Зачервяването на лицето може да пламне по различни причини, вариращи от наследствена склонност до зачервяване до по-сериозни кожни проблеми, като розацея и периорален дерматит. „Някои от най-често срещаните фактори са излагането на слънце, вятър, горещо или студено време, пикантни храни, алкохол, упражнения, стрес, горещи вани и топли напитки“, обяснява сертифицираният от борда дерматолог Седжал Шах. Така че за справяне с нея може да е необходим цялостен подход. Тук разбиваме девет изпитани и подкрепени с изследвания методи, които помагат за смекчаване на зачервяването на лицето:

природни

1. Манука мед

Това не е просто поредната дума за уелнес; според утвърдени изследвания, локалното използване на мед от Manuka може да има множество ползи за заздравяване на кожата. "Медът от манука има противовъзпалителни свойства, така че потенциално може да намали зачервяването", казва Шах. Неговите успокояващи и лечебни свойства вероятно произтичат от антимикробната и антиоксидантна природа на меда Manuka, плюс способността му да регулира имунната система на кожата и да насърчава възстановяването на тъканите, според едно проучване. Друго проучване установи, че смес от мед от канука (подобен вид мед от същото семейство дървета) и глицерин е ефективно локално лечение за розацея.

Освен изследванията, медът от всички видове се използва от векове от различни култури по света за лечение на рани, изгаряния и обриви и насърчаване на цялостното заздравяване на кожата. Това е и естествено хидратираща съставка, със способността да изтегля и задържа влагата. За да използвате локално мед от Manuka, потърсете го като съставка в маски за лице, почистващи препарати, кремове и лосиони или разбъркайте собствената си маска за лице Manuka мед.

2. Зелен чай

Зеленият чай е приветстван със своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, както при поглъщане, така и като локален екстракт. Една от най-впечатляващите части на грима за зелен чай са полифенолите, мощни антиоксидантни молекули, които са показани в проучвания, за да помогнат за лечение на акне, когато се използват локално. Те също са полезни за защита на ултравиолетовите лъчи, което е фактор, допринасящ за разширените съдове и зачервяването при стареене на снимките. Тези свойства също могат да помогнат за лечението на розацея, според проучване от 2005 г., което показва, че 70% от жените съобщават, че имат по-малко зачервяване на лицето в сравнение с техните колеги от плацебо.

3. Алое вера

Това е основната съставка за слънчеви изгаряния по някаква причина. Подобно на меда от Манука, алое вера се използва от векове като лечебно растение. Прозрачният гел вътре в листата на този сукулент е мястото, където се крие магията; той има противовъзпалителни, антибактериални, антивирусни и антиоксидантни свойства, като всички те насърчават цялостното заздравяване на кожата. Също така е в състояние да инхибира възпалителните реакции в кожата и тромбоксан, липид, който инхибира заздравяването, а по-малко възпаление означава по-малко зачервяване.

4. Колоидна овесена каша

Друга успокояваща за кожата съставка, която доказано укротява зачервяването, е колоидната овесена каша. Също така считано за вековно лечение, колоидната овесена каша се използва като актуална при различни кожни проблеми, провокиращи зачервяване, включително изгаряния, сърбеж и сухота и екзема. Успокояващата способност на колоидната овесена каша се дължи на нейната противовъзпалителна и овлажняваща природа, както и на способността да насърчава заздравяването на кожната бариера. За да се възползвате изцяло от ползите, използвайте колоидни овесени ядки в продукт, който не се оставя, като лосион или крем, и нанесете върху зони, предразположени към зачервяване.

5. Краставични маски

Маските от краставици вдъхновяват образи на успокояващ спа център, но те се използват като успокояващо действие по някаква причина. Зеленчукът е с 95% вода и предлага тонове хидратация, която може да помогне за всяко зачервяване, предизвикано от сухота. Но има и противовъзпалителни свойства благодарение на антиоксидантите. Можете да си направите сам вкъщи, като пюрирате краставица и я намачкате за минути. След изплакване на маската обаче не забравяйте да използвате оклузивен агент като крем или масло, за да запечатате влагата, тъй като водата върху кожата може да се изпари, оставяйки ви по-сухи от преди.

