Всички знаете, че съм силно против диета, анти-рестрикция, анти-шум и против всичко, което ни отдалечава от вродената ни връзка ум-тяло. Изразил съм как моето разстройство на храненето произтича частично от моето вътрешно налягане да отслабнете/вечен страх от наддаване на тегло - което е резултат от неразпитването на общество, което цени тънкия идеал. НЕ произтича от това, че някой някога ми е казвал да отслабна - това е първият път, когато някога съм получавал съвети от медицински специалист и затова споделям какво се случи и как се справих.

Бях много гласовит и ще продължа да предговарям тези разговори, като призная своята тънка привилегия и факта, че поради моя размер/форма (независимо дали бях доволен от това или не), ВИНАГИ имах предимство пред тези в по-големи тела. Независимо дали това е удобно настаняване в обществения транспорт или самолетни седалки, намиране на дрехи в моя размер или посещение на медицински или здравен специалист, който ме е оценил за симптомите, вместо за теглото ми. Този блог е не означава тo прочетете: „ПОЛУЧАВАМ КАКВО СЕГА ЩЕ БЪДЕ В ОБУВКИТЕ !“, защото все още не го правя и вероятно никога няма да го направя - по-скоро исках да споделя моя опит за случилото се, когато не бях лекуван от симптомите, и като дадете същия съвет, който вероятно сте получили преди „опитайте да отслабнете“.

Миналата седмица бях на лекар при загуба на менструация и нейният съвет беше просто „да отслабна“.

Позволете ми да направя резервно копие: Изненадващо абсолютно никой, аз съм много в унисон с тялото си. Чувствам фини хормонални промени и редовен цикъл е нещо, с което наистина се гордея, особено след аменорея след хапчета. Обичам да казвам, че тялото ми взривява DM-тата - тъй като през повечето време наистина знам какво f се случва вътре.

Но по време на Голямото Q, супер обичайният ми и надежден дамски цикъл ме изненада, като не се появи. Не, не съм бременна. Всъщност, миналата седмица в нашия F * RK THE NOISE VIP разговор, почти половината жени споделиха, че и те се борят с аменорея, нередности и лоши симптоми на ПМС, предизвикани от карантина.

Веднага след това Каролин Браун и нейната сестра Сара Суонберг споделиха видео за това, защо това може да се случва в програмата The FruitFul. Ако не сте проверили TFP, това е 6-седмична онлайн програма, предназначена да помогне на жените да опознаят женските си тела ПРЕДИ да се опитат да забременеят. УДИВИТЕЛНО. Преди да отворя този разговор в Instagram или с някого, започнах да мисля, че нещо може да се обърка с тялото ми. Всъщност се чувствах предаден, ядосан и онемял.

Направих кръвна работа и се видях с медицински специалист, за да се уверя, че не съм бременна, както и че няма червени флагове с моите хормони или важна диагноза, която може да ми липсва. Опитах се да намеря някой, който според мен би бил „интегративен“ - това така или иначе пишеше на нейния уебсайт. Седнах срещу този нов лекар, докато тя оглеждаше лабораториите ми и описваше симптомите ми.

лекар

ДР: Така че, обикновено имате редовен цикъл?

Аз: Да, на всеки 30 дни.

ДР: Но последният ви цикъл беше преди 6 седмици?

ДР: Е, определено не сте бременна.

Аз: Да, знаех го. Пикаех по 42 пръчки, преди да напусна дома си по време на карантина.

ДР: Може би имате СПКЯ ?

Аз (много изненадан): О, наистина - можете да разберете това от лабораториите?

ДР: Не наистина. Възможно е, но не можем да кажем със сигурност, докато не получите отново менструацията си. Трябва да се върнете, за да тествате за това, когато го направите ...

Аз: Добре…

ДР: Всеки стрес в живота ви?

Аз: * сочи към прозореца, жестикулирайки за всичко + живот + фактът, че сме в средата на изчезваща пандемия *

ДР: * пренебрежителен израз * А, да ... хммм, всякакви промени в теглото?

Аз: Да, 9 паунда на везната ви. [Прочетете за това тук.]

ДР: * дори не вдига поглед от компютъра си * О, добре, наддаването на тегло може да го направи ... хормоните са чувствителни. Бих се опитал да сваля 4 или 5 килограма, ако бях на ваше място. Или мога веднага да ви дам лекарства, за да рестартирате менструацията си.

Би било напълно нормално - за разлика от този объркващ разговор - да бъде предизвикано от това предложение, дадено от медицински специалист.

Но това, което се случи след това, е изключително важно. Ще споделя какво ми мина през главата във времеви ред от събития, тъй като мислите и поведението ми се променяха през следващите 72 или повече часа.

незабавна реакция: Не бях предизвикан да излизам от офиса. Бях объркан повече от всичко и изпратих текстови съобщения до групата си най-добри приятели диетолози, като им препоръчах препоръката, която ми беше дадена - нахално ги попитах на каква диета трябва да отида. Можете да си представите смеховете и предложенията, които те дадоха, шеговито.

Изпратих съобщение на Евън, съпругът ми от основната грижа. Това беше размяната:

Аз: Видях доктор. Не е бременна и няма друга информация, освен тя ми каза да отслабна. О, и че мога да имам или да не имам СПКЯ, но тя не може да каже, докато се върна.

Евън: Какво. Това е лудост. Каква беше обосновката?

Аз: Казва, че хормоните могат да бъдат повлияни от наддаването на тегло.

Евън: Какво наддаване на тегло?

Аз: Очевидно спечелих 9 кг.

Евън: Не мисля, че именно това е причинило загубата на менструация или че имате PCOS, като имате наличната информация.

