диетата

Голям процент от хората искат да използват каквото и да е, за да отслабнат, включително използването на най-опасните диети. Препоръчва се обичайна диета (Ana Boot Camp) ABC диета. Може да попитате: действа ли ABC Diet? Отговорът е „Да“. Принципът на диетата е, че на практика можете да използвате всяка храна през всеки ден, но калорийното ниво на диетата не трябва да надвишава определена стойност. Диетичният план има препоръчително родословно дърво. В края на краищата, името на този диетичен план се отнася до името на нарастващата слаба Ana Boot Camp. Всеки, който искаше да отслабне, се събираше в лагера. По-специално хората в лагера имаха сериозна дисциплина и също се занимаваха със сериозни физически дейности. Следователно животът им приличаше повече на живота на войниците. Това се случи под ръководството на обучители. Въпреки че днес няма такива лагери, хората са приложили диетичния план в живота си.

Какво представлява планът за диета ABC?

Вече е възможно да се подлъжете, без да се налага да гладувате: диетата ABC (Ana Boot Camp) прави това възможно. Диетата ABC е по същество изключително нискокалорична проанорексийна диета, която продължава само 50 дни. Диетата съдържа 5 бързи дни, при които диетата не трябва да яде никакви калории. През останалите дни диетите консумират между 100-800 калории. Използвайки плана за хранене на Ana, ще можете да подведете метаболизма на тялото си, като консумирате само променливите нива на калории и следователно няма да почувствате повече глад. Вместо това тялото ви ще премине в защитен режим и ще забави метаболизма до най-ниското ниво. Повечето хора, които са преминали през този хранителен план, установяват, че той е по-ефективен.

Какво представлява метаболизмът в тялото?

Метаболизмът ви по същество е телесна функция, която поддържа тялото ви да се кълчи, но функцията на тялото е основен виновник, когато става въпрос за наднормено тегло и затлъстяване. Ако имате по-бавен метаболизъм, тялото ви няма да обработи всички приети калории. С други думи, калориите ще се натрупват в тялото ви под формата на мазнини.

Ето защо, ако целта ви е да накарате тялото си да натрупва по-малко мазнини, трябва да повишите нивото на метаболизма си. Можете също да постигнете това, като намалите приема на калории. Но какво е влиянието на диетата ABC? Диетата ABC помага на хората да свалят нежелано тегло, като повишава нивото на метаболизма в тялото. С диетата отслабването също е по-бързо.

ABC е съкращение, което означава диета на Ana Boot Camp. Диетата ви позволява постепенно да намалите приема на калории, без да позволявате на тялото да премине в режим на глад. С други думи, ще заблуждавате тялото си: нещо, което не е лесно. Ако тялото ви осъзнае, че му предлагате по-ниски калории от необходимото, то определено ще премине в режим на глад. Осъзнаването може да доведе до преминаване на тялото в режим на глад и следователно диетата може да бъде неуспешна.

По-задълбочено разбиране за ABC диетата

Как се прави ABC диета

Ето прости съвети за ABC диета: за да успеете да отслабнете с тази диета, трябва да заблудите тялото си, като редувате приема на калории като чудесен начин за засилване на метаболизма ви. Трябва да правите диетата само за 50 дни, тъй като прекаляването с нея може да доведе до други тежки проблеми. Хората, които правят диета правилно, постигат целите си в рамките на 50 дни. Следват 5 различни периода, в които диетите разделят диетата си.

Първата фаза .

През първите два дни диетите трябва да консумират по-малко от 500 калории и след това 300 калории за още един ден. На четвъртия ден те трябва да консумират 400 калории. След тези четири дни приемът на калории трябва да спадне, което означава, че диетата трябва да съдържа само 100 калории, след което трябва да се увеличи до 200 калории. След това диетите увеличават приема на калории със 100, докато достигне 500 калории (това е в рамките на 3 дни). И на 10-ия ден диетата трябва да пости целия ден.

