Сара Сиболд, MA, IBCLC пише за 10 от най-важните неща, за които трябва да говорим повече, когато става въпрос за следродилен живот и възстановяване.

никой

Информацията изобилства за всички неща, свързани с бременността. Няма недостиг на информация за сутрешно гадене през първия триместър, киселини във втория триместър или безсъние от третия триместър. Но когато става въпрос за следродилен живот и възстановяване, информацията е ограничена и жените много често научават какво да очакват, когато самите те са в разгара на тези промени.

Ето 10 неща, за които трябва да говорим повече, когато става дума за живот след раждането:

  1. По-големи крака след бременност
  2. Контракции след раждането
  3. Алергии
  4. Болка в гърба след раждането
  5. Загуба на коса след раждането
  6. Менструация
  7. Промени в гърдите
  8. Инконтиненция
  9. Плоско дъно
  10. Нов живот с бебе

Превъртете надолу, за да прочетете повече за тези промени.

Растящи крака

Изследователи от едно проучване установяват, че почти 70% от участниците след раждането съобщават за по-дълги крака и по-къси сводове. Доказателствата не са категорични, но наддаването на тегло при бременност, съчетано с релаксин, хормон, произвеждащ плацента, който разхлабва връзките и позволява дилатация на шийката на матката, може да бъде отговорен за растежа на краката след раждането.

Контракции, които продължават да ритат

Жените по света приравняват контракциите на труда до най-изтощителните и изчерпващи периодични спазми. Но какво ще кажете за спазмите, които продължават да ритат след раждането, тези, които помагат за изхвърлянето на плацентата по време на третия и последен етап от раждането и свиването на матката до размера й преди бременността? Това, за което не говорим много, е как кърменето ускорява този процес; ускорява тези контракции и възстановяването ни след раждането започва по-бързо. Така че, ако притискате тридневното си новородено и все още спазмите, знайте, че и те ще преминат и може да са по-тежки след следващата бременност. Ако контракциите стават все по-интензивни или изглеждат нетипични, обърнете се към Вашия лекар за персонализирана клинична помощ.

Алергии

Хормоналните промени след бременността понякога променят начина, по който телата ни реагират и се адаптират към външния свят - и следродилните алергии са един такъв начин. По време на бременността тялото умишлено потиска собствения си имунитет, за да не отхвърли нарастващия плод като чужд и следователно опасен натрапник. След като защитният механизъм на тялото отново се включи след раждането, понякога той приема работата твърде сериозно и атакува външни сили, които преди са били без значение. Тук се появяват алергиите. Някои жени след раждането са алергични към храни, които някога са били основни елементи в диетата им; други развиват кожни раздразнения от продукти, които никога не са създавали проблем в миналото. Полезно е да се знае, че тези алергенни обостряния често са временни.

Основни мускули

Жените след раждането обикновено посещават своите лекари за шестседмичен преглед, през който период те получават зелено да продължат упражненията и полов акт. И макар да има интуитивното знание, че основните мускули са в латентно състояние в продължение на много месеци, докато растат бебето, тенденцията да се върнете към упражнение с силно въздействие е широко разпространена. Когато основните мускули не са достатъчно силни, за да се активират по време на тренировка, кръстът свръхкомпенсира. Добавете към това почти непрекъснатото събиране и носене на растящо бебе и много жени след раждането страдат от понякога изтощителни и хронични болки в гърба.

Бебешки косми

Новородените обикновено губят косата, с която са родени и израснали в косата, която ще запазят през детството. Жените след раждането също губят коса и се нарича следродилна алопеция. Загубата на коса след бременност и раждане се причинява от драматична хормонална промяна и често се случва седмици или месеци след раждането. Много жени съобщават за натрупване на коса, която пада под душа и изтъняване на косата около предната им линия на косата. Това отделяне на коса е временно и мнозина съобщават за повторно израстване на косата от 6 до 12 месеца след раждането.

Завръщане на менструацията

Мнозина категорично приемат, че кърменето възпрепятства връщането на менструацията - и макар че често случаят, кърменето не изключва универсално възвръщането на плодовитостта на жената. Методът на лактационна аменорея (LAM) е над 99% ефективен при предотвратяване на бременност и толкова ефективен, колкото хормоналния контрол на раждаемостта, колкото и безопасен вариант за планиране на семейството, стига:

  1. Бебето е на възраст под 6 месеца.
  2. Бебето се кърми изключително, без залъгалки или бутилки и се кърми при поискване както през деня, така и през нощта.
  3. Майка и бебе спят в непосредствена близост един до друг.
  4. Периодът на майката не се е върнал (нормалното кървене след раждането, наречено лохии, се различава от менструалното кървене).

Важно е да запомните, че плодовитостта може да се върне по време на кърмене, но тялото на всяка жена реагира по различен начин на хормоните на лактацията. Независимо дали менструацията се е върнала или не по време на кърмене, винаги е най-добре да се консултирате с Вашия лекар относно опциите за контрол на раждаемостта или методите за семейно планиране, които се чувстват правилно за Вас.

Промени в гърдите

Гърдите на жената претърпяват такива масивни промени по време на бременност и след раждане: те растат, болят, текат. Една от най-изненадващите и понякога тревожни промени в гърдите за жени след раждането се случва около тримесечната марка, когато гърдите им се чувстват внезапно по-малко пълни. Страхът е, че доставките на мляко са изчезнали за една нощ, но истината е много по-малко мрачна. Когато млякото се увеличи в обем няколко дни след раждането, целта е тялото да активира правилната машина, така да се каже, за да направи достатъчно мляко за нашите бебета. Отнема 6-12 седмици на организма след раждането, за да регулира производството на мляко и да произведе количеството, от което се нуждае бебето, за разлика от много по-голям обем. Резултатът е гърдите, които се чувстват по-леки, дори празни. Въпреки това усещане и намаляването на размера на гърдите, кърмещите родители винаги произвеждат мляко, дори когато се чувства, че там не може да има нищо.

Инконтиненция

Има широко разпространено предположение, че жените, които са родили бебета, автоматично ще бъдат обременени от следродилна инконтиненция, изтичане на урина, което се случва неволно. Но защо се случва? Мускулите на тазовото дъно отслабват по време на бременност и някои жени страдат от увреждане на нервите, които са отговорни за контрола на пикочния мехур. Въпреки че следродилната инконтиненция може да изглежда неизбежна, тя не трябва да продължава и може да се управлява с помощта на физиотерапевт на тазовото дъно.

Плоско дъно

Това, което в интернет нарича „мама задник“, е истинско изживяване след раждането за много кърмещи родители. Истината за това бавно изравняване отзад е, че производството на кърма за нашите малки всъщност топи собствените ни глутеално-бедрени мазнини, за да го направим, като по този начин помага да превърнем мазнините си в източник на храна за нашите млади.

Нова ти

Нашите физически тела претърпяват промени след раждането, както и нашите емоционални и духовни. Въпреки че знаем интелектуално, че да станеш майка е толкова голяма промяна в идентичността, не можем да знаем доколко тази промяна ще повлияе на нашето чувство за себе си, обектива, през който виждаме света и начина, по който разбираме нашето собствено място спрямо другите. Трябва да поговорим повече за тази смяна от не-родител към родител, колко време е необходимо за обработка и как изглежда това през седмиците и месеците след раждането.