E gg s са здравословна храна, която съдържа протеини и множество хранителни вещества. Яйцата осигуряват необходимите витамини и хранителни вещества за нашето тяло. Следвайте тази диета и не консумирайте нездравословна храна, докато сте на нея и ще изградите метаболизма си.
Яйцата съдържат много хранителни вещества, висококачествени протеини, добри мазнини, минерали и витамини. Едно яйце е богато на селен, витамин А, витамин В2, витамин В5 и витамин В12. Също така съдържа минерали и витамини като фолат, витамин Е, калий, калций, манган, цинк и желязо.
Едно голямо яйце съдържа малки количества въглехидрати, пет грама мазнини, шест грама качествен протеин и 77 калории. Наистина е важно да споменем, че бялата част на яйцето съдържа протеина, докато здравословните хранителни вещества са в жълтъка.
По-долу е представена структурата на хранене/храна за двуседмичния период на диета с варени яйца.
Закуска: две варени яйца и плодове
Обяд: две филийки хляб и плодове
Вечеря: варено пиле и салата
Закуска: две варени яйца и плодове
Обяд: варено пиле и зелена салата
Вечеря: портокал, салата и две варени яйца
Закуска: две варени яйца и плодове
Обяд: един домат, една филия хляб и нискомаслено сирене
Вечеря: варено пиле и салата
Закуска: две варени яйца и плодове
Обяд: плодове
Вечеря: поточено пиле
Закуска: две варени яйца
Обяд: две варени яйца и зеленчуци на пара
Вечеря: риба и салата на скара
Закуска: две варени яйца
Обяд: плодове
Вечеря: задушено пиле и салата
Закуска: две варени яйца и плодове
Обяд: доматена салата и зеленчуци на пара с пиле
Вечеря: поточени зеленчуци
Закуска: две варени яйца
Обяд: салата и пиле
Вечеря: портокал, салата и две варени яйца
Закуска: две варени яйца
Обяд: две варени яйца и зеленчуци на пара
Вечеря: салата и риба на скара
Закуска: две варени яйца и плодове
Обяд: варено пиле и салата
Вечеря: портокал, салата и две варени яйца
Закуска: две варени яйца и плодове
Обяд: задушени зеленчуци, две варени яйца и нискомаслено сирене
Вечеря: задушено пиле и салата
Закуска: две варени яйца и плодове
Обяд: салата от риба тон
Вечеря: две варени яйца и салата
Закуска: две варени яйца и плодове
Обяд: варено пиле и салата
Вечеря: плодове
Закуска: две варени яйца
Обяд и вечеря: зеленчуци на пара и пиле на пара
Препоръчва се винаги да се консултирате с лекар, преди да започнете нова диета, но тази е доста здравословна, така че мисля, че ще бъдете добре!
- Това момиче загуби 27 кг само за 5 месеца Попитайте диетата си
- Това е, което Diet Coke прави с тялото ви само за един час - Mirror Online
- Отслабване Тази жена отслабна с 57 килограма само за 1 година! Познайте нейната тренировка и диета - Times of
- Загуба на тегло Този човек е свалил МАСИВНИ 20 килограма само за 6 месеца! Познайте супер невероятната му диета! Времена
- Предупреждение за загуба на тегло Този човек е загубил 52 кг, като е спазвал тази диета и е ходил всеки ден! Времена на