Втората фаза

Вторият период започва с много нисък калориен прием. На този етап диетата трябва да приеме 150 калории на първия ден след това
които трябва да го редуват. На втория ден те трябва да приемат 200 калории; на третия ден трябва да ядат 400 калории; на четвъртия ден те трябва да имат 350 калории; на петия ден те трябва да имат 250 калории; а на шестия ден те трябва да приемат само 200 калории. На седмия ден те трябва да постят. След гладуването диетата трябва да изяде само 200 калории на следващия ден и след това да го последва със 100 калории. След това трябва да приключат гладуването с пост.

По-задълбочено разбиране за ABC диетата

Третата фаза

В този период диетата намалява калориите постепенно, след което те отново увеличават калориите постепенно. Когато сте на този етап, трябва да започнете диетата си с 300 калории и да продължите да я намалявате, докато приемате само 50 калории на ден. След като достигнете 50 калории, трябва да имате ден, през който ще позволите само 100 калории и да го следвате с 200 калории в продължение на два дни. След тези два дни трябва да увеличите приема на калории до 800 калории, преди да постите още един ден.

Четвъртата фаза

Това е най-краткият период сред петте и обхваща само четири дни. През първия ден не трябва да приемате повече от 250 калории, но трябва да увеличите това количество със 100 калории през останалите дни. И накрая, трябва да гладувате още един ден и да продължите към последната фаза.

Петата фаза

Петата фаза е последната и в същото време най-дългата. През първите 6 дни трябва да продължите да намалявате приема на калории от 500 калории с около 50 калории на ден. След като сте достигнали 200 калории (на седмия ден), продължете и приемайте същото количество калории на осмия ден. На деветия ден трябва да започнете да намалявате диетата, докато тя достигне до 200 калории. Следвайте намаляването на калориите с увеличаване до 300 калории. След това го намалете до 200 калории. Следвайте това количество със 150 калории и накрая не забравяйте да постите в последния ден.

След като завършите диетата, ще забележите огромна разлика. Но ако случайно объркате, не бива да се притеснявате - вие
ще трябва да спре само за няколко дни и след това да възобнови диетата. Диетите постепенно възобновяват старите си хранителни навици след попълване на диетичния план. Това позволява на тялото им да се приспособи бавно към промените.

Безопасна ли е диетата на Ana Boot Camp?

Различните хора и експерти имат различни виждания по този въпрос. Диетата Ana Boot Camp основно ви учи как да намалите приема на калории до опасни, като глад нива. Тези правила за диетата на ABC насърчават високото незабавно отслабване, но някои експерти смятат, че това има психически и физически странични ефекти. Диетата ABC първоначално се популяризира в про-анорексичните общности (те я популяризираха като въведение в про-анорексията.

Голям процент от момичетата на по-млада и впечатлителна възраст разчитат на тази диета, за да намалят драстично теглото си. Диетата намалява нивото на приема на калории средно на около 600 на ден и с няколко еднодневни пости. Според слуховете диетата се основава на 2468, което е друг популярен диетичен план сред проанорексията. Въпреки че експертите и диетолозите вярват, че този диетичен план не работи и има няколко физически и психически ефекти, про-анорексиците го предпочитат силно поради неговата простота и продължителността. Диетичният план има общо 50 дни и диетата трябва да приема определено количество калории за всеки ден от плана. Във всички диетични дни калориите варират между 800 и 0 калории. Като цяло калориите варират между 200 и 600, но има няколко дни на гладно. За да успее, диетата трябва да се придържа към нивото на калориите всеки ден през периода от 50 дни. Няма информация за точните килограми, които човек може да загуби през 50-те дни, въпреки че някои про-анорексици коментират, че диетата причинява драстична загуба на тегло. Но обикновено целта обикновено е да станете „ана“ или поднормено тегло

Нивото на трудност

И въпреки че Ana Boot Camp е ясна, тя може да бъде стресираща за тялото на диетите. За да постигне целите си за отслабване, диетата трябва да остане на изключително нискокалорична диета. Следователно диетата не позволява достатъчно калории, за да се създаде здравословен план. Също така намалява броя на протеините, витамините и здравословните мазнини, които човек трябва да консумира всеки ден. По същество този план насърчава глад и в резултат на това повечето хора, които спазват диета, започват и започват отначало. За да успее с диетичния план, човек трябва да има ясни цели за отслабване и да остане решен да ги постигне.

