Greatist Journey изследват невероятни истории от необикновени хора. Тази публикация за гости е написана от Joel Runyon, автор на Impossible HQ. Наскоро той свали 34 килограма за 8 седмици и получи корема с шест пакета с Impossible Abs. За повече информация от Джоел, последвайте го в Twitter.

От списания до филми, страхотните кореми са навсякъде и както повечето други мъже на планетата, аз исках да знам точно как да взема шест пакета, откакто се помня. Бях се доближил до предишните половинчати опити, но никога до там. Някъде в съзнанието си мислех, че шестте пакета са запазени за олимпийски спортисти, филмови звезди от A-списък и момчета от 300.

шест

Така, около седмица или две преди основателят на Greatist Дерек да се впусне в своя #absperiment, аз започнах собственото си невъзможно предизвикателство за корема: „Вземете шест опаковки корема и направете фотосесия, за да отпразнувате.“

Накрая сложих парите си там, където ми е устата, спрях да се оправдавам и реших да го направя. След приятелско залагане с приятел и напътствията на фитнес гуру, за осем седмици успях да отслабна 34 килограма, да падна до 5,4 процента телесни мазнини и да получа шест опаковки, без да стъпвам в спортна зала.

Най-накрая го бях направил! Но човече, беше ли трудно. За много хора жертвите просто няма да си заслужават. Има две основни неща, които ще трябва да овладеете, за да получите корема от шест пакета.

Диетата

В кухнята се правят абс и всеки, който каже различно, лъже. Искате ли да промените начина, по който изглеждате? Променете начина, по който готвите.

За съжаление диетата обикновено е и най-трудната част. За моя режим това означаваше да отказвам на следните неща в продължение на осем седмици:

  • Хляб, тестени изделия и зърнени храни
  • Алкохол
  • Почти всички плодове
  • Десерт, бонбони и захар в почти всички форми
  • Мляко, сирене, сладолед и други млечни субпродукти (включително щастие).

Това означаваше, че диетата ми почти изцяло се състои от месо, зеленчуци и яйца с малко бадеми тук-там. Това е достатъчно трудно да се направи от гледна точка на дисциплината, но е още по-трудно от практическа гледна точка.

Това означаваше да планирам храненията си предварително, за да имам нещо готово за ядене, което не беше опаковано. Това означаваше също така да се научите да разменяте протеинови барове, плодове или гевреци за хубава глава броколи за закуски и да носите със себе си говеждо месо и бадеми на пътувания. Нм?

Въпреки че беше трудно, през осемте седмици започнах да се наслаждавам на някои храни и вкусовите ми рецептори започнаха да се променят. Храни като тъмен шоколад (92 процента), който в началото изглеждаше горчив, но към края беше направо сладък. Броколите, които преди не бяха нищо по-малко от мъчения в храната, се превърнаха в една от любимите ми храни. Авокадото и кокосовото масло се превърнаха в основни неща в храненията ми, които считах за индулгенции.

Приятелите

Забележете, че не съм казал „тренировките“. С правилната диета не е нужно да се самоубивате, като тренирате, за да загубите мазнини. Просто трябва да сте последователни. След като влезете в ритъм, тренировките са лесната (-иша) част.

Беше много по-трудно да се ориентирам в социалната страна на нещата. Обяснението на нова, ограничителна диета на приятелите ви е също толкова трудно, ако не и по-строго, отколкото да се придържате към диетата на първо място. В крайна сметка разговорите вървят по следния начин:

„Искате бира/бургер/сладолед?“

„Не, не мога - аз съм на фитнес режим.“

„Получавам шест опаковки за 8 седмици.“

„Имам фотосесия за 8 седмици.“

Тези разговори се случват ежедневно и е трудно да отказваш хората отново и отново, когато те просто се опитват да бъдат приятелски и гостоприемни. Може да е неудобно да обяснявате диетата и целите си на колегите, без да сте такъв тип и да ги карате да се чувстват зле от собствените си здравни решения. Това е особено трудно в началото, но като всичко става все по-лесно и по-лесно, колкото повече го правите.