Евън е прав - както за теглото, така и за възможния СПКЯ (WTF!). Въпреки че теглото може да е причинило промяна в хормоните ми (ПОТЕНЦИАЛНО), трябва да помислим какво ПРИЧИНА ТЕГЛОТО.

Диетичната култура ще ви каже, че е виновен човекът - т.е. аз направих това. Но аз знам по-добре от това.

Това не е свързано с диета или упражнения, които сега знам като хранене и движение.

Погледнах ФАКТИТЕ: Бях стресиран. Стресът не е краен срок и много щастие не е стресът, свързан с несигурността на храните. Но ако се вгледам отблизо, интернализирах стреса през последните 2 месеца карантина.

С това на масата е ясно, че стресът вероятно е причинил промени в теглото - което може да е повлияло или да не е повлияло на хормоните ми. Имайте предвид, че наддаването на тегло не е нито добро, нито лошо, но тази промяна в баланса може да означава, че имам тесно зададено тегло (диапазон от килограми, където тялото ми обича да седи, за да функционира оптимално).

Ако се придържаме към тази вероятна теория обаче, можем ясно да видим, че усилията за справяне с наддаването на тегло ще изострят действителната причина - стресът!

Не виждаш ли колко назад е това? Когато не се справим с истинския проблем - първоначалния проблем - го изостряме.

През първите 24 часа от напускането на този офис бях чул шума. Бях супер ясен по проблема и почти отхвърлих всичко, което ми беше казано.

и след това ... изведнъж ... нещо вътре в мен се измести и изведнъж се почувствах напълно несвързан с тялото си. Докато посягах към храната, мислеха мимолетни мисли „о, може би не бива да ядеш това.“ Започнах да се чувствам срамно от факта, че се бях „успокоил“ по време на карантина “и не играх цялата тарифа за онлайн фен фитнес.

В тялото си се чувствах толкова притеснен, коремът ми беше напрегнат. Съзнанието ми се обърка.

Никога не съм се чувствал толкова несвързан с тялото си, отколкото на следващия ден, след като някой ми каза да отслабна.

Което ме води до най-важния урок тук: Свалете дебата за теглото и здравето от масата и погледнете фактите. Дори ако силно вярвате, че някой трябва да отслабне за здравето си, ИЗЯДВАНЕТО НА СЪВЕТА „ОТСЛАБВАНЕ НА НЯКОЕ ТЕГЛО“ е най-лошото нещо, което можем да направим. Най-вече - това не е съвет, вкоренен в промяна в поведението.

Резултатът от този съвет: вие съсипвате нечии ум хармония тяло.

За щастие забелязах, че мислите се просмукват и все пак не предприех действия, за да „опитам да отслабна“

Върнах се към фактите и целта си: да си върна менструацията.

Благодарен съм, че съм свършил вътрешната работа, което означава, че посещението на този лекар не ме изпълни с пълна обиколка. Това също не ме накара да загубя вяра в медицината. Просто знам, че когато работим с някого, винаги трябва да включваме собствената си интуиция.

Също така се радвам, че непрекъснато преглеждам фактите и литературата за диетите и отслабването и здравето - и си напомням, че умишленото отслабване не работи (или последно).

Въпреки хълцането на мисли, аз наистина използвах това като възможност да се превърна по-дълбоко в тялото си и да изслушам това, от което се нуждае.

Трябваше да се върна тук, преди да публикувам този блог, за да ви актуализирам:

Само два дни след като споделих в Instagram, че АМЕНОРЕЯТА, ИНДУЦИРАНА ОТ КАРАНТИНА, всъщност е нещо, менструацията ми се върна. Предполагам, че тялото ми не обича да бъде излизано публично. Връщането на менструалния ми цикъл идва с 3 седмици закъснение и около 2 седмици след като започнах да работя по плана си за стресови игри. Въпреки това, забележете достатъчно достоен, той дойде 3 дни след допълването. Може ли това да е съвпадение? Може би. Може би не.

Не планирах да ви информирам за това - тъй като стоим доста стабилно в зоната TMI. Но след като ми беше казано да отслабнете, нещо, което са преживели моите клиенти/приятели/FB + IG общността, си струваше да споделите за това какво е чувството и колко пренебрегвано и срамно ви кара да се чувствате - поне това направи за мен.

Също така е важно да споделя какво се е случило, когато съм пренебрегнал тази информация, осъзнавайки, че умишлената загуба на тегло ще изостри стреса и съм работил за решаването на този основен проблем.

Важно: Лекарите са високо обучени. Те също са хора. Понякога грешат, понякога само надраскват повърхността, понякога предлагат възможно решение/отговор, защото хората харесват решения и отговори.

Винаги си струва да получите второ мнение, ако нещо не седи както трябва - и още по-добре, да погледнете навътре и да се доверите на себе си.

Отслабването не беше нещо, което можех да постигна, без да изостря основния проблем, стресът и справянето с основния проблем ми позволи да РЕШИМ проблема, без да създавам нови.

Най-добър от всички: това само ме приближи до тялото ми и създаде по-дълбока форма на доверие и връзка. Позволи ми да разбера колко е крехка и колко трудно работи, за да ме защити. Това ми напомни, че ЗДРАВЕТО е повече от това, което ядем, пием или колко видими са коремите ни. Става въпрос за нашите взаимоотношения, сън, граници, начина, по който говорим със себе си и др. Без загубата на менструация нямаше да се забавя по този начин и да отделям време, за да видя наистина къде съм задържал безпокойството и стреса.

Тялото знае и тялото не лъже.

Най-хубавото от всичко е, че не забравяйте, че тялото е с гръб.