Научете как да бъдете здрав кръводарител

Всеки път, когато дарявате кръв или тромбоцити, помагате на хора с рак, пациенти с травма, недоносени бебета и трансплантации на органи; само за да назовем няколко. Американският Червен кръст разчита на щедростта на донори като вас, за да осигури надежда и живот на нуждаещите се пациенти.

кръвни

За да им помогне да възстановят здравето си, Червеният кръст разчита на здрави донори. Преди да дарят кръв, донорите попълват частно и поверително интервю за здравна история и получават мини-физическо, за да се уверят, че са достатъчно здрави, за да дарят.

Препоръчваме ви да поддържате питателна, добре балансирана диета с храни, богати на желязо и с високо съдържание на витамин С. Тези здравословни съвети също ще ви помогнат да поддържате здрав донор на кръв:

Преди Вашето дарение

  • Поспивайте поне осем часа вечер преди уговорката си
  • Яжте здравословна закуска или обяд - или и двете, ако дарявате по-късно през деня
  • Изберете да ядете постни протеини (постно месо, сирене и кисело мляко) или сложни въглехидрати (хляб, зърнени храни и плодове) и избягвайте мазни храни
  • Пийте много безалкохолни течности, за да сте сигурни, че сте хидратирани
  • Уверете се, че се чувствате добре

След Вашето дарение

  • Изпийте допълнителни 32 унции безалкохолни течности през следващите 24 часа
  • Избягвайте да правите тежко повдигане или енергични упражнения през останалата част от деня

Част от поддържането на добро цялостно здраве като донор на кръв е здравословното ниво на желязото. Ние насърчаваме някои донори, особено млади и чести донори, да говорят със своя доставчик на здравни грижи за добавяне на мултивитамини с желязо или добавка с желязо, за да помогнат за поддържането на здравословни нива на желязо.