един

Ив Гордън е на 31 години и е много тонизирана и прилепнала копринена въздушна аниматорка и циркова артистка.

Технически тя е професионален спортист - поради това трябва да "яде купчини, да слуша тялото си и да яде правилните неща". Тя води много натоварен начин на живот, тренирайки по 5-6 часа на ден за представления, като същевременно ръководи циркова театрална компания! Би ли описала диетата си като типична за други циркови артисти?

"Да, цирковите артисти ядат купчини! Бих ял много повече от обикновения ви човек, но за цирков човек не съм толкова голям ядец. Тъй като сме толкова активни, че можем да четем телата си и да знаем какво трябва по всяко време. Почти мога да ям всичко, което пожелая, и това няма значение за теглото ми. Като казвам, че избягвам твърде много захар и много мазни храни не са толкова привлекателни за мен ".

9.30 ч Майк ме остави да спя до късно тази сутрин, тъй като имах масивен уикенд с пет спектакъла, а също така съм в театъра и планирам светлини за вещицата Badjelly the ATC от 10:00 до 23:00 тази вечер! Обикновено започвам деня с много силно кафе и плодове и мюсли за закуска ... или препечен хляб с масло и фъстъчено масло ... или яйца и бекон ...
10.30 ч Яйца и бекон с плоско бяло. Отидохме в кафене по пътя за среща за закуска ... Прекарах по-голямата част от живота си като вегетарианец, но точно тази година се отучих от малко месо
15:00 Сумо салата: пиле и пене и цвекло и тиква и плоско бяло. Днес е ден на леката храна, тъй като изобщо не тренирам! Все още възстановявам мускулите си от уикенда, така че трябва да поддържам протеина си нагоре
17:00 Шоколадова бисквита и останалите ми салати
7 вечерта Високооктанов ядки и семена енергийна лента. Иска ми се да бях донесъл нещо друго за ядене.
Вечеря Тост с мармит и масло. Вкусни закуски преди лягане!

Бързо решение на храненето на Надя Лим

С количеството физическа активност с висока интензивност, която правите, не е чудно, че можете да си позволите да ядете повече калории от обикновения човек. Повечето хора изискват само 1600-2000 калории на ден, но може да имате до 3000 калории. Ще ви е необходимо и двойно количество протеин, от което повечето хора се нуждаят, за възстановяване и поддържане на мускулите.

Качеството обаче е също толкова важно, колкото и количеството. Какво ще кажете за добавяне на някои авокадо и ядки и някои здравословни млечни продукти като кисело мляко - тези храни могат да бъдат с висока енергия, но също така са богати на хранителни вещества, за разлика от бял хляб и шоколадови бисквити (които съдържат само енергия/калории, но малко хранене ).

Ив е основател и директор на The Dust Palace Circus Theatre Company. Вижте Ева на екрана в The Almighty Johnsons, четвъртък вечер 20.30 ч. По TV3.