6. Избягвайте някои актуални съставки.

Що се отнася до зачервяването на лицето, това, което не правите, е също толкова важно, колкото това, което прилагате локално. Известно е, че някои локални съставки предизвикват дразнене и зачервяване. „Като цяло е най-добре да избягвате дразнещи или изсушаващи съставки“, казва Шах. "Примерите включват алкохол, хамамелис, ментол, аромат, мента, камфор, пропилей гликол, [и] сулфати. Някои хора също могат да намерят парабени, освобождаващи формалдехид или формалдехид средства и лекарства за акне (ретиноиди, бензоил пероксид, салицилова киселина) дразнещо също. " Ако вече се интересувате от естествени алтернативи, има голяма вероятност вече да сте смесили камфор, пропилей гликол, сулфати, парабени и формалдехид, но алкохолът може да бъде труден. Той сам по себе си не е вредна съставка, така че се среща в много любими на чистата красота. Обаче просто се случва да изсъхне - така че, ако сте свръхчувствителни, обърнете внимание на съставката.

7. Избягвайте задействащите храни.

Общоприето е, че определени диетични избори могат да допринесат и дори да предизвикат зачервяване. По анекдотичен начин има много свидетелства, особено сред страдащите от розацея, че избягването на специфични задействащи храни и напитки може да помогне за ограничаване на зачервяването. В едно проучване на 400 пациенти с розацея, 78% от анкетираните казват, че са избрали да променят диетата си, за да избегнат обостряния.

Най-често срещаните виновници: пикантни храни и топли напитки. Подправките, включително лют сос, червен пипер и лют червен пипер, както и пикантни ястия като чили и лют колбас са съобщени от пациентите с розацея като често срещани причини. Смята се, че тази реакция се причинява от химикал, наречен капсаицин, който влияе на рецепторите в кожата, които усещат болка и топлина. Друго химично съединение, от което да се пазим: цинамелдехид, който се съдържа в канелата, доматите, цитрусите и шоколада. Напитките, които обикновено се сервират топли, включително чай и кафе, също се считат за чести причинители на розацея.

8. Ограничете алкохола.

Освен мизерен махмурлук, друг недостатък на консумацията на алкохол е, че той също може да предизвика зачервяване на лицето. Известно е, че всички видове алкохол, включително вино, бира и алкохол, провокират появата на зачервяване. В едно проучване изследователите установяват, че рискът от развитие на розацея се увеличава с количеството консумиран алкохол, въпреки че също така си струва да се отбележи, че хората, които никога не пият алкохол, също могат да развият това състояние. Според проучването най-задействащите видове алкохол за жени са бяло вино и алкохол.

9. Яжте противовъзпалителна диета.

Каквато и да е основната причина, зачервяването на лицето е признак на цялостно възпаление и включването на противовъзпалителни храни във вашата диета може да помогне за смекчаване на симптомите. Когато се опитвате да потушите възпалението от главата до петите и последващото зачервяване на лицето, се прилагат всички често срещани не-не, като ограничаване на захарта и избягване на храни с висок гликемичен индекс. Вместо това заменете плодовете и зеленчуците с високо съдържание на фибри - особено тези с високо съдържание на антиоксиданти, като витамини А и Е, които са свързани с подобряване на акнето, друга често срещана причина за зачервяване на лицето.

10. Намаляване на стреса

Може би най-трудната корекция на начина на живот от всички: Научете се да управлявате и свеждате до минимум стреса. Високите нива на стрес могат да предизвикат хаос върху тялото и ума, особено защото допринасят за цялостното телесно възпаление. Един от многото признаци на възпаление е зачервяване на кожата или обрив. Включването на дейности за облекчаване на стреса във вашето ежедневие, практикуване на внимание и достатъчно сън са ключови за смекчаване на нивата на стрес и възпаление в тялото.