Безопасността на тази диета

Диетата ABC изключително намалява теглото; намалява приема на калории до анорексични количества; и причинява някои анорексични усложнения като припадък, световъртеж, психично страдание, сърцебиене, екстремен глад и депресия. Като цяло използването на диета за какъвто и да е период от време е много рисковано.

Диетичният план обаче е рентабилен. За да успеете, няма да имате нужда от специални храни или съоръжения. Трябва само да се присъедините към
уебсайт за анорексия, който популяризира този продукт и ще бъдете на път да постигнете целите си за отслабване.

И въпреки че попълването на диетичния план е много трудно най-вече поради нивото на натоварване, което оказва върху тялото ви, но някои анорексични индивиди съобщават, че са постигнали целите си за отслабване. Но те обаче не отчитат количеството, което губят, нито колко бързо са загубили теглото си. Попълването на диетичния план е изключително трудно, тъй като ще постави тялото ви в режим на глад.

Общите правила на диетичния план

Следват някои от типичните правила за техниката за отслабване ABC:

. По-специално, по време на диетата, едва ли можете да приемете повече от две ястия. Затова през това време трябва да избирате само приемливите и вкусните ястия.

. Изборът на един от продуктите, богати на протеини по време на диетата също е важен. Можете да изберете риба или месо, но трябва да избягвате смесването им.

. По време на диетата е възможно да се предлага алкохолна напитка и следователно можете да решите дали да приемате уиски,
мартини или сухо вино.

. Яденето на храна на по-малки порции, но често също е важно. Пет до шест хранения на ден ще бъдат достатъчни.

. Също така, по време на фазите ABC трябва да избягвате физически дейности с по-висока интензивност. Основната причина за това е, че по време на диетата тялото ви ще бъде изключително слабо.

. Винаги, когато готвите, трябва да прилагате техники за потискане.

. Освен това, след ядене не трябва да си лягате веднага. Важно е да ходите, преди да си легнете.

По-задълбочено разбиране за ABC диетата

Какво да ядем през периода от 50 дни

Продължителността на диетата никога няма да бъде по-малка от 50 дни и следователно диетата ще бъде по-строга. Така че редуването на нискокалоричната хранителна диета до пълно гладуване е важно. Преди да започнете диетата, трябва правилно да прецените нейните плюсове и минуси главно защото повечето
диетолозите и лекарите го смятат за нездравословен начин за отслабване.

Всеки ден по време на диетата трябва да претегляте и измервате обема на бедрата, предмишниците и талията си и след това да записвате данните. Освен това през целия период от 50 дни трябва да пиете повече от 1-1/2 литра вода. Що се отнася до диетата, можете да вземете съществуващо меню или да направите свое самостоятелно. Когато съставяте менюто, трябва да вземете предвид приема на калории и да запомните, че има ограничение за приема на калории всеки ден. Като разделите храненията си до пет пъти на ден, ще можете да контролирате глада си. Освен това тялото ви ще обработи напълно повече храна.

За да се придържате към 500 калории на ден, можете да пиете кафе или чай без захар сутрин. По време на втората закуска изяжте парче сух хляб, което е една филия. За обяд можете да имате около 50 грама пилешки гърди и супа, приготвени от около 100 грама карфиол. В средата на сутринта можете да имате по-малка порция салата, приготвена от краставици и домати. Не е нужно да пълните салати, но можете да добавите малко сол.

За 400 калории можете да ядете бебешко пюре и праскова за закуска; каша на вода за обяд; и бебешка храна и круша за вечеря. За да получите 300 калории, яжте извара за закуска, пилешки гърди за обяд и няколко ябълки за обяд.

За 250 калории яжте извара на закуска, задушено зеле и яйце за обяд и 100 грама бебешка храна за вечеря. И за да получите 100 калории, яжте кисело зеле за закуска, морско зеле за обяд и вечеря.