Което ни връща към въпроса.

Заслужават ли си шест пакета Abs?

Както всяка цел, отговорът ще варира в широки граници в зависимост от вашите лични цели и амбиции. И така, струва ли си? Въз основа на двете големи жертви, които изброях по-горе, ето моята оценка:

Шест пакета абс НЕ си струва, ако:

  • Просто не искате да се налага да работите, за да получите шест пакета. Пътуването отнема много отдаденост и ако не искате да работите по него, определено няма да си заслужава.
  • Вие сте състезател по изпълнение и имате предстоящо събитие за представяне. Въпреки че коремчетата с шест пакета може да ви накарат да изглеждате добре, няма да е задължително да се представяте по-добре, защото ги имате.
  • Бихте могли да се интересувате по-малко от естетическата привлекателност. Шест пакета абс са чисто суетна метрика, а не измерване на цялостното здраве или фитнес. Всъщност понякога, за да получите шест пакета кореми, ще трябва да правите някои неща, които са неудобни и граничат нездравословно (особено последните няколко дни преди фотосесията). Ако бихте могли да се интересувате по-малко от естетическата привлекателност, тогава получаването на шест пакета вероятно не си струва.
  • Идеята за „шест пакета лично предизвикателство“ сама по себе си не ви харесва. Някои хора обичат предизвикателствата и идеята за едно е достатъчна, за да отидете и да правите луди неща. Ако това не сте вие, тогава може да не си струва.

Шест пакета абс са Определено си струва, ако:

  • Наслаждавате се на предизвикателството. Шест пакета кореми са наистина трудни за постигане и освен ако не сте генетичен изрод, това е трудно предизвикателство както физически, така и психически. Това е предизвикателство, което ви дава извинение да правите неща, които никога досега не сте правили. Ако търсите трудно предизвикателство, получаването на шест пакета коремни е страхотно.
  • Трябва ви цел, която да ви помогне да бъдете дисциплинирани. Няма нищо като краен срок с последствие, за да вкарате задника си в предавка и да получите дисциплина. Ще създадете няколко хипердисциплинирани навика през цялото предизвикателство. След като стигнете до там, можете да бъдете по-малко ограничителни и все пак да поддържате общото си ниво на фитнес.
  • Искаш даизглеждам наистина добре гол. Шест пакета коремни са метрика със сигурност, но в това няма нищо лошо. Всъщност коремчетата от шест пакета правят страхотна фотосесия. Но дори и след снимките, ще можете да поддържате по-голямата част от физиката си, като внедрите само 80% от това, което сте направили по време на трансформацията си.

Така си заслужаваше?

За мен да. Абсолютно обичам предизвикателствата. Макар че беше невероятно трудно преживяване, си заслужаваше.

Както Дерек спомена в своето резюме, предизвикателството може да бъде самотно и трудно. Приятелите и семейството не винаги разбираха защо не пия, а някои дори бяха обидени, когато отказвах определени храни, докато излизах.

Но останах с него и започнах да виждам резултати. Както направих аз, моите приятели и семейство започнаха да те питат: „Какво правиш?“ на „Защо правиш това“ на „Как направи това?“

Започнах да разбирам, че личната годност не е загадка - това е наука. Тялото ми е машина, която ще прави каквото съм готов да го обуча. Беше отворен за мига момент, когато разбрах, че е възможно дори за нормален човек като мен да получи шест пакета кореми. Еха. Невероятно е какво можете да постигнете, когато имате цел, план и причина да се придържате към нея.

Получаването на шест пакета е както за постигане на физическата цел, така и за действителното предизвикателство да трансформираш тялото си, да разбереш на какво си способен и да си покажеш, че можеш да правиш неща, които никога не си мислил за възможно. Определено е трудно, но да, струва си.

Опитвали ли сте някога за шест опаковки корема? Заслужаваше ли си времето и отдадеността, които вложихте в тях? Уведомете ни в коментарите по-долу!