от Джон Статън (BASc, BFA) последна актуализация - 31 август 2020 г. Медицински преглед от Сара Пледджър (M.S., R.D.) ✓ Въз основа на доказателства

обосновани

Важните ползи за здравето на копривата включват способността й да детоксикира тялото, да облекчава сезонните алергии, да повишава имунитета, да увеличава циркулацията, да подобрява енергийните нива, да управлява менструацията, да минимизира симптомите на менопаузата и да помага в грижата за кожата.

Това тревисто цъфтящо растение може да се счита за раздразнение за мнозина, когато се изтриват срещу острите му жилещи листа, оставящи обрив, но в продължение на хиляди години хората по света са използвали коприва за лечение на различни здравословни състояния.

Какво представлява копривата?

Растението коприва (Urtica dioica) е един от шестте подвида в рода Urtica. Местният ареал на копривата, известен също като обикновена коприва на някои места, е обширен и включва Африка, Европа, Азия и Северна Америка. Коренът и листата на копривата имат различни лечебни свойства. Ужилващите корени могат да се приемат като таблетка, чай, тинктура, екстракт, капсула или хапче.

Някои култури дори правят супа от коприва или я включват в производството на сирене, за да добавят някакъв здравословен тласък към своите ястия. Листата се приготвят най-често като чай, който улавя много от съществените ползи за здравето, но растението може да се прилага и локално под формата на маслен екстракт. Не забравяйте обаче да комбинирате това естествено масло с носители, тъй като то може да бъде изключително мощно.

Копривен обрив: Самото растение е сравнително малко, рядко нарастващо на височина повече от пет фута. Листата и стъблата в някои от подвидовете имат дълги жилещи косми, които при допир инжектират множество химикали, включително хистамин, мравчена киселина, серотонин и ацетилхолин. Това създава дразнещо, дискомфортно усещане в кожата, поради което други често срещани наименования на коприва са изгаряне на трева и изгаряне на коприва. След като сварите тези стъбла и листа или извлечете мощните масла, жилещите вещества се неутрализират и така може да се насладите на истинските ползи от растението.

Листата от коприва отдавна се използват като лекарствено средство. Снимка: Shutterstock

Хранене с коприва

Корените и листата на копривата съдържат витамини А, С и К, както и витамини от група В. Листата са богати източници на терпеноиди, каротеноиди, мастни киселини, незаменими аминокиселини, хлорофил и минерали. Те също така съдържат важни полифеноли, които имат антиоксидантни свойства.

Според USDA чаша бланширани листа от коприва съдържа 37,4 калории, 6,6 грама въглехидрати и 2,4 грама протеин.

Ползи за здравето

Нека разгледаме по-отблизо ползите за здравето от копривата.

Детоксикира тялото

Широката гама от полезни хранителни вещества, намиращи се в копривата, я прави идеален детоксикатор за тялото и е известно, че нежно почиства тялото от токсини. Като диуретик той може също така да гарантира, че токсините, които се неутрализират в тялото, се елиминират бързо, се казва в Journal of Ethnopharmacology. Той помага да се подобри ефективността на усвояването на хранителните вещества в червата и гарантира, че храносмилателните процеси протичат гладко, като по този начин предотвратява натрупването на опасни токсини. Той също така стимулира лимфната система, като помага за освобождаване на тялото от излишните токсини в бъбреците.

Може да насърчава женското здраве

Копривата има няколко активни компонента, които влияят на женското здраве. При болезнени предменструални симптоми е известно, че облекчава спазмите и подуването, като същевременно намалява притока на кръв по време на менструация поради своите стягащи способности. За жени, подложени на менопауза, копривата е предписана като билков лек за изглаждане на прехода, така че хормоналната промяна не е толкова драматична в тялото. Научните доказателства за безопасността и ефикасността на „естествените“ терапии обаче са ограничени.

Предотвратява камъни в бъбреците

Копривата от дълго време е известна като диуретик и се използва терапевтично при пикочни заболявания и камъни в бъбреците. Фитохимикалите, присъстващи в растението, като флавоноиди, антоцианини и сапонини, помагат за предотвратяване на отлагането на калций и оксалат и растежа на кристалите в тялото. Животински модел показа, че метаноловият екстракт U. dioica помага за понижаване на нивата на креатинин в урината при плъхове с камъни в бъбреците. Копривата може да предотврати влошаването на тези болезнени състояния или да изисква тези камъни да бъдат или преминати, или хирургично отстранени.

Друго проучване, публикувано в списанието Elsevier’s Phytomedicine, предполага, че препаратите от коприва проявяват много обещаващи in vitro и in vivo ефекти при оплаквания, свързани с инфекции на пикочните пътища, но са необходими допълнителни проучвания при хората, за да се разберат по-добре ефектите.

Противовъзпалително

Копривата е стимулант и вещество, което го прави ефикасен срещу различни възпалителни състояния. Чаят от коприва се използва в домашните лекарства в средновековна Европа за болки в ставите, екзема, артрит и подагра.

