Отслабването бързо не е трудно.

Всъщност може да бъде удивително лесно и просто ... ако знаете няколко научно доказани „тайни“.

През следващите няколко месеца ще разгледаме някои от тях абсолютно най-добрите стратегии за бързо изгаряне на телесните мазнини докато изграждате секси чиста мускулатура и напълно трансформирате тялото си. Ще научите как да:

  • Изгаряйте телесните мазнини възможно най-ефективно
  • Намалете естествено глада и апетита за храна
  • Повишете метаболизма си в дългосрочен план
  • Увеличете чистата си мускулна маса
  • Подобрете значително вашата енергия и цялостно здраве!

За разлика от повечето методи за „бързо отслабване“, нашият не включва екстремни диети, гладуване, луди тренировъчни програми, опасни хапчета за отслабване или други рискови тактики.

Няма да останете да се чувствате уморени, гладни, изгорени, разочаровани или раздразнителни.

Всъщност повечето хора, които следят отблизо този план, се чувстват чудесно, докато свалят килограмите! Това е така, защото този метод работи с естествената биология на тялото ви, вместо срещу него.

Звучат добре? Тогава да започнем ...

4 тайни за бързо отслабване (здравословно отслабване, което се чувства добре)

1. Намалете инсулина

Ако можете да ограничите количеството инсулинов хормон, който тялото ви произвежда, отслабването става много, много, МНОГО лесно. Спирате да съхранявате мазнини и то бързо превърнете тялото си в машина за изгаряне на мазнини.

бързо

Ще разгледаме най-добрите стратегии за контрол на инсулина, но ключовото е следното: спрете да ядете „лоши“ въглехидрати. Намалете (или дори по-добре напълно премахнете) количеството рафинирани захари, преработени зърнени храни и нишестени зеленчуци, които ядете.

Добре е от време на време да хапвате „мамят“. Но през повечето време трябва максимално да изрязвате хляба, зърнените храни, тестените изделия, картофите, содата, бонбоните и др.

Само тази тактика може да ви помогне да загубите 10 или повече килограма за един месец!

(FYI приятен страничен ефект от намаляването на инсулина е естествен прираст на енергия и в много случаи голямо подобрение по няколко често срещани здравословни проблема.)

2. Яжте вкусна диета на протеинова основа

Телата ни са създадени да процъфтяват с диета, базирана на протеини, растения и здравословни мазнини. Следвайки диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, ние премахваме много от „пречките“, които ни пречат да постигнем целите си за отслабване.

Хубавото на този тип диета е то може да бъде невероятно вкусно и засищащо. Представете си голяма, хубаво пържена пържола със страна от пресен спанак, сотиран в зехтин и чесън. Или белтък от омлет с бекон, гъби и авокадо. Или пилешки крилца на скара с вкусна манго салса.

Не звучи много зле, нали?!

Много от най-силните хора, които сте виждали - включително много известни модели, актьори и спортисти - ядат този тип диета всеки ден.

Яденето на много протеини, зеленчуци с ниско гликемично съдържание и „добри мазнини“ е доказана стратегия за намаляване на глада и премахване на повечето гладни желания за храна. Позволява ви да отслабвайте бързо, без да се чувствате така, сякаш силно се лишавате, начина, по който правят толкова много популярни диетични планове.

С течение на времето може също да помогне за значително повишаване на енергията и цялостната ви жизненост. Много хора на диети с ниско съдържание на въглехидрати (и дори по-малко строги „с ниско съдържание на въглехидрати“) изпитват значителни подобрения в цялостното си здравословно състояние. Така че това е фантастична хранителна стратегия, ако имате не само наднормено тегло, но и проблеми с диабет, високо кръвно налягане, висок холестерол и/или артрит.

Между другото, скоро ще предоставим много невероятни планове и рецепти за хранене, така че не забравяйте да се абонирате за нашия имейл списък!

3. Правете често малки упражнения за забавление

Един от най-големите митове във фитнес света е, че трябва да правите огромни количества болезнени упражнения, за да отслабнете бързо. Това просто не е вярно и в много случаи е много контрапродуктивно.

