също

Затлъстяването увеличава риска на човек да се разболее от грип, по-известен като грип, и да го предаде. Грипът може да бъде изключително вреден за вашето здраве; може да причини дихателни проблеми, треска, хрема и в краен случай хоспитализация и смърт. Проучванията показват, че възрастните със затлъстяване, страдащи от грипна инфекция, отделят вируса за по-дълъг период от време, отколкото възрастните със здравословно тегло. Този по-дълъг период на проливане увеличава възможностите, които тялото ви има за разпространение на вируса. Затлъстяването засяга способността на организма да се справя с грипа и по други начини. Той може да промени системата на имунния отговор на организма, да доведе до хронично възпаление, засилени дихателни проблеми и да увеличи нуждата на организма от кислород. Ако сте затлъстели или страдате от симптомите, причинени от затлъстяване, тогава най-добре е веднага да се съсредоточите върху отслабването. Можете да направите това, като промените диетата си и се ангажирате с режим на упражнения. По-долу има някои храни, които можете да добавите към вашата диета, за да ви помогне да отслабнете:

Фасулът е пълен с протеини и диетични фибри - две вещества, които са ключови за отслабването. Те работят заедно, за да засилят метаболизма ви и да регулират храносмилателната ви система. Те също така са с висока енергия и хранителни вещества, докато са нискокалорични.