappID и казва Мер- добавя Валендц: Просто говорете за диетолог в Хюстън. cer, ut директор на предварителния хляб. Ако е истински тиск, кокошка, тя дава супенар. veat1venutrttloo в MedSport вероятно не е h1gI1in fiber.ket обиколки в FoodMarket на Randall за години на обиколка. UDiverslty на Мичиган

Гледайте тат. Две за мачта за хранене и хранене - Превантивният център на Медицинския център не се прави с ниски татаиризии в суперкардиологията. продукт, казва Мърсър. Когато е на пазара, казва тя. Valencic Mudt от contusioDwiD идва на сирене, anytbIDgless знае всяко малко кътче и ще бъде издигната с нова храна от 3gramsot tat за унция Искран от магазина за хранителни стоки. aDdDrug.4t1mlnl * atlonlabel- най-нискатаIntat. До 6 грама, но повечето купувачи не го правят. IDgrules отиват в e1rectВъпреки това за унция бих ме-Институт по маркетинг на храните sur. пролетта на 1993 г., казва тя. В dlwn tat.vey показва tbat хора само fM8Intt

Looktor постно месо.пазарувайте 41% от супермаркета

Le8rD за изчисляване на- Когато става въпрос за червено месо.на средно пътуване. centqe калории от тат. най-леките разфасовки имат дълбоко - \ "Повечето хора бързат. Формулата: Умножете най-червения, най-червения цвят, казва тя. Ако купуват същата марка грамовете си в порция с 9. не можете да кажете попитайте месаря. 1bat ще ви даде калориите При избора на диети замразени майки, закупени или someth1Dg от tat. След това разделете tbat дървета и dlnDers. Valendcthey имат купон, "казва-. 'endc. \ "Целта ми е да дам число по общите калории. В предлага 100kIDgtor тези tbat m някои практични дръжки servtD8. Резултатът Процент са 300 калории или по-малко (maston четене на IabeJs и помощ от caIortestbat идва от tat. Са), има 10 грама от мазнини или

„\" 11изследвайте нови неща. \ "Повечето здравни групи препоръчват и 800 милиграма сода - SeldaMercer, автор на медовината DO Повече от 30% от или по-малко. \" Има много otliroceTy Ръководство за пазаруване (универсално калориите идват от мазнини добра замразена закуска и отвътре от MlcbigaD Medical Можете да включите няколко zen dlnDers. Те имат 1m-Center, $ 18,95), прави същите b1gI1-татуировки. Във вашата диета се оказа изключително: достатъчно, за да задоволи деня с Iow-f8ttoods. вие, казва тя. добавете някои или не много удовлетворени, или не sat1s1, всичките, които са се изправили да бъдат големи жени. хирург. астронавт не. четирийсет

не процента се занимават с теу по пъти седмично и 23 само съпруга и майка. За редица хора тези проценти веднъж на ден или повече. САЩ ДНЕС: Как направихме избора си много,. Деветдесет

не процента каза, че тяхната заетост с външен приход към worsblp tblnness? много заплашително. Появите им биха насърчавани от ембазията в медиите, вероятно преди това просто да бъдем на \ "перфектните десетки \" и увековечени от обществото \ "Unger1ngYAGER: През последните 20 бели и майки, но ако алтернатива \" да съди жените по техните форми: \ "Жени, които години, има най-много, тъй като вече не се разхождат в космоса или не работят, а вицепрезидентът все още има дрехата си, която се премества в културата. Първо, приятно или приятно в определени задници! SSed. \ "Ние имаме убити от много тънки cles.4rst дами, които бяха много SoIxce: MadiwI \": Jrw.Apri 1985 Isllmmer от Mamie Eisen- САЩ ДНЕС: Яжте dj80 FUI1IIe, \ "rformationItIout ядене

може би 0bt8in8dfrom1IWUQ.Ahower или BessTruman. Джаки заповеди се изпълняват в семейството? Клиника Ea1Jng DiSOttIIrI. 760 WestWOOdPllza. Los AnQtII8SC. alif. 9002. I

!.nVOLUPTUOUS - големи бедра, големи гърди, големи крака * ИМЕНА В ПЪРВИЯ ОТГОВОР НА YAGER - известни холивудски секс символи СОЦИОИКОНОМИЧНИ - хора класифицирани по богатство, образование и работа ---