Какво можете да очаквате, когато се върнете у дома

Връщането у дома след инфаркт може да бъде плашещо. Този раздел говори за ранно възстановяване, включително: активност, чувства, диета и сексуална активност.

сърдечна

Имайте предвид, че може да отнеме около два месеца, докато сърцето ви заздравее.

Дейност

Първата седмица, когато се върнете у дома, може да се почувствате уморени или слаби. Това се дължи на увреждането на сърдечния мускул и почивката в леглото, която сте имали в болницата.

През първите няколко седмици:

  • Облечете се всяка сутрин. Трябва да можете да се грижите за цялата си лична хигиена (къпане, бръснене и обличане).
  • Изпълнете крачка. Разпределете дейностите си през целия ден. Ако се уморите, починете и планирайте незавършени дейности за друг ден.
  • Можете да се изкачвате по стълбите у дома като част от ежедневната си дейност, освен ако Вашият лекар не Ви е казал да не го правите. Опитайте се да подредите заниманията си така, че да не се налага да се изкачвате и спускате по стълбите няколко пъти през деня.
  • Ходете всеки ден, както е предписано от Вашия лекар. Редовната програма за ходене е добър начин да си възвърнете енергията. Попитайте Вашия лекар за подходящото количество упражнения за Вас.
  • Когато се почувствате по-силни, може да се върнете към леки домакински задължения, като сгъване на дрехи, готвене, леко градинарство, прах и миене на съдове.
  • Не повдигайте, не бутайте и не дърпайте много тежки предмети, докато Вашият лекар не Ви каже, че можете да възобновите тези дейности.
  • Вашият лекар ще Ви посъветва кога можете да се върнете на работа, да карате кола и да започнете по-енергични дейности

Чувства след инфаркт

Около една четвърт от пациентите след инфаркт се чувстват депресирани, ядосани и уплашени. Това са нормални отговори, които обикновено изчезват с времето, когато се върнете към редовните си дейности. За да облекчите емоционалния блус:

  • Ставайте и се обличайте всеки ден. Не стойте в леглото през целия ден
  • Излезте и ходете ежедневно. Ежедневната активност ще ви помогне да имате здрав дух и тяло.
  • Възобновете хобитата и социалните дейности, които харесвате.
  • Споделете чувствата си със семейството, приятел, духовник или група за подкрепа
  • Спете добре през нощта. Липсата на сън може да доведе до чувство на умора или раздразнителност. Внимавайте да не дремете прекалено през деня, иначе няма да можете да спите през нощта.
  • Ограничете посещенията с приятели и семейство отначало, за да не се чувствате преуморени. Увеличете ги в зависимост от това как се чувствате. С течение на времето тези посещения могат да бъдат полезни за повдигане на настроението ви.
  • Присъединете се към програма за сърдечна рехабилитация - емоционалната подкрепа е само едно предимство на програмата за обучение и обучение с насочване.

Ако имате въпроси, попитайте вашия здравен екип! Можете да избегнете много стрес за себе си и семейството си, ако знаете за сърдечните си заболявания и какво можете и какво не можете да правите.

Ако не чувствате, че емоциите ви се подобряват или сте загрижени за чувство на депресия, обадете се на Вашия лекар. Лекарства и консултации са на разположение, за да ви помогнат през това време.

Храненето на здравословна диета със сърце е много важно за предотвратяване на бъдещи усложнения на сърдечните заболявания. Шест стратегии за намаляване на коронарната артериална болест включват:

  • Яжте повече зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и бобови растения
  • Изберете разумно калориите мазнини
  • Яжте разнообразно и точното количество протеинови храни
  • Ограничете хранителния холестерол
  • Използвайте сложни въглехидрати за енергия и ограничете приема на прости въглехидрати
  • По-малко наблягайте на натрия и увеличете приема на калий, магнезий и калций

Сексуална активност

Сексуалната активност обикновено може да бъде възобновена скоро след излизане от болницата. Количеството енергия, което му е необходимо за извършване на полов акт със съпруг/съпруга или редовен партньор, е подобно на изкачването на около един или два стълбища или ходенето на около половин миля (0,8 км) с бързо темпо. Ако не можете да извършвате тези дейности, без да получите ангина, задух или преумора, моля, обсъдете това с Вашия лекар, преди да подновите сексуалната активност.

Имайте предвид, че сексуалната връзка има както физически, така и емоционален аспект

  • Говорете открито с партньора си
  • Правете секс, когато сте отпочинали и се чувствате комфортно
  • Бъдете грижовни, честни и любящи един към друг
  • Тревожността от страна на всеки от партньорите, както и някои лекарства, могат да попречат на сексуалната възбуда и работоспособността. Затова обсъдете всички трудности с Вашия лекар

Последен преглед от медицински специалист в клиника в Кливланд на 29.04.2019.