Като любимият американски фитнес треньор на безсмислени знаменитости, Джаки Уорнър има дългогодишен опит да показва на клиентите си как да подготвят червения килим за нула време. Сега тя споделя тайната формула!

В 10 лири за 10 дни, Джаки разкрива програма, която тялото ви ще хареса и ще искате да се ангажирате за цял живот. Този план се корени в принципите на Джаки за фитнес Като любимият американски фитнес треньор на безсмислени знаменитости, Джаки Уорнър има дългогодишен опит да показва на клиентите си как да подготвят червения килим за нула време. Сега тя споделя тайната формула!

В 10 лири за 10 дни, Джаки разкрива програма, която тялото ви ще хареса и ще искате да се ангажирате за цял живот. Вкоренен в принципите на Джаки за фитнес, този план ще ви даде богата на хранителни вещества, изцяло естествена диета, която да ускори метаболизма ви и да ускори изгарянето на мазнините; упражнения за тонизиране и извайване на тялото до съвършенство; и насърчението да превърнете своето отвращение към себе си в себелюбие. Мощната програма на Джаки 10 x 10 ще ви помогне да постигнете най-доброто си тяло и най-щастливия от вас. Открийте как да:

БЪРЗО ПАДАНЕ: Три прости 10-дневни плана за хранене и тренировки - за пълни 30 дни изгаряне и тонизиране на мазнините

Яжте за губене: Открийте суперзвездните храни, които насърчават загубата на мазнини, задоволяват апетита и зареждат метаболизма ви

BURN FAT FAST: Специфични тренировки с висока интензивност, които съчетават кардиоускорение и тренировки за съпротивление, за да максимизират изгарянето и да дадат краен тон във възможно най-бързото време

Дръжте теглото на разстояние: Тайната стратегия за промяна на зададената точка, така че паунда да остане за постоянно.

Подкрепена с изследвания и доказана от клиента, тази програма работи! Ще се почувствате по-добре, ще се храните по-здравословно, ще се упражнявате по-ефективно и най-вече ще загубите до 10 ФУНДА ЗА 10 ДНИ! . Повече ▼

Вземете копие

тайната

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първият, който зададе въпрос за 10 лири за 10 дни

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Като човек, който е в състояние на здраве и килограмите пълзят с възрастта, се радвам да спечеля тази книга като подарък за Goodreads. Прочетох почти всяка статия за отслабване и нито една от тях не е осъществима или работи, така че 10 килограма за 10 дни изглеждаха нереални. Смятам какво трябва да загубя? 10 паунда, надявам се!

Точно сега започвам ден 5. Трябва да кажа, че Джаки Уорнър наистина излага всичко за вас. Както казва тя, тя мисли цялото мислене вместо вас. Тя има менюто, програмата за упражнения и Като човек, който се грижи за здравето и килограмите пълзят с възрастта, се радвам да спечеля тази книга като подарък за Goodreads. Прочетох почти всяка статия за отслабване и нито една от тях не е осъществима или работи, така че 10 килограма за 10 дни изглеждаха нереални. Смятам какво трябва да загубя? 10 паунда, надявам се!

Точно сега започвам ден 5. Трябва да кажа, че Джаки Уорнър наистина излага всичко за вас. Както казва тя, тя мисли цялото мислене вместо вас. Тя има менюто, програмата за упражнения и обосновката зад програмата. Тя започва книгата с това защо диетите се провалят, как е разработила тази програма и резултатите, които други са намерили. Обичам списъка с хранителни стоки, който тя предоставя, както и уебсайта, на който можете да разпечатате контур на ежедневните упражнения.

По тази програма ядете едни и същи ястия в продължение на 10 дни. Ограничени сте до около 950 калории и тонизиране и кардио. Ще ви трябват тежести и въже за скачане. Ястията са лесни за проследяване и изненадващо те ви засищат. Пиенето на студена вода също е от съществено значение, за да се чувствате сити. Обикновено ставам много гладен при диети, така че това беше приятно. Харесвам тонизирането на мускулите в допълнение към кардиото. Има две допълнителни 10-дневни секции, които изглеждат като за поддържане на загуба на тегло.