По-голямата част от хората, които спазват диета, са мотивирани от козметични грижи - желание да се съобразят с идеала на обществото за стройност, разкриваща ребрата. Но далеч по-важен е фактът, че поддържането на стройно тяло води до добро здраве и дълъг живот.

болести

Актюерските проучвания показват, че само 5% излишък над идеалното тегло е свързан с намалена продължителност на живота. 50-годишен мъж с 50 килограма наднормено тегло има половината от оставащата продължителност на живота на мъж с нормално тегло на същата възраст. Наднорменото тегло може да влоши съществуващите здравословни проблеми, да причини по-тежки симптоми или поява на разстройство по-рано в живота, отколкото би могло да се случи по друг начин. Положителното е, че отслабването увеличава броя на годините, в които е вероятно да живеете и да живеете здравословно.

Въпреки това, противно на това, което може би си мислите, също е нездравословно да бъдете твърде слаби. 24-годишно проучване във Фрамингам, Масачузетс, и най-новите проучвания на застрахователните компании показват, че най-слабите хора - тези с повече от 10 процента или 20 процента под идеалното тегло - имат по-висока смъртност от най-тежките хора.

Експертите по сърдечни заболявания изчисляват, че поне една четвърт от проблемите ни със сърдечно-съдови заболявания се дължат на затлъстяването, което принуждава сърцето и белите дробове да работят по-усилено, отколкото би трябвало. Затлъстяването е една от водещите причини за високо кръвно налягане, което от своя страна може да причини смърт от сърдечни и бъбречни заболявания и инсулт. Хипертонията е два пъти по-често сред затлъстелите, отколкото слабите.

Всеки излишен килограм телесни мазнини изисква допълнителна миля кръвоносни съдове. Много хора с високо кръвно налягане са в състояние да намалят налягането си до нормални нива без лекарства, като отслабнат и намалят консумацията на сол. Загубата на тегло може също да понижи нивата на холестерола в кръвта и да подобри способността на организма да обработва захари.

Затлъстяването увеличава риска от развитие на диабет четири пъти. Той също така насърчава инфаркти, кръвни съсиреци, разширени вени, подагра, респираторни заболявания, стомашно-чревни разстройства, заболявания на жлъчния мехур и черния дроб и артрит на носещите тежести стави. Дебелите жени са по-склонни да страдат от токсимия по време на бременност и да развият рак на ендометриума (лигавицата на утробата) и гърдите, отколкото жените с нормално тегло. Напоследък затлъстяването е свързано с нарушения на менструалния цикъл, включително безплодие.

Хората с наднормено тегло са по-неумели, реагират на неочаквани събития по-бавно и са по-склонни да претърпят инциденти, отколкото хората с нормално тегло. В сравнение с общото население хората с наднормено тегло са по-склонни да загинат при автомобилни катастрофи. Те са по-податливи на усложнения от операция, инфекции и забавено излекуване. Накратко, наднорменото тегло не е полезно за тялото ви.

Нито е добре за ума ви. Противно на мита, че дебелите хора са щастливи хора, някои затлъстели хора попадат в опустошително порочен кръг:

Жалко нещастни, те се обръщат към храна за утеха, което от своя страна ги прави по-дебели и още по-нещастни. Дебелите хора често са обект на подигравки и поради начина, по който обществото ги гледа, те са склонни да имат лош имидж на себе си, мислейки се за слабоволни, грозни и срамни. Те често са жертви на дискриминация на работното място. Средно ръководителите с наднормено тегло печелят 1000 долара годишно по-малко от своите връстници с нормално тегло. -