• 10:25 ET, 14 ноември 2019 г.
  • Актуализирано: 10:30 ET, 14 ноември 2019 г.

НАПРАВЯВАНЕ на 8000 калории на ден, Тони Рийд живееше на диета от чипс, хляб и газирани напитки.

xxxl

Наречен като "Цевта" от приятелите му, теглото му започва да се спира и скоро той тежи на повече от 21 камъка.

Но едва когато започна да се бори с ежедневни задачи, осъзна, че здравето му е в риск.

След като се раздели с приятелката си от 18 години, животът на Тони достигна точка на пречупване и той предприе действия - преобразявайки живота си.

42-годишният мъж е хвърлил зашеметяващата 8-ма и е спаднал от XXXL на среден.

„Бях на лошо място“, каза Тони. „Не можех дори да ходя правилно или да се наведа, за да си издърпам чорапите нагоре.

"Разделих се с партньора си, стигна се дотам, че плачех на работа. Не бях себе си."

След разпадането Тони, количествен инженер от Бирмингам, каза, че животът му е могъл да тръгне в една от двете посоки.

Постоянно преяждайте или се връщайте на първо място и използвайте разделянето, за да се мотивирате да подобри живота си.

„Не щях да позволя да унищожи всичко, за което съм работил", каза той. „Бих го използвал, за да ме подтикне и да се мотивирам."

Когато беше по-млад, Тони каза, че е точно като всички негови приятели и никога не се притеснява от теглото си.

Завършвайки училище, той тежи 10-и и се чувства абсолютно нормален, каза той.

Играеше футбол с приятели и ходеше по бокс повечето вечери.

Но след като се срещна с партньора си през 2000 г., животът на Тони се промени.

„Току-що се мързелувах, спортувах по-малко и ядох много повече бърза храна - абсолютно обичах да ям“, каза той.

„Не знаех как да готвя нищо, така че повечето вечери беше къри, китайски, пица и бургери.

„Това продължи осемнадесет години, така че просто натрупах килограми.

„Семейството и приятелите ми на работа бяха загрижени за мен, но аз просто отричах всичко, когато теглото ми беше повишено.

„Погледнах се в огледалото и не можах да видя всичко.

„Мислех, че всичко е нормално и голямо, защото удрях във фитнеса, въпреки че на работа ме наричаха„ Цевта “.

"Беше изключително притеснително, просто ядях през цялото време, защото го обичах."

Тони каза, че е получил неудобно събуждане миналото лято, когато е бил във фитнеса и случайно е изпуснал кърпата си.

"Не можах да се наведа, за да си взема кърпата и бях напълно гол", каза той.

„Беше изключително тревожно, тъй като всички просто ме гледаха, не беше нормално.“

Миналия февруари партньорът на Тони го седна и му каза, че 18-годишната им връзка е приключила.

Опустошен, той се обърна за подкрепа към брат си.

Тогава нещо в главата му „щракна“ - и Тони осъзна, че ако не промени начина си на живот и отслабне, се отправя към ранен гроб.

Той се ангажира с редовен план за упражнения, смесвайки го с тежести, бягаща пътека и колоездене.

РЕМОНТ НА ​​ДИЕТА НА ТОНИ

ПРЕДИ

Закуска - Сандвич с пържен бекон и яйца

Обяд - KFC и McDonald’s обикновено с голяма безалкохолна напитка

Вечеря - Риба и чипс с пет големи филийки бял хляб

Закуски и напитки - Четири газирани напитки, четири шоколадови блокчета и четири торбички чипс

СЛЕД

Закуска - Овесени барове за закуска

Обяд - Салата от шунка и пиле

Вечеря - Паста от риба тон и нарязан банан

Той добави: „Въпреки че бях толкова нервен, току-що започнах да влизам в обичайна рутина и бавно тренирах около пет пъти седмично.“

След 18 месеца Тони намали приема на калории до 1400 на ден и сега тежи 13-то място.

Той се надява да хвърли още един камък, за да постигне целта си от 12-то място до края на 2020 г. и в крайна сметка иска да продължи плана си за тренировка.

Тони добави: „Силно се съмнявам, че щях да бъда в тази позиция, в която съм сега, ако бях останал с партньора си.

„Влагам всичко в диетата и тренировките си и със сигурност виждам резултатите от работата си.

„Никога не съм бил по-щастлив и дори трите ми деца са похвалили упоритата ми работа.