майки

Тази публикация вероятно съдържа партньорски връзки към предмети, в които съм влюбена и съм уверен, че и вие ще го направите! За всякакви здравни съвети, които давам относно храненето и загубата на енергия, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, тъй като аз не съм здравен специалист. Аз съм просто майка с много знания и опит за здраве и фитнес.

Кърменето и отслабването е трудна задача за почти всяка майка. Целта е да поддържате доставките си на мляко, като същевременно губите излишното тегло на бебето, натрупано по време на бременност. Точно това трябва да направи тялото ви след раждането на бебето: използвайте натрупаните мазнини, за да подпомогнете производството на здравословна кърма.

НАЧАЛЕТЕ ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО СЕГА!

Но с всички преработени и вкусни лакомства, които се предлагат днес, е толкова лесно да оцелееш от по-малко питателна диета. Ние пълним нашите чинии с храни и ястия, които са създадени за вкус и комфорт, а не за подхранване. Това е мястото, където кърмещите мами могат да имат някои проблеми, защото ако тялото ви е в състояние, лишено от хранителни вещества, то няма да иска да освобождава мазнините толкова лесно. Можете да го принудите да го направи, като яде твърде малко калории, така че трябва да изгаря мастните клетки, но можете също така да накарате тялото си да се чувства в безопасност, за да се освободи от натрупаните мазнини, като му дадете всички необходими хранителни вещества! Яденето на здравословни, богати на хранителни вещества храни може да бъде предизвикателство като майка с придирчиви деца, натоварен график или дори придирчив съпруг. С допълнителното готвене и леки закуски наоколо е много по-лесно да вземете остатъците от всички останали. Ето защо създадох това предизвикателство за протеинови смутита за кърмещи мами. (превъртете надолу, за да започнете сега!)

Това предизвикателство се фокусира върху протеините и хранителните вещества с протеинови шейкове. Заменяйки едно хранене или закуска на ден с протеинов шейк, ще се почувствате по-сити и по-подхранени! Калориите ви дори могат да спаднат, защото ще се чувствате по-пълни с по-малко калории и тялото ви ще има повече хранителни вещества, които да използва!

Има три протеинови прахове, които предлагам за това предизвикателство, защото всеки от тях е безопасен за кърмещи мами. НАЙ-ДОБРО ви препоръчвам да използвате един от тях, тъй като те са в комплект с протеини, зеленчуци, плодове, храносмилателни ензими и пре/пробиотици. Всички те СА ТОЛКОВА ВАЖНИ за кърмещите мами!

Първият протеин, който предлагам, е млечен прах.

Той има смес от билки, стимулираща млякото, изобилие от протеини, билки с желание за захар като Tumeric, корен от канела и минерали като хром, които са използвани за балансиране на кръвната захар. В допълнение към всички тези страхотни предмети. Подбрах ръчно специфични витамини като фолат (L-метилфолат), защото фолатът все още е важен по време на лактация! Почти също толкова важно, колкото по време на бременност. Също така ръчно подбрах витамин В12 за енергия и супер храни като хлорела, спирулина, спанак, боровинки и др. Протеиновият прах не съдържа соя, глутен, млечни продукти и царевица. Той е без ГМО, веган и на растителна основа ! Силно ви препоръчвам да проверите дали желаете захар. Подслажда се само със стевия, плодове монах и сок от биологична тръстика, което означава, че има много малко захар, но е много сладко, така че все пак можете да пиете нещо като млечен шейк!

Вторият протеин, който предлагам, е Ora Organics.

Този протеин е основен играч в моята специализирана програма за хранене, The Postpartum Cure. ОБИЧАМ Ora Organics. Те са уникални с това, че всичко, което използват, е напълно реално, сурово и органично. Не е нужно да се притеснявате за синтетични пълнители или химикали в протеиновия прах. Този протеинов прах също се предлага с пълен аминокиселинен профил, въпреки че е растителен протеинов прах. Телата ни се нуждаят от това, за да поддържат клетките ни, да излекуват телата ни след раждането и да произвеждат кърма. В допълнение има страхотна комбинация от зелени като броколи, къдраво зеле, боровинки, къпини, къдраво зеле и нар. Това, което е изключително важно в този прах е, че те са добавили храносмилателни ензими, които ви помагат да усвоите и АБСОРБИРАТЕ хранителните вещества. Това са малки войници, които помагат за доставянето на важните хранителни вещества в кръвния поток и по същество в кърмата. Това ще насърчи здраво тяло, функциониращо оптимално и произвеждащо много мляко! Използвам Ora от доста време и имам много рецепти, които ще намерите в предизвикателството и в блога! Този протеинов шейк с тиквен пай е един от най-новите ми!
безопасно за бебета // без млечни продукти // без глутен // без gmo // органични // без соя // веган

Третият протеин, който предлагам, е Majka:

Това е нов протеинов прах на пазара за кърмещи мами. Проверих всички техни съставки и се свързах с компанията, за да се уверя, че всичко е в безопасност, и то е! Този протеинов прах е създаден от мама, която трябва да подхранва тялото си в забързан и натоварен график - докато кърми. Намирането на подходящия протеинов прах беше трудно, затова тя направи своя. Специалният аспект на този протеинов прах е, че има смес за повишаване на лактацията. Това е уникално за Majka, което ще ви помогне да увеличите доставката на мляко, като същевременно снабдите тялото си с необходимия протеин! Този протеинов прах се предлага с предварителна/пробиотична смес, която поддържа храносмилателната система и имунната система, като същевременно ви дава храносмилателните ензими, необходими за обработката на зелените и плодовете.

Сега, след като имате три страхотни опции за протеини на прах за вашите шейкове, нека се регистрираме за предизвикателството на смутито! Регистрирайте се, за да отпечатате вашия PDF с 10 рецепти за смути за вашето 10-дневно предизвикателство!