Просто се чудя, когато започна да ям ниско/без въглехидрати, за да загубя част от това зимно тегло (и някои), за да отстъпя малко.

ниско

Аз съм наркоман с въглехидрати, като много хора и се чудех колко (малки) въглехидрати мога да избягам с ядене и все още значителна загуба на тегло?

С кафето ми на другия ден имах поничка сутрин и хапка тук или там - или хапвания с ниско съдържание на въглехидрати, които съдържаха само малко захар - и вярвам, че все още съм свалил няколко килограма, ядял много месо и сирена.

И така, колко въглехидрати мога да избягам, като ям тогава?

Първо, премахнете поничката хаха. Отидох с относително ниско съдържание на въглехидрати, между 60-100 грама на ден и бързо отслабнах. С това казано, всичко останало, което ядох, бяха изцяло натурални храни без захар (освен малко плодове тук и там), без преработени боклуци, качествени меса и зеленчуци управляваха чинията ми. Взех и приемам по-наситени мазнини, отколкото обикновената мъдрост диктува за използване на енергия вместо влакче в увеселителен парк с въглехидрати/захар. По Коледа бях 6'2 247 lbs, а днес съм 186 lbs.

Първо, премахнете поничката хаха. Отидох с относително ниско съдържание на въглехидрати, между 60-100 грама на ден и бързо отслабнах. С това казано, всичко останало, което ядох, бяха изцяло натурални храни без захар (освен малко плодове тук и там), без преработени боклуци, качествени меса и зеленчуци управляваха чинията ми. Взех и приемам по-наситени мазнини, отколкото обикновената мъдрост диктува за използване на енергия вместо влакче в увеселителен парк с въглехидрати/захар. По Коледа бях 6'2 247 lbs, а днес съм 186 lbs.

Еха! 61lb от декември ?! Впечатляващо.

Баща ми ми каза, че е загубил 40 килограма (не каза колко време отнема) и затова реших, че ще опитам. В момента съм на 6 инча и съм на около 205 фунта и стрелям за бърза загуба до около 180 - бих искал да оставя малко допълнително тегло и да накарам някои от мускулите си да се развият малко повече към мястото, където току-що бях излязъл гимназия преди десетилетие все още активно спортува (основният ми спорт сега е голф).

Трябва да кажа обаче, че цялото месо все пак ми се отказва, но за момента реших, че ще опитам.