Клапаните във вените ви действат като врати, които се отварят и затварят, за да подпомогнат притока на кръв нагоре. От съществено значение е вените ви да са в състояние да се противопоставят на натиска, необходим за движение на кръвта ви. Без качества, устойчиви на натиск, вашите модели на циркулация се променят, когато стените на вените и техните клапани отслабват. Разширените вени и паякообразните вени са резултат от венозно заболяване. Здравите вени могат да направят живота ви много по-лесен, поради което във Vein Center във Флорида сме съставили списък с продукти, които можете да ядете и пиете за по-силни, по-чисти вени.
Напълнете чинията си с цвят
Всеки диетолог по света ще ви каже да оцветите чинията си с плодове и зеленчуци, защото те са заредени с витамини, за да допълнят синтеза на протеини и метаболитната функция. Всички най-нови проучвания, които се фокусират върху здравето на съдовете и храненето, споменават средиземноморска диета, която включва повечето неща, които растат на лозата и са органични. Средиземноморската диета означава и морски дарове, така че ако обичате суши там някои видове, трябва да помислите да поръчате на други да се борят с потенциалните съдови заболявания.
Храните, които съдържат борба с холестерола витамин В3 (ниацин), включват риба тон, сьомга, сардини, фъстъци, люти чушки, зелен грах, бок чой, зелеви ряпа и пъпеш. Докато ниацинът поддържа вените без натрупване, той също така подсилва здравите стени на вените, като възстановява слоестата тъкан (колаген и еластин) и помага за намаляване на възпалението.
Пийте много течности
Никой не може да спори за лечебните свойства на водата и че телата ни имат нужда от нея, защото без нея не бихме могли да оцелеем. Водата смазва всяка тъкан в тялото и също така създава баланс. Пием вода, за да детоксикираме клетките си, което може да помогне при оксидативен стрес, като предлага допълнителни молекули за свързване на излишния кислород. Водата също така помага да се поддържат функционални мускули, които поддържат вените ви, когато високото налягане ги преодолее.
Трябва да попитате Вашия лекар дали пиенето на чаша червено вино всяка вечер е здравословно за Вас и лекарствата, които приемате в момента. Но пиенето на малка чаша червено вино всяка вечер може да има подмладяващи ефекти върху вените ви. Ако вените набъбнат и се възпалят, танините в червеното вино могат да помогнат за затягане на стените на вените, което ги прави устойчиви на прекомерно разтягане. По-стегнатите вени означават, че вашите клапани имат по-малка вероятност да изтекат, откъдето започва основният проблем с разширените вени.
Яжте фибри
По-малкото напрежение върху долните крайници е важно. Фибрите могат да ви помогнат да освободите стреса, който се случва на най-личното място - вашата баня. Яденето на редовни фибри означава, че ще ви е по-лесно там, без да причинявате пристъпи на пренапрежение. Някои от любимите ни храни, богати на фибри, включват:
- кафяв ориз
- Леща за готвене
- Малини
- Круши
- Авокадо
- Овесена каша
- Ленено семе (опитайте тези във вашите палачинки)
- Семена от чиа (идеални за уплътняване на овес през нощта)
Условията на вените са свързани с генетичния ви произход и трябва да помислите за БЕЗПЛАТЕН скрининг за разширени вени и потенциални кръвни съсиреци, ако родителите ви са имали проблеми с вените. Яденето на тези храни и пиенето на повече течности ще ви помогнат да повишите имунната си сила срещу разширени вени и паяк. Насрочете срещата си с д-р Хименес днес, за да разберете дали имате съществуващо венозно състояние и как да го поправите, като се обадите във Vein Center на Флорида на 800-910-VEIN.
Искате да си уговорите среща с д-р Дж?
Просто попълнете тази проста форма.
Ще се свържем с вас възможно най-скоро.
- Яжте тези храни за здрави вени и артерии; Венични клиники на Америка
- Храни, които подхранват здрави вени - Венична клиника в Северен Илинойс
- Яжте тези 5 храни за здравословен черен дроб Научете за най-добрите чернодробни суперхрани - Джей Джей Смит
- Яжте тези 7 здравословни храни за здравословен скалп
- Здравословни пияни храни - 21 храни за ядене, когато пиете