Опитът да се насилвате да прекарвате часове във фитнеса всеки ден е един от най-добрите начини да изгорите и да се откажете от целите си.

Ето добрите новини: ако следите отблизо останалите стъпки, описани тук, не е нужно да правите толкова много упражнения за да видите страхотни резултати!

Ограничавайки производството на инсулин и ядейки много чиста диета, вече сте поставили тялото си в „режим за отслабване“. Остава само да започнете метаболизма си и да увеличите изгарянето на калории с малки количества от правилния вид упражнения.

Повечето хора могат да горят значителни количества мазнини и да подобряват мускулния тонус чрез това само 20 минути ефективно упражнение на ден. Ключът е да изберете правилните тренировки и упражнения ... и да се съсредоточите върху намирането на това, което всъщност ви харесва да правите.

Ако абсолютно мразите да прекарате един час в ходене по бягащата пътека - тренировката за отслабване за много хора - не го правете!

Вместо това излезте навън и ускорете разходка или джогинг в продължение на 10 минути, последвани от 10 минути лека тренировка за сила (простото обучение с телесно тегло е чудесен, удобен вариант), последвано от 5-минутна разходка за разхлаждане. Ще изгорите точно толкова калории, колкото бихте имали след един час на скучната бягаща пътека, вероятно и повече.

Или да карате колело. Или да играете тенис. Или вдигнете гири. Или вземете забавен клас по аеробика във фитнеса. Или играйте в парка с кучето си.

Или направете всичко по-горе.

Важното е само вие изпотявайте се и всъщност се наслаждавайте на това, което правите. Правете това в продължение на 20 - 40 минути през повечето дни от седмицата. Ще се чувствате чудесно и буквално ще наблюдавате как мазнините се топят бързо от тялото ви!

4. Използвайте технология за добавяне на режещи ръбове, за да отслабнете бързо

През последните няколко години технологията на хранителните добавки направи огромни скокове. Ако искате най-бързите и безопасни резултати, има смисъл да се възползвате от тази невероятна нова „фитнес техника“.

Само няколко от нещата, които най-добрите добавки могат да направят, включват:

  • Драстично ускорява загубата на мазнини
  • Съхранявайте, подобрявайте и увеличавайте чистата мускулна тъкан
  • Увеличете метаболизма и го поддържайте подсилен
  • Намалете или дори премахнете глада
  • Намаляват силно желанието за мазни и сладки закуски
  • Ускорете възстановяването на мускулите след тренировка
  • Увеличавайте енергията си през целия ден

Висококачественият суроватъчен протеин на прах - комбиниран с пълна мултивитамини и здравословна омега мастна формула - трябва да бъде основата на всеки режим на добавки.

Още по-добър избор е научно формулиран прах за заместване на хранене като Pondera.

Той съчетава най-добрия прахообразен зехтин в света (вероятно най-здравословната мазнина от всички) с най-висококачествените биоактивни суроватъчни протеини и нискогликемични „добри“ въглехидрати. Той също така разполага с високо биодостъпни витамини и минерали, за да образува пълноценно хранене, което може да бъде удобно използвано от всеки и навсякъде.

Клинично е доказано, че Pondera помага да контролира производството на инсулин и помага на хората да отслабнат само за няколко седмици (в някои случаи дори без големи промени в диетата и упражненията).

Pondera е единствената добавка за заместване на хранене, за която знаем, че е създадена да помогне за оптимизиране на нивата на хормоните чрез стимулиране на естественото производство на ейкозаноиди - изключително мощни химикали, които съществуват във всяка клетка в нашите тела. То имитира ефектите от много строга диета с ниско съдържание на въглехидрати и най-хубавото е, че е вкусно.

Всеки може да използва този много мощен шейк, заместващ храненето, за да изгори грозните мазнини, да отслабне бързо и да се чувства отлично, докато го правите (ние гарантираме!).

Гледайте това видео за някои полезни съвети за контрол на инсулина и лесно отслабване от изобретателя на Pondera д-р Стърлинг Ууд:

Забележка: Ако имате въпрос или коментар, не се колебайте да ни изпратите имейл или да оставите коментар в областта по-долу.