защо
Отслабването е също толкова психическа игра, колкото и физическа. Всеки ден да ставате и да се ангажирате с целите си за диета и упражнения изисква ангажираност, отдаденост и не малка степен на умствена работа. Колкото и трудно да се захранва тялото ви чрез тренировка, обикновено ръцете или краката не започват да ви казват да се откажете. Този глас в главата ви е най-честият виновник, когато става въпрос да се откажете от мечтите си за отслабване.

Позитивното отношение е един от най-важните инструменти, които можете да имате в арсенала си за отслабване. Спомняте си старата детска поговорка: „Пръчки и камъни могат да ми счупят костите, но думите никога няма да ми навредят.“ Ако само това беше вярно! Отрицателните думи могат да окажат голямо влияние върху вашата готовност за успех, а когато става въпрос за отслабване, негативизмът може да увреди вашата готовност и мотивация за подобряване на здравето ви.

Развиването на силна, позитивна нагласа изисква време. След години на разкъсване и фокусиране само върху това, което не харесвате в тялото си, не е твърде лесно да превключите и да започнете да мислите за себе си в положителна светлина. От Лос Анджелис до Бейкърсфийлд ще има хора, които виждате и места, които посещавате, които ще ви върнат лоши спомени и ще осуетят позитивното ви отношение. Добре е да имате малки неуспехи. Приемете тези моменти като нарастващи възможности и направете каквото можете, за да продължите напред.

Да бъдеш позитивен никога не е било по-важно, отколкото е по време на вашата медицинска програма за отслабване. Ето няколко стратегии, които да ви помогнат да запазите добро отношение за отслабване:

  • Опитайте се да бъдете по-признателни за малките неща в живота, които ви носят удоволствие. Това може да е толкова просто, колкото приятна чаша ледена вода в горещ ден или начинът, по който член на семейството ви кара да се смеете.
  • Прави повече от това, което те прави щастлив. Не се въздържайте от нещата, които обичате. Ако искате да започнете ново хоби, да се насладите на занаят или да прочетете книга, просто се захванете с нея.
  • Насърчавайте се, като сте готови да учите всеки ден. Има възможности за учене ден след ден. Отделете време да научите нещо ново, това може да промени погледа ви за живота и да ви даде нещо, за което си струва да помислите.

Може да отнеме известно време, за да станете вечно позитивни, но междувременно можете да направите всичко възможно, за да се усмихнете и да устоите на негативните мисли, които могат да попречат на напредъка ви при отслабване. Насърчете се да бъдете по-здрави и да се обградите с позитивни хора по време на вашата медицинска програма за отслабване. Този тип здравословно мислене е също толкова голяма част от вашата медицинска програма за отслабване, колкото и диетата и физическите упражнения - така че не го пренебрегвайте!