Споделянето е загриженост!

съставки

Тази палачинка с две съставки е най-бързата, здравословна и най-пълнеща палачинка, която някога ще правите! Той е абсолютно основен в моята къща и съм сигурен, че ще бъде и във вашата! Без глутен и млечни продукти

Здравей! Щастлива сряда! Как върви вашата сутрин досега? Ако всичко върви добре, веднага след публикуването на тази публикация, аз ще тръгна да разхождам кучето и след това ще направя бърза тренировка.

Някога тренирах следобед през цялото време, но напоследък беше прекалено стресиращо да спра това, което правя и да го вкарам. Освен това е страшно горещо, така че има това.

След всичко свършено, връщам тази палачинка за закуска! Подобна е на моята палачинка с високо съдържание на протеини, но опростена за забавление през цялата година. Моята сестра ми напомни за тази рецепта. Тя го прави през цялото време и спомена, че може би актуализация на снимката е била в ред за август и не бих могъл да се съглася повече!

[clickToTweet tweet = ”Тези две съставки # palacake - #fast #healthy #paleo #breakfast, от които не можете да се наситите! ”Quote =” Тези две съставки # palacake - # fast #healthy #paleo #breakfast, от които не можете да се наситите! “]

Тази рецепта осигурява приблизително 20 грама протеин и 26 грама въглехидрати. Обичам да добавям ядково масло към палачинката си за здравословна мазнина, за да ми помогне да се наситя цяла сутрин.

И преди съм писал как балансирам макронутриентите си (съотношения на въглехидрати, мазнини и протеини), като избирам цели яйца или белтъци в зависимост от това, което жадувам и искам да изляза от храната, в случай че ви е любопитно.

PSSST Обсебен съм от зеления си тиган, още в деня, когато използвах малък тиган от неръждаема стомана. Не знам как накарах тези палачинки да се обърнат тогава, но е много по-лесно с незалепващ тиган!

7 начина да направим сряда страхотна!

Днес блат ден ли е? От вас зависи да се борите за позитивност, ето седем начина да направите днес страхотен!

  1. Изключете пътуването си до работното място, като слушате повдигащи песни като тези или тези.
  2. Направете списък с неща, за които сте благодарни.
  3. Направете списък с неща, които вече сте постигнали тази седмица и какво все още бихте искали да постигнете тази седмица.
  4. Кажете на някой, че ги обичате и се усмихнете; понякога промяна в отношението може да се случи отвън навътре (вместо отвътре навън.) Като се започне с прояви на доброта към другите, гравитират към истинските истински чувства навътре.
  5. Поставете намерение да се отклонявате от някого днес. (виж по-горе)
  6. Почерпи се! Защо да болиш до петък, за да си подариш нещо страхотно? Петъците вече са страхотни, дайте си този специален тласък в сряда, за да преминете през деня.
  7. Вижте тези 13 стъпки, за да преминете през своя тежък ден

Сега към рецептата! Но преди това нека поговорим бързо за съставките:

Белтъци: Използвах картонени течни яйчни белтъци, но можете да добавите две яйца тук, ако искате. Това ще промени предоставените статистически данни за храненето.

Банан: Винаги, когато планирам да използвам тази рецепта, обикновено оставям банана извън хладилника поне през нощта (харесвам бананите си студени, когато ги ям обикновени). За тази рецепта, зрелият, бананът, по-сладкият и по-лесен ще се получи тази рецепта.

Добавки: Опитайте различни неща! Каквото искаш! Стевията ще добави сладост, ако бананът ви не е много узрял, канелата ще добави вкус, а ленът ще добави здравословни мазнини, но направи вашата палачинка малко по-плътна.

PSST Искате ли да направите здравословното хранене по-лесно и удобно от всякога? Наскоро стартирах WTE? Планове за хранене, които включват нови здравословни рецепти всяка седмица, като тази вкусна палачинка! Вземете безплатна седмица тук!