"Моите" основни причини за консумация на желатин ежедневно за това предизвикателство са следните:

Храносмилане:

Желатинът абсорбира вода, така че поддържа нещата да се движат през червата и помага при храносмилането и запека. Намалява възпалението и помага за възстановяване на чревната лигавица. Желатинът може да помогне и при течащи черва.

Здрави стави:

Прочетохте онази част за желатина, който се получава от колаген, нали? Знаем, че ставите се нуждаят от колаген, за да са здрави и това е чудесен източник на него! Спортистите са използвали желатин за облекчаване на болки в ставите и като противовъзпалително средство.

Кожа и коса:

Говорейки за колаген. тези кремове против стареене, които продават, не са толкова ефективни, колкото ежедневната порция желатин, а и е по-евтино. Желатинът съдържа и кератин, който е от съществено значение за здрави нокти, коса, зъби и кожа.

Сън:

Желатинът съдържа глицин и консумирането му преди лягане помага да се предизвика сън. Това не означава, че яденето му през деня ще ви умори, но глицинът в желатина може да ви помогне да спите по-добре през нощта.

Хранене:

Желатинът съдържа 6 грама протеин на супена лъжица, 1/2 от основните ви аминокиселини и глицин, който помага на черния дроб да отделя токсини.

Сега това в никакъв случай не е пълен списък с предимствата. Бих писал през следващите 2 дни, ако съставих един от тях! Това е списъкът защо реших да се предизвикам да ям повече желатин. Сега за моите резултати:

* Ноктите ми са по-дълги и по-здрави. Накрая!
* Ставите ми престават да ме болят през цялото време и когато ме притесняват, изглежда е много по-кратък епизод.
* Косата ми расте много по-здравословна, дори и с боядисването й миналата седмица.
* Кожата ми изглежда малко по-малко суха и остаряла и спях много по-добре.
* Проблемите ми с храносмилането се изчистиха много и продължава да се подобрява.
* Загубих няколко килограма. Наистина не го очаквах и не се опитвах, но там отиде!

Много съм доволен от тези резултати!

ежедневното

Как да добавите желатин към вашата диета

Как го направих? Купих си обикновен желатин и на всеки 2 дни смесвах собствения си "жело стил". Имам изключително сладък зъб, така че това работи чудесно за мен. Особено за тези, които желаят след вечеря!

1 голяма лъжица „маса“, пълна с ароматизиран желатин. Добавих 1 1/2 - 2 чаши вряща вода и разбърках внимателно, докато се абсорбира. След това добавям 1 пакет десертен микс без захар в желе. Разбъркайте старателно, след това охладете и нарежете на квадрати.

Ядях 1/4 от тази смес всеки ден, консумирайки по-голямата част от нея след вечеря. Това е 1/2 чаша на ден, по-малко, ако сте използвали само 1,5 чаши вода. Да, използвах химически глупости с търговски аромат. Да. беше добре! Find Открих, че марката Walmart „Jello“ е най-евтината и има същия вкус.

Различни начини за ядене на желатин

Също така експериментирах с добавянето на собствени сокове и аромати, но все още не съм се съгласил на рецепта, която не е доказана, така че ще работя върху това! Намерих рецепта за ягодово желе от „Устойчиво устойчиво“, която обаче е A-Mazing. така че проверете това междувременно.

Няколко пъти съм правила и домашен блат. Те бяха толкова добри и дори децата ги обичаха. Скоро ще публикувам тази рецепта.

Също така, няколко дни в месеца правя костен бульон, който е богат на желатин. Костният бульон е страхотен, защото можете да го ядете самостоятелно или да го използвате за ароматизиране на ризи, зеленчукови ястия или като основа за супа/яхния. Лесно се настройва и забравя в гърнето, така че много малко работа. Може да се консервира, за да може голяма партида да продължи дълго време!

Ето една отлична публикация за използването на пуйка за приготвяне на костен бульон от Back To Our Roots.

Започнах с купуването на насипен желатин от магазина на Амиш от мен, но открих, че говеждият желатин се храни с трева, който наистина харесвам. Този от Great Lakes е много подобен на Knox или нещата, които купих. (първият желатин, който си купих, миришеше малко на мокро куче, когато го смесих, Големите езера бяха много по-добри в този отдел!)

Говорейки за това, можете да купите Knox в местния магазин, но той е по-скъп от насипната версия.

Great Lakes също има този със зеления етикет и е разтворим в студена вода! Този е чудесен за смутита и добавяне към други напитки и рецепти. Той не се сгъстява по същия начин, така че е практически незабележим, след като се смеси, което прави много лесно пиенето на желатин всеки ден.

Имам още много експерименти, които искам да направя с рецепти и различни начини да добавя желатин към диетата си. Последните няколко месеца ме убедиха, че добавянето на желатин към диетата ми ежедневно направи огромно подобрение и сега просто търся начини да го опростя в дългосрочен план!

Откакто написах тази публикация, намерих толкова много чудесни ресурси за информация защо и как да добавяте желатин към ежедневната си диета, включително рецептата на Марта Стюарт за домашен блат.

Много други често срещани храни също имат ползи за здравето! Вижте тези статии: Многото ползи за джинджифила за здравето,
има 13 причини, поради които магданозът може да е най-здравословното нещо във вашата кухня,
и знаехте ли, че има 12 причини, поради които трябва да сварите чай от коча билка? Опитай!

Искате информация за градинарството и здравословния начин на живот да се изпраща ежеседмично на вашия имейл? Щракнете тук, за да се присъедините към моя списък и да получавате нови публикации, изпратени директно до вас в деня, в който са публикувани!

Не съм лекар или друг медицински специалист, нито твърдя, че съм. Не съм обучен в никоя медицинска област. Просто предавам информация, която е работила за мен. Тази информация е само за развлекателни цели и не е предназначена за лечение или диагностика на някакво медицинско състояние. посетете лекар, ако сте болни. Щракнете за пълния ми отказ от отговорност.

(Тази публикация съдържа партньорски връзки. Ако сте избрали да закупите нещо чрез връзката, ще получа малко плащане от Amazon. Това няма да повлияе на покупната ви цена. Кликнете за пълно разкриване .)