Пътуването ми за отслабване започна преди 10 години през 2003 година.

загубих

През февруари 2003 г. тежах около 125 кг.

Исках да отслабна от векове, но се страхувах. Като тийнейджър се бях борил с цикли на не ядене, преяждане и повръщане, така че се притеснявах, че всеки реален опит за диета отново ще задейства този цикъл.

Спомням си момента, който промени нещата - обърна ме от страх от загуба на тегло до желание да бъда по-здрав.

Бях в Париж, беше ми 30-ият рожден ден. Отчаяно исках да се изкача на върха на Триумфалната арка, за да видя гледката, но знаех, че няма начин да успея да изкача 284-те стъпала до върха.

Седях под Арката, разочарован от себе си, докато приятелят ми се катерише без мен.

Когато се върнахме от Европа, се присъединих към фитнес залата на Университета в Кентърбъри. Оттогава съм член на фитнес.

Започнах с основни неща - бягаща пътека и кростренажор. Бих тренирал на мецанина с изглед към фитнес класовете; изглеждаха много забавно и се стремях да се присъединя към един, един ден. Когато бях по-монтиран.

В крайна сметка преминах към бягане по бягащата пътека и след това тичах из местния парк. Никога не съм отслабвал наистина през първата година от тренировъчния си режим.

Упражнявах се религиозно през ден. В крайна сметка се присъединих към класовете и ги обичах. Стъпката беше (и е) любимата ми.

След това през 2004 г. ми беше казано, че имам чернодробно заболяване и заболяване на жлъчния мехур и възможностите са операция или промяна в диетата. Избрах второто.

Намалих приема на мазнини до почти нула (приемах ленено масло всеки ден, така че все още получих най-важното).

Бях пристрастен към захарта, затова намалих и това - няма повече сладкиши и по-малко сладки закуски. Единственото лакомство, което запазих, бяха плодовете ми от кайсиеви плодове и добре захаросаното кафе.

Увеличих приема на постно протеин и намалих въглехидратите. Промяната след това беше по-драматична. За една година загубих около 40 кг.

В продължение на няколко години след това щях да виждам хора, които познавах, преди да отслабна, които не ме разпознаваха. Буквално.

Щях да отида до тях и да ги поздравя и след това да се представя отново. Беше много смущаващо.

За да бъда честен, наистина се чувствах различен човек. Имах повече енергия, повече мотивация, бях по-щастлив и по-изходящ. Почувствах се по-млад (и също изглеждах по-млад, казват ми).

Оттогава мисията ми беше да поддържам здравословни размери и да поддържам форма. Мисля, че постигнах това доста добре. Теглото ми варира +/- 5 кг в зависимост от сезоните и с различните упражнения, които приемам - контузията ме кара да превключвам нещата понякога.

Не съм естествено атлетичен. Трябва да работя много усилено, за да поддържам форма. Трябва да тренирам на всеки няколко дни, за да се чувствам комфортно да го правя. Иначе всичко боли! Тук става въпрос за количеството упражнения, което ме кара да отбивам - моят настоящ режим:

Понеделник: фитнес (йога или кардио клас)

Вторник: хокей (или кардио клас извън сезона)

Сряда: фитнес (йога клас) и тренировка за дерби с ролери

Четвъртък: Тренировка за ролково дерби

Петък: ПОЧИВЕН ДЕН!

Събота: фитнес (йога + танцов клас)

Неделя: фитнес (йога + клас на основна сила) и тренировка за дерби с ролери