Изследователи от Германия в своето проучване предполагат, че билката може да лекува ревматоиден артрит и хронична мускулна болка. Доклад от клинично изпитване, публикуван в Journal of the Royal Society of Medicine, разкрива, че прилагането на коприва върху области, засегнати от остеоартрит, значително намалява болката в сравнение с лечението с плацебо. Друго проучване показа, че хората, страдащи от болки при артрит, намират за полезно, когато приемат натурална добавка, съдържаща коприва. Те чувстваха, че могат да намалят нуждата от аналгетици и НСПВС.

Помага за лекота Дихателни проблеми

Копривата е свързана и с допълнителното лечение на различни респираторни заболявания, включително сенна хрема, астма и други сезонни алергии. Също така, определени комбинации от екстракти от коприва могат значително да намалят алергичните реакции. Това се потвърждава в проучване, проведено от д-р Randall Alberte и др., Главен научен директор на HerbalScience Group LLC, САЩ. Редовната консумация на неговия чай е свързана с облекчаване на астматичните симптоми в Австралия от поколения насам.

Може да понижи кръвното налягане

Изследванията разкриват, че редовната консумация на чай от коприва може да помогне за понижаване на систоличното кръвно налягане и за облекчаване на напрежението и стреса върху сърдечно-съдовата система.

Подобрява доброкачествената простатна хиперплазия (ДПХ)

Разширяването на простатната жлеза (доброкачествена хиперплазия на простатата) и други проблеми с простатата са сериозен проблем за всички мъже, тъй като остаряват и копривата се доказа като ефективно средство за предотвратяване на растежа на простатата. Въпреки това, поради химическите пътища, по които се лекува, копривеният копривен корен може само да предотврати увеличаването на простатата, а не да го обърне или намали.

Данните от клинични проучвания показват, че палмето заедно с корен от коприва могат също да намалят желанието за често уриниране и капене след уриниране, което са симптоми, причинени от разширената простатна жлеза, притискаща уретрата. Доклад на щат Пен казва, че копривата може да има тези ефекти, тъй като съдържа химикали, които влияят на хормоните (включително тестостерон и естроген).

Може да помогне за контрол на нивата на кръвната захар

Urtica Dioica е растение, за което е известно, че намалява нивата на кръвната глюкоза при перорално поглъщане, според изследователите. Тримесечно проучване показа, че 46 участници, които са приемали капсула от коприва 500 mg три пъти дневно на всеки осем часа, значително са намалили нивата на кръвната си захар в сравнение с плацебо.

Някои култури дори правят супа от коприва или я включват в производството на сирене, за да добавят някакъв здравословен тласък към своите ястия.

Грижа за кожата

Когато екстрактите се нанасят върху кожата, доказано е, че копривата намалява тежестта на акнето и дори може да предотврати бактериални инфекции. Благодарение на своите антиоксидантни свойства, той може също така да ускори зарастването на рани, да намали появата на белези и петна и да насърчи антиейдж ефектите за намаляване на бръчките и старческите петна. Използва се и в мехлеми за лечение на изгаряния.

Грижа за косата

Листата на копривата са богати на силициев диоксид и сяра, които помагат за растежа на косата, както и предотвратяват косопада. Проучванията показват, че Urtica dioica може да блокира DHT, хормон, който при свръхпроизводство може да увреди космените фоликули. Листата имат противовъзпалителни свойства, които потенциално могат да намалят възпалението на скалпа.

Други облаги

  • Маслото от семена на коприва може да помогне за намаляване на възпалението на дебелото черво, според резултатите от модел на плъх.
  • Може да успокои язви и хемороиди.
  • Освен това ще помогне за стимулиране на производството на мляко и ще улесни кърменето за новородените майки.
  • Борът е свързан с поддържането на съдържанието на калций в костите ни, което означава, че копривата, богата на бор и калций, може да помогне за забавяне на настъпването на остеопороза.

Странични ефекти

Копривата обикновено се счита за безопасна, когато се използва според указанията. Важно е да бъдете внимателни, докато боравите с листа от коприва, тъй като те могат да причинят копривна треска или обрив. Честите нежелани реакции включват диария и изпотяване. Поради диуретичния си ефект, хората с проблеми с бъбреците и пикочния мехур трябва да проявяват повишено внимание, докато използват билката.

Безопасна ли е копривата за бременни жени?

Чаят от коприва често се използва в много чайове за бременност и се предписва от билкари и акушерки, тъй като е богат на хранителни вещества. Американската асоциация по бременност казва, че безопасността може да зависи от това дали се използват коренът или листата на копривата, както и правилната дозировка. От друга страна, определени дози могат да причинят контракции на матката. Препоръчително е да обсъдите с вашия доставчик на здравни грижи, преди да използвате тази билка по време на бременност.

Лекарствени взаимодействия

Листата и корените могат да попречат на следните лекарства:

  • Разредители на кръвта
  • Лекарства за кръвно налягане
  • Литий
  • Диуретици (хапчета за вода)
  • Лекарства за диабет

Не се самолекувайте с копривна добавка, тъй като правилната дозировка е важна. Преди да добавите такова силно билково лекарство към вашата диета, не забравяйте да се консултирате с лекар и да се уверите, че няма да усложнявате продължаващите лечения.